🍂 Осень — отличное время для прогулок на свежем воздухе.
Всего 30 минут ходьбы на улице снижают уровень стресса почти так же эффективно, как медитация. Учёные из Стэнфорда выяснили: прогулки на природе повышают креативность на 60% по сравнению с занятиями в помещении. А регулярная ходьба укрепляет сердце и снижает давление не хуже бега, но без ударной нагрузки на суставы.
Если добавить к обычной ходьбе работу с палками — эффект усиливается: подключаются мышцы верхней части тела, сжигается на 20-46% больше калорий, а нагрузка на колени и позвоночник, наоборот, снижается.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Групповые занятия с опытным инструктором.
Здоровье и удовольствие в каждом шаге!
✅ Набор в группу — БЕСПЛАТНО
✅ Занятия на свежем воздухе
✅ Подходит для любого уровня подготовки
📍 г.о. Химки, мкр. Левобережный, зона отдыха «Эко Берег»
(место встречи — у Церкви Новомучеников и исповедников Церкви Русской, Библиотечная ул., 1А)
🕘 Среда, пятница с 09:00 до 10:00
Запись по телефону: 8-495-572-57-77
Приходите — движение дарит энергию!
Всего 30 минут ходьбы на улице снижают уровень стресса почти так же эффективно, как медитация. Учёные из Стэнфорда выяснили: прогулки на природе повышают креативность на 60% по сравнению с занятиями в помещении. А регулярная ходьба укрепляет сердце и снижает давление не хуже бега, но без ударной нагрузки на суставы.
Если добавить к обычной ходьбе работу с палками — эффект усиливается: подключаются мышцы верхней части тела, сжигается на 20-46% больше калорий, а нагрузка на колени и позвоночник, наоборот, снижается.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Групповые занятия с опытным инструктором.
Здоровье и удовольствие в каждом шаге!
✅ Набор в группу — БЕСПЛАТНО
✅ Занятия на свежем воздухе
✅ Подходит для любого уровня подготовки
📍 г.о. Химки, мкр. Левобережный, зона отдыха «Эко Берег»
(место встречи — у Церкви Новомучеников и исповедников Церкви Русской, Библиотечная ул., 1А)
🕘 Среда, пятница с 09:00 до 10:00
Запись по телефону: 8-495-572-57-77
Приходите — движение дарит энергию!