Диктант здоровья — 2026 | Финальный трек: «Используем гаджеты рационально»
📅 15 сентября — 6 октября 2026 года

📱 Тема: Цифровая гигиена
Гаджеты — это не зло, а инструмент. Вопрос лишь в том, кто кем управляет: человек гаджетом или гаджет человеком.

❓ Что узнаем на диктанте
✅ Как защитить глаза от негативного воздействия экранов
✅ Что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает
✅ Какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора
✅ Почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура
✅ Что такое «текстовая шея» и как её избежать
✅ Какое экранное время оптимально для детей и взрослых
✅ Как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»
✅ Как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность 


📋 Как проходит диктант
20 вопросов, по 4 варианта ответа — нужно выбрать один верный.
Если знаний не хватает, можно честно ответить: «не знаю».
Возраст участников: от 7 лет (школьники, студенты, педагоги, родители) 

.

🖥 Как принять участие
Онлайн — на официальном портале акции: диктант-санпросвет.рф
 

.
Онлайн через MAX-бот — перейти по ссылке max.ru/dictation_bot
 и написать «старт» 

.
Очно — в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы размещены на портале в разделе «Очным участникам» 

.

🏆 Что получит каждый участник
Именной электронный сертификат 

Разбор ошибок и экспертные пояснения

📊 Кстати, за два предыдущих трека
Участие приняли более 2,7 млн человек из 89 регионов России. Доля детей до 18 лет составила 60,9%, пик участия — школьники 11–14 лет 

.

Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально!
🔗 диктант-санпросвет.рф
#ДиктантЗдоровья #Санпросвет #Роспотребнадзор #ЗОЖ #ЦифроваяГигиена