ГОБУЗ "Маловишерская ЦРБ"

Пункт здоровья губернаторского проекта «Здоровая семья»

Проверьте свое здоровье недалеко от дома.
Ждем вас: 20 июня с 10.00 до 14.00 часов
Адрес: д. Бурга ул.Новгородская д.34.
🏥 Все желающие могут проверить:
- Уровень глюкозы и холестерина в крови
- Функцию дыхания
- Артериальное давление
- Индекс массы тела
- Риски хронических заболеваний
- Получить консультация врача-терапевта или фельдшера.

Предварительная запись не требуется. При себе нужно иметь паспорт, полис ОМС и СНИЛС.

✅Ваше здоровье — это уверенность в завтрашнем дне! Обследование в пункте здоровья поможет выявить факторы риска и вовремя предупредить развитие болезней.

📲 Во всех государственных медучреждениях внедрили цифровой сервис MAX для записи к врачам и дистанционного взаимодействия с пациентами

Теперь записаться на приём можно онлайн — без визита в регистратуру, очередей и ожидания ответа колл-центра. Пациенты самостоятельно выбирают специалиста, медицинское учреждение, дату и время через смартфон.

Сервис также расширяет возможности телемедицины: в дистанционном формате можно получить консультацию врача и закрыть больничный лист без посещения поликлиники.

Нововведение направлено на повышение доступности медицинской помощи и экономию времени пациентов.

Записывайтесь на прием к врачу в мессенджере МАХ

В национальном мессенджере МАХ есть специальный чат-бот для записи к врачу в медицинские организации Новгородской области.

📌 Как это работает?
1. Откройте мессенджер МАХ.
2. Найдите чат-бот для записи к врачу max.ru/zdravnovgo...
3. Пройдите упрощенную авторизацию.
4. Выберите поликлинику, специалиста, удобные дату и время приема.
5. Готово! Вы сразу получите подтверждение в мессенджере.

Преимущества сервиса:
✅ Всё быстро: не нужно никуда звонить или долго искать информацию.
✅ Всё под рукой: запись, перенос или отмена приёма — прямо в вашем смартфоне.
✅ Актуально: расписания врачей обновляются ежедневно и совпадают с колл-центром 122 и порталом Госуслуг.
✅ Удобно: Решайте вопросы со здоровьем, не выходя из дома.

Попробуйте этот способ записи и расскажите друзьям!

2- 8 февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний .
- Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.
- Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность.
- Скрининговые программы (маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоректальный скрининг) доказано снижают смертность от рака за счёт раннего обнаружения предраковых и начальных стадий заболевания.
- Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов.
- Повышение онкологической настороженности населения, развитие культуры профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи являются ключевыми условиями успешной борьбы с онкологическими заболеваниями.
- В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия.
Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.

- Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
- Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.
- Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
- Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека:пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела.
- Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару.

Мифы о зарядке
Вроде бы как считается, что зарядку нужно делать всем и ежедневно. Однако вокруг этого простого утреннего действа существует много мифов и заблуждений, многие из которых становятся оправданием для того, чтобы их не делать. Давайте разберемся с ними — хотя бы для того, чтобы у нас самих не было повода отложить это очень и очень полезное занятие.
Миф первый: зарядку нельзя делать, если мало спал
Часто можно услышать, что если не выспался, то делать зарядку не стоит: тело еще спит, и можно ему повредить. Тело действительно спит, однако зарядка и нужна для того, чтобы разбудить организм. Просто нужно правильно подобрать упражнения для того, чтобы максимально деликатно перейти из сна в бодрствование.
Различные комплексы утренних зарядок ждут вас в нашем марафоне двигательной активности.
Миф второй: у меня нет времени на зарядку
Вот этот миф точно относится к типу того, как люди ищут причину чего-то не делать. Для того, чтобы сделать нехитрый комплекс упражнений, который приведет организм в нормально функционирующее состояние, нужно десять, максимум — пятнадцать минут. Это время точно можно найти, особенно тем, кто любит будить себя получасовым душем.
Миф третий: гимнастику нельзя делать беременным
Совершенная ерунда. Конечно, на движения беременных на последних неделях срока есть определенные ограничения, но, тем не менее, зарядку им делать можно и нужно. Более того, существуют специальные комплексы упражнений для женщин, ждущих ребенка.
Миф четвертый: пожилым уже не нужна зарядка
Опять-таки неверно. Конечно, людям в возрасте нужен совсем иной набор упражнений, но все же есть и специальные упражнения, рассчитанные именно на людей преклонного возраста.
Миф пятый: зарядку невозможно регулярно делать тем, кто постоянно в пути
Конечно, в самолете или в поезде сделать можно не все упражнения. Но в поезде можно сделать много упражнений лежа на полке, разминку можно (и нужно) делать в самолете. Однако в гостинице точно можно найти и время, и место для того, чтобы сделать зарядку, даже в самом тесном номере. Для делового человека быть в форме уже с утра, даже после тяжелого перелета очень важно. Просто включите десять минут зарядки во время, которое нужно вам для того, чтобы подготовиться к деловой встрече.