БУЗОО ТЦМК

Неделя сохранения психического здоровья: как специалисты ТЦМК помогают тем, кто работает в условиях чрезвычайных ситуаций.

В преддверии Всемирного дня психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября, проходит неделя сохранения психического здоровья.

Работа в условиях чрезвычайных ситуаций связана с высокой ответственностью, значительными эмоциональными и физическими нагрузками, необходимостью быстро принимать решения и сохранять способность эффективно действовать в сложной обстановке. Поэтому сохранение психического здоровья и профессиональной надежности специалистов, участвующих в ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций, имеет особое значение.

В структуре БУЗОО «Территориальный центр медицины катастроф» эту работу осуществляет лаборатория психофизиологического обеспечения.
Основная цель деятельности лаборатории — обеспечение психофизиологической надежности специалистов, участвующих в ликвидации чрезвычайных ситуаций, поддержание их готовности к работе в условиях ЧС, оптимизация функционального состояния, а также профилактика профессиональных срывов и нарушений здоровья.
Специалисты лаборатории решают комплекс задач психофизиологического обеспечения.
В их числе:
• первичный психофизиологический профессиональный отбор;
• периодический психофизиологический контроль;
• психофизиологическая подготовка и поддержка спасателей;
• функциональная реабилитация специалистов, включая психокоррекцию и психотерапию;
• психологическое сопровождение профессиональных контингентов, участвующих в ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций;
• организация и оказание психологической помощи населению, пострадавшему в результате ЧС.

Лаборатория психофизиологического обеспечения ТЦМК является важной частью системы сопровождения специалистов, чья профессиональная деятельность связана с работой в экстремальных условиях.
Сохранение психического здоровья — это не только забота о самочувствии человека, но и важное условие профессиональной надежности, способности сохранять работоспособность и эффективно действовать в сложных и чрезвычайных ситуациях.

Неделя сохранения психического здоровья — еще один повод напомнить о значении своевременной психологической поддержки, профилактики эмоционального перенапряжения и внимательного отношения к своему состоянию.

Всемирный день сердца
29 сентября 2026 года - Всемирный день сердца. В рамках Недели ответственного отношения к сердцу напоминаем, что сердце — орган, выполняющий множество важнейших функций в организме человека без перерывов. Сердце задает ритм жизни человека. И когда этот ритм сбивается, помощь нужна мгновенно.
Что важно знать: При инфаркте или инсульте первые минуты после начала приступа — критические. Чем раньше начнётся помощь, тем выше шанс сохранить жизнь и здоровье.
Как распознать симптомы:
• Боль, жжение или тяжесть в груди, отдающие в руку, шею, спину или челюсть.
• Внезапная одышка, чувство нехватки воздуха.
• Сильная слабость, холодный пот, тошнота.
• Головокружение, потеря сознания или нарушение речи и движений.
Важно! Не пытаться доехать до больницы самостоятельно и не ждать, что «пройдёт само». При подозрении на инфаркт или инсульт дорога каждая минута.
Что можно сделать уже сегодня, чтобы снизить риски:
• Контроль артериального давления и уровня холестерина.
• Отказ от курения и употребления алкоголя.
• Добавить в жизнь регулярную физическую активность.
• Соблюдение рационального питания и контроль веса.
• Знать семейный анамнез: если у близких были ранние сердечно сосудистые заболевания, обсудить риски с врачом.
Специалисты Регионального центра медицины катастроф не только помогают в экстренных ситуациях, но и участвуют в просветительских и профилактических мероприятиях: проводят уроки по оказанию первой помощи, рассказывают, как распознать опасные симптомы и что делать до приезда медиков.
Обращайтесь за помощью своевременно и помните, что Ваше здоровья – главный приоритет.

Неделя безопасности пациента: качественная медицинская помощь начинается с внимательного отношения

В преддверии Всемирного дня безопасности пациентов, который проводится ежегодно 17 сентября, особенно важно помнить, что безопасность начинается с каждого из нас.
Тема Всемирного дня безопасности пациентов 2026 года: «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях». Неинфекционные заболевания включают болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания, а также связанные с ними состояния и осложнения. Их безопасное лечение требует непрерывности медицинской помощи: от профилактики и раннего выявления до экстренного лечения, диспансерного наблюдения, реабилитации и паллиативной помощи.
Для безопасности пациентов особенно важны:

Омичи могут записаться на прием к врачу через MAX
Чат-бот «Запись на прием Омская область» доступен по QR- коду или ссылке: clck.ru/3RtSfc
Достаточно пройти упрощенную авторизацию, выбрать поликлинику или больницу, специалиста, дату и время приема. В чат-боте легко посмотреть все свои записи или отменить их.
Однократная авторизация через сервис Госуслуги нужна для того, чтобы система понимала, к какой поликлинике прикреплен пользователь. После входа в чат-бот вам предложат список медицинских учреждений: участковая поликлиника (для женщин еще и женская консультации на базе родильного дома), стоматологические поликлиники и специализированные диспансеры.
После выбора медорганизации нужно выбрать специализацию и конкретного специалиста, затем дату и время приема. Обратите внимание, что записаться можно только к тем врачам, где не требуется предварительно направление терапевта.
В чат-боте также можно посмотреть все свои записи к врачам. Если вы не сможете посетить врача в назначенное время, в чат-боте можно отменить запись и дать возможность другому больному прийти на прием.
Планируется появление функции записи на прием ребенка и записи на телемедицинские консультации, закрытие больничных листов. Пока чат-бот «Запись на прием Омская область» работает в режиме донастройки, однако дальнейшая цифровизация медицинских сервисов произойдет в ближайшее время.

Неделя популяризации активных видов спорта: оставаясь активными, помните о безопасности

С 24 по 30 августа 2026 года проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Движение — это вклад в здоровье, хорошее самочувствие и активное долголетие.
Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает поддерживать нормальный вес, снижает уровень стресса и повышает устойчивость организма к нагрузкам.
Чтобы физическая нагрузка приносила Вам только пользу и позитивные эмоции, соблюдайте основные правила безопасных тренировок:
• выбирайте активность с учетом возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки;
• начинайте занятия постепенно, не забывайте о разминке;
• пейте достаточно воды;
• используйте подходящую экипировку;
• при занятиях на улице учитывайте погодные условия;
• при появлении боли, головокружения или выраженной одышки прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью.
Пусть спорт станет безопасной и полезной частью Вашей повседневной жизни!

Забота о здоровье начинается с простых решений: неделя отказа от алкоголя

С 17 по 23 августа 2026 года проводится Всероссийская неделя отказа от алкоголя. Необходимо знать, что алкоголь влияет не только на состояние здоровья, но и на безопасность окружающих. Алкоголь снижает концентрацию внимания и скорость реакции, повышает риск травм, дорожно-транспортных происшествий, бытовых конфликтов и несчастных случаев.
Особенно важно помнить: за рулем, при работе с техникой, во время купания и оказания помощи другим алкоголь недопустим.
Безопасной дозы алкоголя не существует. Отказ от алкоголя помогает восстановить сон, контролировать самочувствие и принимать обдуманные решения.
Если Вы или Ваши близкие столкнулись с проблемой употребления алкоголя, необходимо обратиться за медицинской помощью. Зависимость – это заболевание, которое требует контроля и лечения, а обращение к специалисту является ответственным шагом.
Будьте здоровы!

Международный день здорового сердца: начнём с малого — сохраним главное

11 августа — Международный день здорового сердца. Региональный центр медицины катастроф напоминает: болезни сердца и сосудов часто развиваются незаметно, но именно они остаются одной из главных причин внезапных неотложных состояний.
Помните: на многие факторы риска можно повлиять заранее.
Что защищает сердце каждый день:
1) Контроль давления. Регулярное измерение артериального давления дает возможность в случае необходимости принять меры и исключить риск развития заболеваний сердца, а также избежать острых состояний.
2) Движение. 30 минут ходьбы в умеренном темпе ежедневно — простой шаг, который снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
3) Сбалансированное питание: меньше соли, сахара и трансжиров; больше овощей, рыбы, цельных продуктов.
4) Отказ от курения, вейпов и алкоголя. Это один из самых критических факторов риска для работы сердца и сосудов.
5) Сон и стресс. Хроническое недосыпание и постоянное напряжение повышают нагрузку на сердце.
6) Диспансеризация и анализы по возрасту: холестерин, глюкоза, контроль веса и окружности талии.
Когда необходимо вызывать Скорую помощь при признаках инфаркта или инсульта:
- давящая/жгучая боль в груди, особенно если отдаёт в руку, плечо, челюсть;
- внезапная одышка, холодный пот, резкая слабость, тошнота;
- внезапная асимметрия лица, слабость в руке/ноге, нарушение речи, резкое ухудшение зрения.
Берегите сердце — оно работает для вас каждую минуту.

Неделя популяризации грудного вскармливания

В рамках Недели популяризации грудного вскармливания напоминаем, что забота о здоровье начинается с первых дней. Грудное вскармливание – это фундамент здоровья младенца и важнейший аспект взаимодействия матери и ребенка. Таким образом, грудное вскармливание важно для обеих сторон:
1) Для ребёнка: грудное молоко помогает формированию иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний и является значимым фактором нормального развития.
2) Для матери: способствует восстановлению после родов, снижает риск послеродовых осложнений и помогает бережно поддерживать здоровье в первые месяцы.
Безопасность и спокойствие— также необходимая часть заботы о здоровье матери и ребенка.
Даже в нестандартных ситуациях важно сохранять спокойствие и позаботиться об удобстве процесса грудного вскармливания.
• Грудное вскармливание в общественных местах. Если кормить приходится в дороге, при ожидании, в незнакомом месте, необходимо подготовить удобную одежду для кормления и пеленку/накидку, чтобы обеспечить комфорт матери и малышу. По возможности выбирать спокойное, уединенное место, чаще прикладывать ребенка при его беспокойстве.
• Стресс и лактация. В стрессовой ситуации может казаться, что молока стало меньше. Часто это временно. Матери важно прикладывать ребенка чаще, иметь доступ к чистой питьевой воде, по возможности отдыхать, просить близких о помощи.
• Жаркая погода и безопасность малыша. В летнюю жаркую погоду кормящей матери особенно нужно обратить внимание на регулярный питьевой режим и питание. Для младенца ключевой признак благополучия – активность, питание и стабильный контакт с матерью.
• Роль семьи. Поддержка семьи – самая важная составляющая здоровья матери и младенца в любой ситуации. Лучшее, что могут сделать близкие – обеспечить маме полноценное питание, помочь с бытовыми вопросами, дать возможность отдыха, создать спокойную обстановку. Когда рядом надежные близкие люди, готовые снизить уровень бытовой и психологической нагрузки, период новорожденности младенчества приносит радость и удовлетворение матери и малышу и закладывает надежный фундамент здоровья и доверительных отношений в семье.
Помните, что грудное вскармливание — один из самых надежных «ресурсов устойчивости» для малыша и семьи. Здоровье матери — основа безопасности всей семьи.

Как защитить себя при незаконном переводе пенсионных накоплений?

Если Вы узнали о том, что средства Ваших пенсионных накоплений переведены без Вашего согласия из Социального фонда России (СФР) в негосударственный пенсионный фонд (НПФ) или из одного НПФ в другой, направьте бесплатное обращение финансовому уполномоченному.

Финансовый уполномоченный поможет Вам вернуть предыдущему страховщику по обязательному пенсионному страхованию:
• средства пенсионных накоплений и иные суммы, связанные с их инвестированием;
• проценты за неправомерное пользование средствами пенсионных накоплений.
Как узнать, где находятся Ваши пенсионные накопления?
Проверить, где находятся Ваши пенсионные накопления, можно в любое время – например, на портале Госуслуг. Достаточно зайти в личный кабинет и выбрать услугу по получению выписки о состоянии индивидуального лицевого счета – в ней будет наименование текущего страховщика по обязательному пенсионному страхованию, у которого находятся средства Ваших пенсионных накоплений.
Как обратиться к финансовому уполномоченному?
Если Вы узнали, что средства Ваших пенсионных накоплений переведены без Вашего согласия из СФР в НПФ или из одного НПФ в другой и при этом:
• Вам еще не установлена накопительная пенсия, срочная пенсионная выплата и (или) единовременная выплата средств пенсионных накоплений;
• со дня, когда Вы узнали или должны были узнать о нарушении своего права, прошло не более трех лет.
Вы можете предпринять следующие шаги для восстановления ваших прав:
1. Направьте заявление о восстановлении нарушенного права (претензию) в НПФ, с которым у Вас возник спор

НПФ должен направить Вам ответ в течение:
• 20 рабочих дней, если заявление было направлено Вами в электронном виде по стандартной форме, размещенной на сайте финансового уполномоченного, и со дня нарушения Ваших прав прошло не более 180 дней;
• 40 календарных дней в иных случаях.
2. Направьте обращение финансовому уполномоченному, если
не согласны с принятым НПФ решением или не получили ответ в установленный срок

Обращение может быть направлено:
• в электронной форме через личный кабинет на сайте финансового уполномоченного finombudsman.ru или на портале Госуслуг;
• через МФЦ Омской области;
• на бумажном носителе по адресу: 119017, г. Москва, Старомонетный пер., д. 3, АНО «СОДФУ».
Финансовый уполномоченный назначит почерковедческую экспертизу Вашей подписи в договоре об обязательном пенсионном страховании и заявлении о смене страховщика. Для проведения экспертизы Вам потребуется предоставить финансовому уполномоченному образцы своей подписи и документы, содержащие Вашу подпись.

Если Вы заключили с НПФ соглашение о том, что Ваш текущий договор об обязательном пенсионном страховании является незаключенным, Вам также необходимо обратиться к финансовому уполномоченному для завершения процедуры возврата пенсионных накоплений предыдущему страховщику по обязательному пенсионному страхованию.

3. Получите решение финансового уполномоченного по Вашему обращению
Решение финансового уполномоченного также будет направлено в СФР и в НПФ.
Решение подлежит обязательному исполнению НПФ не позднее 30 дней после его вступления в силу.
СФР по результатам исполнения НПФ решения финансового уполномоченного вносит изменения в единый реестр застрахованных лиц по обязательному пенсионному страхованию. После этого в Вашей выписке о состоянии индивидуального лицевого счета в качестве текущего страховщика по обязательному пенсионному страхованию будет указан страховщик, которому возвращены средства пенсионных накоплений (СФР или НПФ, из которого пенсионные накопления были переведены без Вашего согласия).

Ознакомиться с подробной информацией можно на сайте finombudsman.ru в разделе «База знаний» по ссылке.

О том, как защитить себя при незаконном переводе пенсионных накоплений, читайте также в карточках.

Забота о печени — залог общей устойчивости организма

В рамках Недели профилактики заболеваний печени, приуроченной к Межднародному дню борьбы с гепатитом (28 и июля) напоминаем, что печень - уникальный орган, который работает круглосуточно, выполняя более 500 жизненно важных функций. Печень очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении и запасает энергию.
Коварство болезней печени в том, что они долгое время могут протекать бессимптомно — в ней нет болевых рецепторов. Наша общая задача — предотвратить критические нарушения здоровья до того, как потребуется экстренная медицинская помощь.

Простые правила для защиты вашей печени:
• Разумное питание. Ограничьте жирную, жареную и чрезмерно сладкую пищу. Добавьте в рацион больше зелени, овощей и чистой воды.
• Отказ от алкоголя. Алкогольные напитки — главный фактор разрушения клеток печени.
• Осторожность с лекарствами. Принимайте препараты только по назначению врача и в соответствии с назначенными дозировками. Бесконтрольный прием медикаментов и БАДов может вызвать токсическое поражение органа.
• Физическая активность. Регулярные нагрузки помогают предотвратить жировое перерождение печени (стеатоз).
• Своевременные обследования. Регулярно сдавайте базовый биохимический анализ крови и проходите УЗИ.

Берегите себя и свое здоровье! Профилактика всегда эффективнее экстренного лечения.

В рамках недели сохранения здоровья головного мозга напоминает, что забота о мозге — это не разовое действие, а ежедневная привычка.
Мозг управляет всеми процессами в организме — от памяти и мышления до движения и эмоций. Его здоровье напрямую влияет на качество жизни, работоспособность и долголетие.
Что помогает сохранить здоровье мозга:
• Регулярная физическая активность — улучшает кровообращение и питание мозга
• Полноценный сон — восстанавливает нервную систему
• Сбалансированное питание — поддерживает функционирование всех процессов в организме, в том числе внимания, памяти, мышления
• Умственная активность — чтение, обучение, новые навыки
• Контроль стресса — хронический стресс истощает ресурсы организма
• Отказ от вредных привычек — алкоголь и курение токсически воздействуют на головной мозг и ухудшают его работу
Обратите внимание на тревожные симптомы:
• частые головные боли
• ухудшение памяти
• головокружение
• нарушение координации
При появлении этих признаков важно своевременно обратиться к врачу.
Берегите своё здоровье сегодня — чтобы сохранить ясность ума на долгие годы.
Профилактика — лучше лечения!

С 13 по 19 июля 2026 года в России проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём.

Главная задача такой недели — повысить информированность людей (особенно молодёжи) о том, как беречь репродуктивное здоровье, вовремя замечать риски и правильно действовать при подозрениях.

Инфекции, передающиеся половым путем не выбирают время, место и статус. Они могут протекать бессимптомно, но наносят удар по репродуктивному здоровью и всему организму человека.

Главное правило безопасности: лучшая помощь — та, которой удалось избежать благодаря профилактике.
Чтобы защитить себя от инфекций, передающихся половым путем, важно помнить:
• Защищенный контакт — самый надежный способ защиты.
• Регулярные обследования у врача должны стать такой же привычкой, как техосмотр оборудования.
• При любых сомнениях или симптомах нужно обращаться только в официальные медицинские учреждения. Самолечение опасно.

Помните, что Ваше здоровье — это Ваш ресурс и Ваша ответственность.

Неделя профилактики аллергических
заболеваний: будь готов — дыши свободно!

Необходимо помнить, что аллергические реакции могут развиваться быстро и в некоторых случаях представляют угрозу для жизни.
Важно знать и уметь действовать правильно.

Наиболее опасное состояние — анафилаксия. Она может возникнуть на пищу, лекарства, укусы насекомых и развивается стремительно.
Тревожные симптомы:
• резкое затруднение дыхания;
• отек лица, губ, языка;
• сыпь и зуд по всему телу;
• слабость, головокружение, потеря сознания.
Что делать:
• немедленно вызвать скорую помощь;
• прекратить контакт с аллергеном;
• при наличии — использовать антигистаминный препарат.

Профилактика спасает жизнь:
• избегайте известных аллергенов;
• внимательно читайте состав продуктов и лекарств;
• информируйте окружающих о своей аллергии;
• носите с собой необходимые препараты.

Особое внимание — детям и людям с уже выявленными аллергическими заболеваниями.
Помните: в экстренной ситуации важны каждая минута и правильные действия.
Берегите себя и своих близких!