🫀Забота о сердце — это не только контроль давления и обследования. Это еще и внимательное отношение к своему внутреннему состоянию. Чем раньше человек замечает накопившееся напряжение, тем проще ему восстановить равновесие и не довести организм до истощения. Делайте небольшие шаги: замедляйте дыхание, двигайтесь, называйте свои чувства, ищите реальные решения, поддерживайте отношения и разрешайте себе отдыхать. Именно из таких простых действий постепенно складываются устойчивость, спокойствие и ощущение внутренней опоры.

Врач-психотерапевт
Гринимаер Андрей Викторович