Последняя, но не менее важная соснова — это обращение за профессиональной помощью. Это нормально и даже необходимо в некоторых случаях.

Обращение к психологу или психотерапевту — это такая же важная часть заботы о себе, как визит к стоматологу. Когда стоит задуматься о помощи специалиста? Если вы постоянно чувствуете подавленность, тревогу или раздражительность, если ваши проблемы мешают повседневной жизни, работе или учебе, и если вы начинаете использовать алкоголь или другие вещества, чтобы справиться с этими эмоциями, это может быть сигналом о необходимости обратиться за помощью.

☝Таким образом, поддержание психического здоровья — это комплексный процесс, требующий внимания ко всем перечисленным аспектам. Заботьтесь о себе, развивайте свои навыки и не стесняйтесь обращаться за помощью, когда это необходимо. Ваше психическое здоровье — это важная составляющая вашей жизни, и забота о нем поможет вам быть более счастливым и гармоничным человеком.

Врач-психотерапевт
Гринимаер Андрей Викторович