Правда ли, что фрукты нужно есть до еды, а не после? Разбираемся 🤫🍎

📌 Фрукты перевариваются быстрее, чем тяжёлая еда. Если съесть их после плотного обеда, они задерживаются в желудке, начинают бродить и вызывать вздутие. Съеденные до еды, они быстро проходят в кишечник и отдают максимум пользы. Но это правило работает не для всех: если у вас чувствительный желудок или гастрит, кислые фрукты натощак могут раздражать слизистую.