Часто заботу о себе путают с эгоизмом или считают чем-то необязательным. На самом деле это важный навык — уметь бережно относиться к себе и замечать, чего сейчас не хватает: отдыха, поддержки, тишины или, наоборот, общения. Физические, эмоциональные, ментальные, социальные и даже духовные потребности — всё это часть нашего благополучия.


Такая осознанность помогает беречь силы, не доводить себя до истощения и сохранять устойчивость, даже когда вокруг много стресса и задач.


И это вовсе не про бесконечное удовольствие. Забота о себе бывает «некрасивой», но очень нужной: просто выспаться, отказаться от лишней нагрузки, честно сказать, что сейчас не потянешь, или не откладывать визит к специалисту, если становится тяжело.


📎 Полезные карточки с практическими советами подготовили эксперты ГБУЗ «ООКПБ №2».


💚 Ещё больше рекомендаций о том, как поддерживать психическое здоровье, — на портале «ТакЗдорово».