ГБУЗ "Абдулинская межрайонная больница"

🩺 Новый специалист в нашей команде !

С 7 сентября в Абдулинской межрайонной больнице работает новый врач-педиатр участковый Валерия Мартынюк 🧑‍⚕️
Валерия родилась в Абдулино, окончила школу № 87. С самого детства она мечтала помогать людям - и особенно детям. Эта мечта привела её в медицину.

В 2026 году Валерия окончила Оренбургский государственный медицинский университет, педиатрический факультет. И теперь вернулась работать домой, в родные края.

Рады приветствовать в коллективе молодого, целеустремлённого специалиста, для которого забота о здоровье малышей — не просто работа, а мечта детства, которая стала профессией 💙
Добро пожаловать в команду, Валерия! 🎉

Часто заботу о себе путают с эгоизмом или считают чем-то необязательным. На самом деле это важный навык — уметь бережно относиться к себе и замечать, чего сейчас не хватает: отдыха, поддержки, тишины или, наоборот, общения. Физические, эмоциональные, ментальные, социальные и даже духовные потребности — всё это часть нашего благополучия.


Такая осознанность помогает беречь силы, не доводить себя до истощения и сохранять устойчивость, даже когда вокруг много стресса и задач.


И это вовсе не про бесконечное удовольствие. Забота о себе бывает «некрасивой», но очень нужной: просто выспаться, отказаться от лишней нагрузки, честно сказать, что сейчас не потянешь, или не откладывать визит к специалисту, если становится тяжело.


📎 Полезные карточки с практическими советами подготовили эксперты ГБУЗ «ООКПБ №2».


💚 Ещё больше рекомендаций о том, как поддерживать психическое здоровье, — на портале «ТакЗдорово».

🩺 В Международный день врача рассказываем о человеке, которому посвятил медицине более 40 лет

Сегодня, в первый понедельник октября, весь мир отмечает День врача. И мы хотим познакомить вас с удивительным специалистом нашей больницы —Чавкиным Иваном Ильичом, врачом-терапевтом с более чем 40-летним стажем.

Иван Ильич родился в с. Новоузели Матвеевского района. После окончания школы в 1978 году поступил в Оренбургский государственный медицинский институт.

«Проблем с выбором профессии у меня никогда не было. Уже в школе я точно знал, что буду врачом. Это было семейное решение, хотя мои родители к медицине отношения не имели. Мои школьные учителя тоже почему-то были в курсе моего выбора и всячески помогали мне в подготовке по естественным предметам — за это я им очень благодарен и с теплотой вспоминаю».

Учёба в институте стала отдельной интересной страницей жизни: на старших курсах Иван Ильич занимался студенческой научной работой.

«Мне довелось учиться у профессоров старой школы — очень интеллигентных, тактичных и основательно знающих своё дело».

После окончания института молодой специалист выбрал местом работы Абдулинскую ЦРБ. Удивительно, но через много лет и долгой работы в Оренбурге он вновь вернулся в Абдулинскую больницу.

📌 1987 год — клиническая ординатура в Оренбургском мединституте по терапии с курсом кардиологии.

📌После ординатуры — работа в МСЧ «Оренбурггазпром» (ныне ОКБ №2) врачом-кардиологом. Именно там Иван Ильич организовал первый в Оренбуржье аритмологический кабинет, где вёл приём и обследование пациентов с нарушениями ритма сердца.

📌 За время работы кардиологом подготовил и защитил кандидатскую диссертацию по кардиологии.

📌 Несколько лет работал в страховых медицинских организациях, а в 2005 году был приглашён на должность главного врача Матвеевской ЦРБ.

«Работа руководителем медицинской организации дала огромный опыт — работы с людьми, хозяйственной деятельности и, естественно, организации медицинской службы района. Сейчас сам удивляюсь, как всё удавалось делать, зачастую в очень нелёгкое время».

📌 С 2021 года, после слияния трёх больниц в одну Абдулинскую МБ, Иван Ильич продолжает работать врачом.

За более чем 40 лет в медицине Иван Ильич встречал множество коллег, у которых учился отношению к делу:

«Я с теплотой вспоминаю врачей Областной клинической больницы, врачей МСЧ "Оренбурггазпром". У них в центре внимания главным человеком был пациент, и каждый случай доводился до логического завершения».

А в свободное от работы время помогает физическая культура — лыжи, прогулки в лес, дозированная ходьба.

«Здоровья вам, коллеги, и оптимизма — и всё будет хорошо!»💙

С Международным днём врача, Иван Ильич! И с праздником всех наших коллег 🎉

#ДеньВрача #АбдулинскаяМБ #здоровье

🧠 **5–11 октября — Неделя сохранения психического здоровья!** 🧠

Психическое здоровье — так же важно, как и физическое. Берегите себя, прислушивайтесь к своим эмоциям, не стесняйтесь просить о поддержке, если она нужна. 💛

А знаете ли вы, как физическая активность помогает сохранять душевное равновесие? Смотрите в наших карточках — там всё просто и понятно! 👇

Больше полезной информации — на портале **«ТакЗдорово»**:

#ПсихическоеЗдоровье #НеделяЗдоровья #ТакЗдорово #ЗОЖ

Не откладывайте на завтра...🗓
Привиться от гриппа можно уже сегодня!

Вначале сентября на XI Восточном экономическом форуме главный государственный санитарный врач Российской Федерации Анна Попова объявила официальный старт Всероссийской прививочной кампании против гриппа.

«Вакцинация против гриппа остается самым надежным способом профилактики. Особое внимание мы уделяем детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями, лицам старше 60 лет и медицинским работникам», - подчеркнула глава Роспотребнадзора.

📘 В брошюре от Роспотребнадзора — ответы на самые частые вопросы о вакцинации против гриппа!
Всё самое важное — просто и понятно: кому стоит прививаться, как работает вакцина, какие есть противопоказания и как защитить себя и близких в сезон простуд.

Заботьтесь о своём здоровье — читайте, делитесь, будьте в курсе! 😊⤴️

🏠 Закрывайте больничные листы удалённо - не выходя из дома!

Теперь закрыть больничный можно дистанционно - с помощью телемедицинской консультации (ТМК). Это удобно: не нужно тратить время на дорогу в поликлинику, достаточно вовремя выйти на связь с врачом.

😊 👉Как это сделать?

🔹 Зайдите в чат-бот https://max.ru/mz_oren_
bot

🔹 Авторизуйтесь через Госуслуги
🔹 Запишитесь на телемедицинскую консультацию
🔹 После авторизации в чат-бот MAКС отобразится назначенная консультация с врачом. За 15 минут до начала консультации вам придет напоминание на телефон. Проверьте аудио-, видео- и интернет-соединение на устройстве.
🔹 Примите вызов врача.

❗ Важно: дистанционно закрыть больничный можно не во всех случаях. Такой вариант доступен, если:
✔️ у вас нет жалоб, и ранее вы с врачом договорились о выписке на конкретную дату
✔️ заболевание лёгкой степени тяжести и не требует обязательного очного осмотра
✔️ больничный открыт по уходу за больным членом семьи
✔️ речь идёт о карантине или угрозе распространения заболеваний, опасных для окружающих.

☝️ Нюансы, которые нужно знать:

👉 решение принимает только врач: он оценивает клиническую картину. Пациент не может единолично потребовать закрыть больничный дистанционно
👉 обычная переписка в мессенджере не подойдёт: нужна именно организованная телемедицинская консультация
👉 если врачу нужно уточнить детали (например, чтобы понять, полностью ли восстановилась трудоспособность с учётом специфики вашей работы), он может назначить очный осмотр.

💡 Практический совет: заранее уточните у лечащего врача, подходит ли ваш случай для телемедицинской консультации, и обсудите технические детали.

Берегите своё время — используйте современные возможности медицины! 💙

Не откладывайте на завтра...🗓
Привиться от гриппа можно уже сегодня!

Вначале сентября на XI Восточном экономическом форуме главный государственный санитарный врач Российской Федерации Анна Попова объявила официальный старт Всероссийской прививочной кампании против гриппа.

«Вакцинация против гриппа остается самым надежным способом профилактики. Особое внимание мы уделяем детям, беременным женщинам, людям с хроническими заболеваниями, лицам старше 60 лет и медицинским работникам», - подчеркнула глава Роспотребнадзора.

📘 В брошюре от Роспотребнадзора — ответы на самые частые вопросы о вакцинации против гриппа!
Всё самое важное — просто и понятно: кому стоит прививаться, как работает вакцина, какие есть противопоказания и как защитить себя и близких в сезон простуд.

Заботьтесь о своём здоровье — читайте, делитесь, будьте в курсе! 😊⤴️

🫀 Здоровье нашего сердца напрямую связано с тем, какой образ жизни мы ведём. Чем дольше удаётся отсрочить развитие сердечно-сосудистых заболеваний — тем выше качество жизни.
Но давайте честно: когда список рекомендаций на несколько страниц, внедрить всё сразу практически невозможно. Поэтому врачи по медицинской профилактике предлагают другой подход — метод малых шагов.
💡 Суть проста:
• выбираем не больше 3 новых привычек за раз;
• отрабатываем их несколько недель;
• закрепили — берём следующие.
Спустя год у вас набирается целый набор полезных привычек — не только для сердца, но и для всего организма и психического здоровья.
☝️ Не пытайтесь изменить всё сразу. Маленький шаг — тоже шаг. Главное — регулярность.
#здоровьесердца #профилактика #АбдулинскаяМБ #здоровыйобразжизни

Дорогие наши старшее поколение! Вы — наша опора и наше богатство. Ваш жизненный опыт, терпение и трудолюбие — пример для всех нас. Желаем вам крепкого здоровья, долгих лет жизни, душевного тепла и заботы близких. Пусть каждый день приносит радость, а осень жизни будет светлой и уютной.

Спасибо за тёплые слова! 🤍

Признательны Молчановой Т.М. за высокую оценку работы наших медицинских работников. Добрые отзывы пациентов — лучшая награда для тех, кто каждый день заботится о вашем здоровье.

ГБУЗ «Абдулинская МБ» 🏥

#АбдулинскаяМБ #спасибоврачам

💉 В ГБУЗ «Абдулинская МБ» поступили вакцины от гриппа!
В наличии «Совигрипп», «Флю М» и «Ультрикс Квадри» — для льготных категорий по национальному календарю профилактических прививок.
➡️ В первую очередь за счёт федерального бюджета будут прививаться: • дети дошкольного возраста и учащиеся младших классов; • беременные женщины; • работники медицинских и образовательных организаций, учреждений социального обслуживания; • лица, подлежащие призыву на военную службу; • жители старше 60 лет.
➡️ Бесплатно сделать прививку можно в поликлинике ,на ФАПах по месту жительства, предварительно уточнив информацию о наличии вакцины.
☝️ Сезон гриппа уже не за горами — лучше привиться сейчас, чтобы иммунитет успел сформироваться до подъёма заболеваемости. На формирование защиты после вакцинации уходит около 2–3 недель.
📞 Записаться на приём к терапевту можно
🔹 через портал Госуслуги (www.gosuslugi.ru);
🔹 на portal56.is-mis.ru;
🔹 через колл центр: 8 800 550 90 93;
🔹 через регистратуру (в том числе электронно):
• Абдулино: 8 (35355) 2 51 25;
• Матвеевка: 8 (35356) 2 11 51;
• Пономаревка: 8 (35357) 2 12 85;
🔹 через чат бот сервис МАХ: https://max.ru/mz_oren_bot.
Берегите себя и своих близких! 💙

#вакцинация #грипп #АбдулинскаяМБ #профилактика

❤️ **28 сентября — 4 октября: Неделя ответственного отношения к сердцу** ❤️

🩹 **#ПростыеПравила: как снизить риски развития ишемической болезни сердца**

Об этом рассказал Филипп Палеев — кардиолог, первый заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии им. ак. Е. И. Чазова Минздрава России.

🫀 **Что такое ишемическая болезнь сердца?**

Это патология, при которой сердечная мышца (миокард) получает недостаточно кислорода из‑за нарушения кровоснабжения.

С возрастом на стенках коронарных артерий могут накапливаться холестерин и другие вещества — так формируются атеросклеротические бляшки. Из‑за них сосуды становятся менее эластичными, а их просвет сужается: приток крови к сердцу затрудняется.

Важно: патология может развиться даже у тех, кто раньше не жаловался на здоровье. Самое острое проявление болезни — инфаркт миокарда.

👨‍⚕️ **Как защитить сердце?**

Чтобы выявить нарушения в работе сердечно‑сосудистой системы на ранних стадиях, важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

📌 О том, как предотвратить серьёзные осложнения, и об основных факторах риска — смотрите в карточках Минздрава РФ! ➡️ Листайте!

🌿 О полезных привычках для здоровья сердца читайте на сайте **«ТакЗдорово»**.

#Такздорово #ЗдоровьеСердца #Профилактика #НеделяСердца

Забота о здоровье участников СВО — одна из важнейших задач системы здравоохранения Оренбургской области. И это не просто слова: за ними — конкретные шаги, доступные услуги и команда специалистов, которые готовы помочь.

В карточках мы собрали ключевую информацию: куда обратиться, какие виды медицинской и психологической помощи доступны, как записаться на приём и получить сопровождение. Всё, чтобы помощь была не «где‑то там», а рядом — понятной и своевременной.

🙏 Спасибо врачам, медсёстрам, психологам и всем, кто ежедневно вкладывает силы в эту работу. И спасибо тем, кто не боится попросить о помощи: это тоже проявление силы.


#ЗаботаОЗдоровье #СВО #ОренбургскаяОбласть #МедицинаОренбуржья #Поддержка

🌬 **Как правильно дышать, чтобы чувствовать себя лучше?** 🌬

Мы дышим каждую секунду, но редко задумываемся — а правильно ли? В условиях стресса и сидячей работы дыхание часто становится поверхностным: лёгкие не раскрываются полностью, и организм недополучает кислород. Отсюда — усталость, головные боли, тревожность и проблемы со сном.

Вот 5 простых правил здорового дыхания:

✅ Дышите через нос — так воздух лучше подготавливается для лёгких.
✅ Практикуйте диафрагмальное дыхание: при вдохе плавно поднимается живот.
✅ Держите осанку — она напрямую влияет на качество дыхания.
✅ Дышите спокойно и ритмично, без задержек и резких вдохов.
✅ Больше двигайтесь — активность улучшает насыщение тканей кислородом.

Попробуйте прямо сейчас сделать 3–4 медленных вдоха и выдоха — уже после этого может стать спокойнее и яснее в голове. 😌

Заходите на портал **«ТакЗдорово»** — там много простых и полезных советов, как поддерживать здоровье каждый день! 💛

#ПравильноеДыхание #Здоровье #ТакЗдорово

❤️ Спасибо за тёплые слова! ❤️
Мы получили благодарность в адрес наших работников — это лучшая оценка их труда! 💛
Благодарим за обратную связь — она помогает нам становиться лучше.
Продолжаем заботиться о вашем здоровье! 💙

#спасибодоктор #благодарностьмедицинскимработникам#АбдулинскаяМБ

🫁 **Время бросить курить — призывает портал «ТакЗдорово»!** 🚭

Здоровье лёгких — это бесценно. Каждый вдох должен быть лёгким и свободным, а курение серьёзно вредит дыхательной системе и повышает риски серьёзных заболеваний.

💚 Сохраняйте здоровье своих лёгких: отказ от курения — самый важный шаг для их защиты.

💪 Портал «ТакЗдорово» подготовил 5 простых и понятных шагов, которые помогут отказаться от вредной привычки без лишнего стресса и срывов.

📱 Всё, что нужно: отсканируйте QR‑код на картинке — и получите доступ к проверенным рекомендациям.

Сделайте первый шаг к свободной жизни уже сегодня! 💛

#БросаюКурить #ЗдоровьеЛёгких #ТакЗдорово #ДышиЛегко

🧠 **«Альцгеймер атакует»: учимся защищать память** 🧠

В библиотеке им. А. Герцена (г. Абдулино) состоялось очередное занятие школы медицинской грамотности «Знаю и умею». Тема встречи — «Альцгеймер атакует» — сразу задала серьёзный тон: болезнь Альцгеймера — не просто «возрастные провалы в памяти», а серьёзное заболевание, с которым важно уметь считаться.

Врач‑терапевт Кагирова Фирдаус Хайдаровна доступно и честно рассказала о том, как проявляются первые признаки болезни, на какие изменения в поведении и мышлении стоит обратить внимание близким, а также о факторах риска — от генетики до образа жизни.

Особое место в разговоре заняла профилактика: простые, но научно обоснованные способы поддержать здоровье мозга. Это и регулярная физическая активность, и умственные нагрузки (чтение, кроссворды, изучение нового), и контроль давления, сахара и холестерина, и сбалансированное питание. Ведь сохранить ясность ума — это не удача, а во многом результат осознанных привычек.

Спасибо Фирдаус Хайдаровне за глубокие знания и умение говорить о сложном простыми словами, а всем участникам — за живой интерес и важные вопросы. Такие встречи помогают не бояться темы, а относиться к ней ответственно — и вовремя замечать тревожные сигналы. 🤝

💬 А что из профилактики когнитивных нарушений уже есть в вашем распорядке дня? Поделитесь в комментариях — вместе соберём полезную подборку привычек! 💛

#ШколаМедицинскойГрамотности #ЗнаюИУмею #БолезньАльцгеймера #Профилактика

🫁 **21–27 сентября — Неделя сохранения здоровья лёгких!** 🫁

Лёгкие — один из главных органов, обеспечивающих нас кислородом. Заботиться о них важно каждому — независимо от возраста и образа жизни.

💨 Что поможет сохранить здоровье лёгких:
• отказ от курения — это главный шаг для защиты дыхательной системы;
• регулярная физическая активность — она укрепляет лёгкие и улучшает газообмен;
• проветривание помещений и влажная уборка — чтобы снизить количество пыли и аллергенов;
• вакцинация от гриппа и пневмококка — по рекомендации врача;
• профилактические осмотры, включая флюорографию, — чтобы вовремя заметить изменения.

💚 Помните: профилактика всегда эффективнее лечения. Берегите свои лёгкие и будьте здоровы! Больше полезной информации — на портале
«ТакЗдорово»


#НеделяЗдоровьяЛёгких #ДышиЛегко #ТакЗдорово