Доброе утро, Сакмара!☀️

Ура, пятница! Время подводить итоги недели.

Полезный совет: вечером, вместо того чтобы листать ленту новостей, устройте себе 5 минут дыхательной медитации. Медленные, глубокие вдохи и очень длинные выдохи помогут снизить уровень кортизола (гормона стресса), который негативно влияет на работу дыхательной системы.

Интересный факт: стресс заставляет нас дышать поверхностно и часто. Учащенное дыхание мешает полноценному насыщению крови кислородом. Умение расслабляться — это прямая забота о здоровье легких.

Желаем чудесных и безопасных выходных!

🇷🇺МЫ В МАКС