Доброе утро, Сакмара!☕️

Если утром вы проснулись и сразу почувствовали тяжесть в груди от списка дел — это не вы «ленивый», это ваша миндалевидная железа (амигдала) включила режим паники.

Используйте в таких случаях «Правило 5 минут». Если задача кажется огромной и пугающей, договоритесь с собой: «Я буду делать это всего 5 минут. Если не пойдет — брошу».

Обычно самое сложное — это преодолеть порог входа. Мозгу гораздо проще согласиться на 5 минут, чем на «весь рабочий день».

Действуйте маленькими шагами! 💪

🇷🇺МЫ В МАКС