🍉 #ПростыеПравила: Что нужно знать перед тем, как дать ребенку арбуз?

Об этом рассказала педиатр группы нутритивной поддержки НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Димы Рогачева Минздрава России России Екатерина Васильева.

— Арбуз — это источник витаминов C и A, калия, магния и клетчатки. На 90% он состоит из воды, дополняет питьевой режим, но не заменяет чистую воду, — отметила эксперт.

💦 Большое содержание воды в арбузе помогает почкам выводить продукты обмена и излишки солей. При этом плод противопоказан при выраженной почечной недостаточности, мочекаменной болезни, а также при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как большое количество клетчатки может вызвать усиление вздутия и дискомфорта в кишечнике.

👶 Чтобы арбуз приносил ребенку только пользу, важно помнить о правилах гигиены: тщательно мойте плод перед нарезкой, срезайте мякоть ближе к корке.

Если ребенок попробовал арбуз впервые — внимательно следите за его самочувствием для проверки аллергической реакции.

📋 Сколько арбуза можно есть детям в сутки:

1️⃣ два года — 50 г.
2️⃣ три года — 100 г.
3️⃣ от трех до пяти лет — 150–200 г.
4️⃣ шесть лет и старше — 200–300 г.

📌 Переедание арбуза может вызвать вздутие и нарушение пищеварения. Не давайте его ребенку натощак, в сочетании с молоком или кефиром, а также детям младше двух лет.

О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово