🍁Международный день пожилых людей
1 октября отмечается Международный день пожилых людей. В этот день важно помнить о профилактике ОРВИ и гриппа у людей старше 60 лет, которые более уязвимы к инфекциям из-за возрастных изменений иммунной системы.
📍Основные рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа:
✅ Вакцинация
Ежегодная прививка от гриппа в сентябре-октябре. Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом.
✅ Неспецифическая профилактика
• Соблюдайте гигиену: мойте руки, используйте антисептики, протирайте поверхности.
• Избегайте контактов с больными. В период эпидемий сократите время в местах массового скопления, используйте маску.
• Проветривайте и увлажняйте помещения. Влажность воздуха должна быть 40-60%.
• Промывайте нос солевыми растворами после возвращения из общественных мест.
✅. Здоровый образ жизни
• Питайтесь сбалансированно, ограничьте жирное, солёное и сладкое.
• Спите не менее 7-8 часов в сутки.
• Занимайтесь умеренной физической активностью: прогулки, гимнастика, плавание.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Управляйте стрессом: йога, медитация, прогулки.
✅. Контроль хронических заболеваний
Регулярно принимайте лекарства, контролируйте уровень сахара и давление. Посещайте врача для своевременной коррекции лечения.
Важно! При первых симптомах ОРВИ или гриппа обратитесь к врачу. Самолечение опасно для пожилых людей.
1 октября отмечается Международный день пожилых людей. В этот день важно помнить о профилактике ОРВИ и гриппа у людей старше 60 лет, которые более уязвимы к инфекциям из-за возрастных изменений иммунной системы.
📍Основные рекомендации по профилактике ОРВИ и гриппа:
✅ Вакцинация
Ежегодная прививка от гриппа в сентябре-октябре. Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом.
✅ Неспецифическая профилактика
• Соблюдайте гигиену: мойте руки, используйте антисептики, протирайте поверхности.
• Избегайте контактов с больными. В период эпидемий сократите время в местах массового скопления, используйте маску.
• Проветривайте и увлажняйте помещения. Влажность воздуха должна быть 40-60%.
• Промывайте нос солевыми растворами после возвращения из общественных мест.
✅. Здоровый образ жизни
• Питайтесь сбалансированно, ограничьте жирное, солёное и сладкое.
• Спите не менее 7-8 часов в сутки.
• Занимайтесь умеренной физической активностью: прогулки, гимнастика, плавание.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Управляйте стрессом: йога, медитация, прогулки.
✅. Контроль хронических заболеваний
Регулярно принимайте лекарства, контролируйте уровень сахара и давление. Посещайте врача для своевременной коррекции лечения.
Важно! При первых симптомах ОРВИ или гриппа обратитесь к врачу. Самолечение опасно для пожилых людей.