🧠 Неделя сохранения психологического здоровья: забота, которая нужна каждому
С 5 по 11 октября Минздрав России проводит Неделю сохранения психологического здоровья, приуроченную к Всемирному дню психического здоровья (10 октября).
Психическое здоровье — основа благополучия. Несколько простых рекомендаций, чтобы поддержать себя:
✅Спите 7–8 часов — сон восстанавливает нервную систему.
✅Больше двигайтесь: прогулка, зарядка, спорт — естественный антистресс.
✅Ограничьте поток новостей и соцсети, если чувствуете тревогу.
✅Общайтесь с близкими, говорите о своих чувствах.
✅Найдите время на отдых и хобби — то, что приносит радость.
✅Освойте простые техники расслабления: дыхание, медитация, тёплый душ.
✅Не стесняйтесь обратиться к психологу или врачу, если тяжело.
Забота о душевном равновесии так же важна, как и о физическом. Берегите себя и близких! 💚
С 5 по 11 октября Минздрав России проводит Неделю сохранения психологического здоровья, приуроченную к Всемирному дню психического здоровья (10 октября).
Психическое здоровье — основа благополучия. Несколько простых рекомендаций, чтобы поддержать себя:
✅Спите 7–8 часов — сон восстанавливает нервную систему.
✅Больше двигайтесь: прогулка, зарядка, спорт — естественный антистресс.
✅Ограничьте поток новостей и соцсети, если чувствуете тревогу.
✅Общайтесь с близкими, говорите о своих чувствах.
✅Найдите время на отдых и хобби — то, что приносит радость.
✅Освойте простые техники расслабления: дыхание, медитация, тёплый душ.
✅Не стесняйтесь обратиться к психологу или врачу, если тяжело.
Забота о душевном равновесии так же важна, как и о физическом. Берегите себя и близких! 💚