МБУ "ЦПМСС"Компас"

Дорогие учителя!💐💐💐

В этот прекрасный день мы хотим сказать вам не только «спасибо», но и напомнить: вы — важны.❤️

Вы ежедневно отдаете частичку себя, сталкиваетесь со стрессом и высокой ответственностью. Мы знаем, как это непросто. Поэтому в День учителя желаем вам:
— Ресурсного состояния (чтобы сил хватало на всё);
— Внутренней гармонии (чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации);
— Ярких эмоций и благодарных глаз ваших учеников.

Помните: забота о себе — это не роскошь, а профессиональная необходимость. Берегите себя, вы у нас лучшие!

С уважением, коллектив Центра «Компас»

🧠 Неделя сохранения психологического здоровья: забота, которая нужна каждому

С 5 по 11 октября Минздрав России проводит Неделю сохранения психологического здоровья, приуроченную к Всемирному дню психического здоровья (10 октября).

Психическое здоровье — основа благополучия. Несколько простых рекомендаций, чтобы поддержать себя:

✅Спите 7–8 часов — сон восстанавливает нервную систему.
✅Больше двигайтесь: прогулка, зарядка, спорт — естественный антистресс.
✅Ограничьте поток новостей и соцсети, если чувствуете тревогу.
✅Общайтесь с близкими, говорите о своих чувствах.
✅Найдите время на отдых и хобби — то, что приносит радость.
✅Освойте простые техники расслабления: дыхание, медитация, тёплый душ.
✅Не стесняйтесь обратиться к психологу или врачу, если тяжело.

Забота о душевном равновесии так же важна, как и о физическом. Берегите себя и близких! 💚

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу ❤️

С 23 по 29 сентября мы отмечаем Всемирный день сердца. Это отличный повод напомнить себе: наше сердце нуждается в заботе каждый день.

Что можно сделать уже сегодня?
🚶‍♂️ Больше двигаться — хотя бы 30 минут ходьбы.
🥗 Есть больше овощей, фруктов и меньше соли.
🚭 Сказать «нет» вредным привычкам.
😴 Высыпаться и меньше нервничать.
🩺 Не забывать про профилактические проверки.

Берегите себя и своё сердце — оно у вас одно! 💓

Дорогие воспитатели, методисты, педагоги-психологи и все сотрудники дошкольных учреждений!

Коллектив психологического центра «Компас» от всей души поздравляет вас с профессиональным праздником — Днём дошкольного работника!

Ваша профессия — одна из самых важных и благородных. Вы стоите у истоков формирования личности, помогаете детям сделать первые шаги в мире знаний, учите их понимать себя и других, справляться с эмоциями и строить отношения. Именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент психологического здоровья, и вы ежедневно вносите огромный вклад в это важное дело.

Мы, как психологи, особенно ценим ваше умение создавать безопасную и развивающую среду, замечать индивидуальность каждого ребёнка и поддерживать родителей. Ваше терпение, интуиция и любовь к детям достойны глубокого уважения.

Желаем вам профессиональных успехов, вдохновения, крепкого здоровья и душевного равновесия. Пусть ваши воспитанники растут счастливыми и уверенными, а работа приносит радость и удовлетворение. Мы всегда готовы поддержать вас и ваши начинания — вместе мы делаем детство лучше!

С праздником, дорогие коллеги!💐

Уважаемая Татьяна Александровна !💐

От лица всего коллектива Центра «Компас» поздравляем Вас с Днём рождения!

Ваша роль в нашем Центре неоценима. Вы — тот самый надежный «компас», который помогает ориентироваться в потоке дел, документов и событий. Ваше умение организовать работу, терпение, тактичность и неизменная доброжелательность вызывают искреннее уважение.

Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и семейного благополучия. Пусть работа приносит только радость, а каждый день будет наполнен хорошими новостями и улыбками!

С уважением, коллектив Центра «Компас».

🚨 Важно! Памятка: как действовать при угрозе БПЛА

В случае обнаружения беспилотника важно действовать быстро и хладнокровно. Вот основные правила, которые могут спасти жизнь:

1️⃣ Что делать при обнаружении:

· Незамедлительно покиньте опасную зону (минимум на 100 метров).
· Укройтесь за ближайшим зданием или деревом.
· Предупредите окружающих.
· Сообщите в экстренные службы по номеру 112, указав точное место и время.

2️⃣ Если вы дома:

· ❌ Не подходите к окнам.
· ✅ Укройтесь в помещении с несущими стенами и без окон (ванная, коридор, кладовая, подвал).
· ✅ Сядьте или лягте на пол, закрыв голову руками.

3️⃣ Если вы в здании:

· ❌ Ни в коем случае не пользуйтесь лифтом.
· ✅ Спуститесь в подземное пространство: подвал, паркинг, гараж, кладовые или подземные переходы.

4️⃣ Если вы на улице или в транспорте:

· Выйдите из транспорта.
· Постарайтесь покинуть опасную зону и укрыться в ближайшем безопасном месте (подземный паркинг или переход).
· Предупредите о возможной опасности окружающих.

⛔ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:

· Находиться в прямой видимости беспилотника.
· Пытаться сбить БПЛА подручными средствами.
· Пользоваться вблизи дрона радиоаппаратурой, мобильными телефонами или GPS.
· Подходить к упавшему БПЛА и трогать его.

📢 Как узнавать информацию:
Следите за официальными источниками: каналы МЧС, РСЧС, приложение МЧС, СМС-информирование и системы оповещения населения.

⚠️ Сохраняйте спокойствие и берегите себя! Поделитесь этой памяткой с близкими.

🚨 ВНИМАНИЕ, РОДИТЕЛИ! БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ НА ОТДЫХЕ!

Пренебрежение правилами пожарной безопасности может привести к трагедии. Недавно на территории нашего округа из-за неосторожного обращения со средством для розжига тяжёлые ожоги получил ребёнок.

МКУ «УГЗЭП» рекомендует строго соблюдать правила использования легковоспламеняющихся жидкостей (ЛВЖ):

🔹 ХРАНЕНИЕ
Держите бутылки со средствами для розжига, бензин, керосин и спички в абсолютно недоступных для детей местах. Никогда не оставляйте их на земле, столах или открытых полках мангальных зон.

🔹 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Наносите средство для розжига только на ОСТЫВШИЕ угли или дрова ДО того, как подожгли их. Дайте жидкости впитаться 1–2 минуты.

⛔ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• Подливать средство для розжига в уже горящий или тлеющий огонь! Вспышка пламени по струе мгновенно взрывает бутылку в руках, приводя к тяжелейшим ожогам лица, рук и тела.
• Доверять разведение костра или мангала детям и подросткам.
• Оставлять детей без присмотра вблизи открытого огня даже на минуту.

🔥 При возникновении пожара немедленно звоните по телефонам: «101» или «112».

Берегите жизнь и здоровье ваших детей! Поделитесь этим постом с другими родителями — возможно, это поможет предотвратить беду.

🫁21 по 27 сентября 2026 года в России проходит Неделя сохранения здоровья лёгких. Это важное напоминание о том, что дыхательная система требует постоянной заботы, ведь её заболевания остаются одной из ведущих причин смертности в мире.

Главные враги лёгких:

✔️Курение (включая электронные сигареты и вейпы): за год в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, разрушающих альвеолы.
Загрязнённый воздух и респираторные инфекции.
✔️Скрытые факторы: заболевания полости рта, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), злоупотребление алкоголем.

Что можно сделать уже сейчас:

✅Отказаться от курения и избегать пассивного курения.
✅Вакцинироваться от гриппа и пневмококка согласно календарю прививок.
✅Проходить диспансеризацию для раннего выявления проблем.
✅Больше двигаться: гиподинамия постепенно снижает объём лёгких.

📅 15 сентября 2026 года на базе Центра состоялась встреча руководителей Школьных служб примирения (ШСП).

✏️ На повестке дня стояло два ключевых вопроса:

1. Планирование работы Муниципальной службы примирения на 2026-2027 учебный год.
2. Организационные вопросы.

В ходе живого диалога участники совместно обсудили план работы на 2026–2027 учебный год. Это стало важным шагом к преемственности и стратегическому развитию служб примирения в образовательных учреждениях.

🤝 Особое внимание уделили обмену опытом. Руководители Центра ШСП поделились своими личными историями: как они пришли к этой должности, что вдохновило их стать лидерами школьных служб примирения. В ходе откровенного разговора были выделены ключевые качества, необходимые руководителю ШСП:

· эмпатия и умение слушать;
· терпение и стрессоустойчивость;
· терпимость и уважение к чужому мнению;
· организаторские способности;
· умение вовлечь ребят в полезную деятельность, увлечь их общим делом;
· приверженность ценностям восстановительного подхода;
· готовность постоянно учиться и работать в команде.

Встреча прошла в теплой и продуктивной атмосфере. Участники не только утвердили планы, но и зарядились энергией для дальнейшей работы. Впереди — новые проекты, обучение медиаторов и, конечно, помощь детям в разрешении конфликтов мирным путем.

✨ Благодарим всех руководителей за активность и неравнодушие! Вместе мы делаем школьную среду безопаснее и добрее.

🔥В случае возникновения пожара необходимо следовать определённым действиям для обеспечения своей безопасности и безопасности окружающих. Вот основные шаги, которые нужно предпринять:

🔸Сохраняйте спокойствие: Постарайтесь не паниковать и сохраняйте ясность ума.

🔥Определите источник возгорания: Если это безопасно, оцените, где находится огонь, и насколько он велик.

🚨Уведомите людей: Оповестите всех людей в здании о пожаре, используя пожарную тревогу или сообщив устно.

👩‍🚒Позвоните в службу экстренной помощи:
• В России необходимо позвонить по номеру 112 или 101.
• Сообщите оператору о месте возгорания, типе и размерах пожара.

🚒Эвакуируйтесь:
• Используйте ближайший эвакуационный выход. Не пользуйтесь лифтом!
• Если встречаете дым, ползите по полу, так как воздух ближе к полу обычно более чистый.
• Помогите другим, если это возможно и безопасно.

❗️Закройте двери за собой: Это поможет замедлить распространение огня и дыма.

✋Не возвращайтесь: Не возвращайтесь в здание до тех пор, пока пожарные не дадут разрешение на это.
👩‍🚒Сообщите пожарным о всех людях: При встрече с пожарными сообщите им, если кто-то остался внутри здания.
📋Участвуйте в инструктажах по пожарной безопасности: Ознакомьтесь с планом эвакуации вашего здания и проходите регулярные тренировки.

❗️Безопасность всегда должна быть на первом месте, и важно знать, какие действия предпринять в случае пожара.

🛡️ Безопасность пациента — это не только про процедуры. Это про доверие, конфиденциальность и право быть услышанным без осуждения.

С 14 по 20 сентября — Неделя безопасности пациента. Для нас в психологическом центре «Компас» это напоминание: забота о психике — тоже часть безопасной помощи.

Если тревожно, тяжело или страшно — вы не обязаны справляться в одиночку. Телефон доверия :
☎️. 8-800-2000-122

📱124

🏃‍♂️ ВСЕ НА СТАРТ! «Кросс нации — 2026» уже совсем скоро!

Друзья! 26 сентября по всей России, включая наш Краснокамск, пройдет главный массовый забег страны — Всероссийский день бега «Кросс нации»!

📍 Где: Сосновый Бор (д. Конец-Бор, ул. Южная, 138)
🏁 Дистанции: Традиционно будут организованы дистанции на любой вкус — от 1 км для самых юных участников до 6 км для опытных бегунов.

«Кросс нации» — это праздник спорта, который объединяет профессионалов, любителей, школьников, студентов и ветеранов. Приходите сами, приводите друзей и семьи! Будет здорово, весело и активно!

❗️ Важно: Для участия необходима регистрация.

🎉 Неделя сокращения потребления алкоголя — в честь Дня трезвости 11 сентября! 🍏

С 7 по 13 сентября в России проходит Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Её цель — напомнить о рисках, которые несёт алкоголь, и поддержать выбор в пользу здоровья.

🧠 Алкоголь влияет на мозг, сердце, печень и другие органы, повышает риск серьёзных заболеваний и травм. Важно знать: безопасных доз не существует.

🤝 В эти дни по всей стране проходят лекции, выставки и спортивные мероприятия — чтобы каждый мог узнать больше и найти мотивацию для перемен.

💪 Выбирайте трезвый образ жизни — это вклад в своё здоровье и будущее!

Уважаемые родители, дорогие коллеги и педагоги!🍁🔔

Сердечно поздравляю всех нас с Днём знаний и началом нового учебного года!

Сегодня мы — одна большая команда, у которой одна общая цель: счастье и успех наших детей. Родителям желаю мудрости и терпения, чтобы верить в своих ребят. Коллегам и учителям — вдохновения, профессиональных побед и благодарных учеников.

Пусть этот год принесёт нам всем только радость от совместной работы, интересные открытия и, конечно, крепкое здоровье. С праздником!💫

Первоклассник один дома: что обязательно обговорить 📚🔐

Ребёнок уже большой, но правила безопасности — всё те же, только сложнее:

1. Дверь — не открывай никому, даже если «это мамина подруга». У нас есть домофон и ключи.
2. Газ и плита — не трогай! Разогревать еду будем только со взрослыми.
3. Электроприборы — утюг, чайник, розетки: выключил из сети — молодец.
4. Окна — не открывай широко, на подоконник не залезай (даже ради кота).
5. Телефон — всегда на связи. Знай свой адрес и номер мамы наизусть (проверьте!).

Обсудите это за ужином — спокойно и без страшилок. Пусть школьник чувствует себя ответственным, но не напуганным.

А ваш ребёнок уже знает ваш номер телефона? 👇

🇷🇺 Сегодня День российского флага!

Бело-сине-красный триколор — символ нашей свободы, истории и единства. Пусть гордость за страну живёт в каждом сердце! С праздником, друзья! 🎉

❓Как фильмы помогают говорить о буллинге?

Кино может стать поводом задуматься о том, как травля влияет на жизнь человека, почему важно поддерживать друг друга и не оставаться в стороне, если кто-то столкнулся с несправедливым отношением.

Детский телефон доверия. Пермскийкрай собрал подборку фильмов, которые освещают проблему буллинга и помогают лучше понять её последствия. 🎬💙

Листайте карточки, чтобы узнать больше. ➡️

☎️ 8 800 2000 122 - федеральный номер
📲 124 - короткий номер для мобильного
Бесплатно, анонимно, круглосуточно с любого телефона.

Лес — зона повышенной опасности. Собираясь в него, нужно не только взять корзинку, но и четко знать алгоритм действий в экстренных ситуациях. Вот исчерпывающий список правил:

1. Подготовка и экипировка (До выхода)

· Зарядите телефон и power bank. Навигация и связь — ваш главный приоритет. Заранее скачайте офлайн-карты местности.
· Одежда по принципу «капусты». Много слоев, головной убор, непромокаемая обувь (не кеды!). Яркие цвета (оранжевый, красный) — в оранжевой куртке вас заметят с воздуха, а в камуфляже — потеряют.
· С собой обязательно: нож, спички/зажигалка в гермоупаковке, компас, фляга с водой (минимум 1 л), свисток (звук слышен дальше крика), аптечка (бинт, пластырь, антигистаминное).
· Сообщите маршрут. Скажите родным, откуда вы уходите и когда планируете вернуться.

2. Ориентация в лесу (Как не заблудиться)

· Запоминайте ориентиры. Обернитесь назад на входе: приметное дерево, валун или изгиб реки. Мысленно делайте «зарубки» по ходу движения.
· Не срезайте углы. В незнакомом лесу всегда идите по тропе, даже если она делает крюк. Звериные тропы могут привести к болоту или обрыву.
· Солнце и мох. Если потеряли азимут: помните, что в полдень солнце на юге, а гуще мох обычно растет с северной стороны деревьев.

3. Встреча с дикими животными

· Медведь/лось: Не бегите (это включает охотничий инстинкт). Медленно отходите назад, громко говорите (не кричите истерично), поднимите руки вверх, чтобы визуально казаться больше.
· Змеи (гадюки): Увидели — застыньте и тихо уйдите круговым движением. Не трогайте палкой. Если укусили: НЕЛЬЗЯ отсасывать яд и накладывать жгут (это вызывает некроз). Обеспечьте покой конечности, пейте много воды и срочно езжайте в больницу за сывороткой.
· Клещи: Обрабатывайте одежду репеллентами. Каждые 15 минут осматривайте складки одежды. Присосался — не капайте маслом, выкрутите пинцетом или ниткой и сдайте клеща в лабораторию.

4. Разведение огня и экология

· Костер разводите только на минеральном грунте (песок, камни), вдали от сухих деревьев и валежника. Окопайте место.
· Никогда не бросайте в костер стекло, камни из реки или аэрозольные баллончики — они взрываются.
· Уходя, залейте костер водой, перемешайте золу и убедитесь, что она холодная (проверьте рукой). Засыпьте землей.

5. Еда и вода

· Не пейте воду из ручьев и озер без кипячения (риск лептоспироза и паразитов). Если нет возможности вскипятить, используйте таблетки для обеззараживания.
· Не ешьте незнакомые ягоды и грибы. Даже если их пробовала птица — для человека они могут быть смертельно ядовиты (например, вороний глаз).

6. Что делать, если вы ТОЧНО заблудились (Главное правило — «Остановись»)

1. Стоп. Остановитесь, сядьте и успокойтесь. Паника заставляет бежать бесцельно, уходя еще глубже.
2. Вызов. Наберите 112 (даже без сим-карты и с нулевым балансом). Если нет связи, поднимитесь на возвышенность. Если не дозвонились — отправьте SMS на номер 112.
3. Шум. Начните громко кричать или свистеть в свисток: три коротких сигнала — это международный знак SOS. Повторяйте каждые 15–20 минут.
4. Обустройство. Если стемнело, оставайтесь на месте. Разведите дымный костер (днем дым видно дальше) и большой яркий огонь (ночью). Соорудите шалаш.
5. Вода. Ищите воду, двигаясь вниз по течению ручья — это приведет вас к людям (к деревне или реке, где есть рыбаки).

Золотое правило: Выходите в лес утром, чтобы к вечеру вернуться обратно. Никогда не заходите в чащу в состоянии алкогольного опьянения. Берегите себя!

Проективный тест "Винни-Пух и все, все, все". 🐻🐰🐷🐯

Посмотрите внимательно на картинки героев мультфильма "Винни-Пух".
Выберите одну понравившуюся вам.

За каждым образом - определённый тип личности.

📍Кролик

Среди Кроликов много тех, кто не боится взять на себя ответственность и роль лидера в сложной ситуации. В отличие от лидера Тигры они талантливые менеджеры, организаторы. Кролики могут обладать разносторонними способностями, развитой эрудицией, однако они часто переоценивают свои возможности. Смело взяв на себя руководство делом, они не всегда могут довести его до конца.

Кролики могут быть успешны в банковском деле; из них получаются отличные юристы, а также топ-менеджеры.

📍Сова

Совы — настоящие интеллектуалы. Это люди, способные на основе анализа делать удивительно точные выводы. Они добры, не жадны, но несколько рассеянны. Вместе с тем Сов не стоит обижать: милая рассеянность не мешает при необходимости успешно постоять за себя.

Совы — хорошие преподаватели, юристы и врачи, а также работники профессий, требующих разносторонних знаний и умения анализировать.

📍Иа-Иа

Люди типа Иа романтичны, тонко чувствуют красоту окружающего мира, но при этом не всегда понимают чувства других людей. Правда, последнее не мешает им быть отличными манипуляторами — Иа могут организовать ситуацию так, что другие люди будут выполнять их желания, даже не подозревая о том, что ими манипулируют.

Иа могут быть успешными в деятельности, где нет необходимости в постоянном контакте с другими людьми. Из них получаются хорошие программисты, дизайнеры, исследователи.

📍Пятачок

Пятачков, как правило, любят и принимают в любой компании. С ними легко, они внимательные слушатели, добрые и откровенные друзья. Однако Пятачки часто бывают несамостоятельными. Им становится трудно, если рядом нет лидера, которому Пятачки стараются подражать в одежде, поведении, словах.

Из Пятачков получаются хорошие заместители руководителей, специалисты в области средств массовой информации, торговом бизнесе.

📍Винни-Пух

У Пуха развита аналитическая деятельность: он привык рассуждать над каждым новым явлением. Недостаток знаний компенсируется фантазиями, способностью мыслить абстрактными понятиями. Пух охотно принимает участие в различных спорах, причем не для того, чтобы блеснуть остроумием, а для установления истины.

Пухи могут хорошо учиться: некоторая склонность к лени, предпочтение умственного труда физическому заставляет их изобретательно находить нестандартные решения поставленных перед ними задач. Среди Пухов немало левшей.

Из Пухов нередко получаются успешные специалисты в самых различных сферах деятельности. Учитывая их способность мыслить абстрактно, они могут быть врачами и писателями, экономистами и предпринимателями.

📍Тигра

Это жизнерадостные, никогда не унывающие люди, которые с легкостью готовы поделиться с окружающими своим хорошим настроением. Из Тигров могут получиться отличные лидеры, своим напором они способны «сдвинуть с места гору».

Однако Тиграм часто не хватает усидчивости, внимания, что способно привести к неудачам в любом, даже самом интересном деле. При первых затруднениях они могут потерять интерес к работе и с энтузиазмом взяться за новую деятельность, которую также не доведут до конца.

Тигры могут быть успешны в спорте, творческих делах, а также политической деятельности (при наличии спокойного, рассудительного помощника).

С 17 по 23 августа — Неделя профилактики алкоголизма.

Алкоголь — это токсин, который поражает все системы организма. Но даже короткий перерыв в его употреблении приносит колоссальную пользу:

🔬 Для печени: начинаются процессы регенерации клеток.
🔬 Для мозга: восстанавливается нейронная связь, улучшается когнитивная функция.
🔬 Для иммунитета: защитные силы организма повышаются уже на 3-й день трезвости.

Задумайтесь: зачем ждать праздника, чтобы чувствовать себя хорошо? Пусть эта неделя станет первым шагом к более осознанной и здоровой жизни.

Берегите себя и будьте здоровы! 🌿