15-21 июня – Неделя профилактики зависимости от гаджетов.
✔ Цель такой недели — информировать о негативных последствиях избыточного использования гаджетов для здоровья, сна, эмоционального состояния и социальной активности, а также сформировать навыки умеренного и безопасного взаимодействия с технологиями.
❗❗❗ Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:
✔ создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;
✔ отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок;
✔ встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков;
✔ больше двигаться и заниматься физической активностью;
✔ отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна;
✔ устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений;
✔ использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей - экранное время в соответствии с возрастными нормами (дети до 3 лет –не более 30 минут в день, 3–7 лет –до 1 часа, старше 7 лет –не более 2 часов).

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ❗❗❗