ГБУ РО "Новомичуринская РБ"

СНИЖАЕМ ТРЕВОГУ:
4 проверенных способа поддержать себя

ТРЕВОГА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ЖИТЬ: что скрывается за тревожными расстройствами?
Тревожные расстройства - это группа психических расстройств, при которых человек испытывает чрезмерное, стойкое и плохо контролируемое чувство тревоги и страха.
В отличие от нормальной реакции на стрессовые ситуации при тревожных расстройствах это состояние сохраняется длительное время (обычно несколько месяцев), не соответствует реальной угрозе и серьезно мешает повседневной жизни: работе, учебе, отношениям.

5 - 11 октября.
Неделя сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье - это состояние эмоционального и социального благополучия, позволяющее справляться со стрессами и продуктивно работать. Основа заботы о своем психическом состоянии - простые привычки, которым может следовать каждый.

Ежегодно в первый понедельник октября во многих странах мира отмечают Международный день врача. Он был учрежден 55 лет назад – в 1971 году – по предложению Организации Объединенных Наций.
В России сотрудников системы здравоохранения чествуют дважды – в третье воскресенье июня отмечается День медицинского работника, который в этом году пришелся на 21 июня.
Знаете ли вы, что…
Слово «врач» происходит от древнеславянского глагола «ворожить» и связанных с ним слов, чье первоначальное значение – «говорить», «заговаривать», «предсказывать». В старину врач был не просто лекарем, но и колдуном, использовавшим заклинания для исцеления.
Профессия врача всегда ценилась и уважалась. Сначала у докторов в арсенале были лекарственные травы, мази, минералы и различные ритуалы, а само врачевание считалось колдовством или мистикой. Шли столетия, а с ними и медицина, став наукой, продвинулась далеко вперед. Люди научились побеждать такие страшные болезни, как холера, оспа, туберкулез, сибирская язва... Все это дало возможность существенно повысить среднюю продолжительность жизни человека и облегчить его страдания. Современные медики опираются в своей работе на знания и колоссальный опыт врачей всех времен.
С профессиональным праздником, дорогие врачи! Благодарим за ваш самоотверженный труд, без которого невозможна человеческая жизнь!

Чувствуете постоянную утомляемость, тревожность или часто не можете уснуть? Эти, казалось бы, повседневные проблемы могут быть не просто следствием стресса или напряженного графика, а важными сигналами вашего сердца.
По данным ВОЗ, от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает около 17,9 миллионов человек, что составляет примерно 32% от всех смертей в мире. Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда и инсульт) лидируют в структуре смертности в развитых и развивающихся странах, а также являются одной из самых частых причин инвалидизации населения.
Первые признаки проблем с сердцем
Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, подтвердило, что хроническая тревога в значительной степени способствует развитию гипертонии и других факторов риска для сердца.
Тревожные состояния стимулируют выработку кортизола и адреналина – гормонов стресса, которые заставляют сердце работать интенсивнее, а сосуды – сжиматься, повышая артериальное давление. Постоянная нагрузка такого рода изнашивает сердечно-сосудистую систему и приводит к ее ухудшению с возрастом.
Как слабость и упадок сил связаны с работой сердца?
Чтобы понять, как хроническая усталость, внезапный упадок сил и фоновая слабость могут быть предвестниками сердечно-сосудистых заболеваний, нужно разобраться, как в целом работает сердце. Сердце – это некий насос, который перекачивает кровь и доставляет ее ко всем тканям и органам. Но при развитии даже небольших отклонений в его работе этот процесс нарушается. Чтобы это не повлияло серьезно на работу всего организма, сердце начинает обеспечивать в первую очередь жизненно важные органы в ущерб менее значимым участкам тела – мышцам верхних и нижних конечностей. Это может вызывать ощущение слабости, упадка сил и даже хронической усталости.
Обзор исследований, проведенных в Американской ассоциации сердца, показал, что люди с сердечной недостаточностью чаще жалуются на постоянную усталость и упадок сил. Это не просто симптомы стресса или переутомления: такие проявления сигнализируют, что сердцу становится сложно обеспечивать организм энергией.
Как плохой сон может быть связан с работой сердца?.
Исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что люди, страдающие хроническим недосыпанием, на 48% больше подвержены сердечным заболеваниям, в том числе инфарктам и инсультам.
Качественный сон в достаточном количестве крайне важен для регенерации организма и восстановления сердечно-сосудистой системы. Во время сна кровяное давление и частота сердечных сокращений уменьшаются, что позволяет сердцу отдохнуть. Недостаток сна ведет к хроническому повышению давления и увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Как проверить, есть ли проблема с сердцем?
Чтобы выявить отклонения в работе сердца на ранней стадии и предотвратить их развитие, обычного профилактического визита к кардиологу недостаточно. Как правило, первые «тревожные звоночки» выявляются только в ходе детального обследования.
Он включает:
комплексный анализ крови;
ЭКГ;
УЗИ сердца;
дуплексное сканирование сосудов;
рентгенографию органов грудной клетки;
консультацию кардиолога.

Трансжиры - что это и почему они опасны для здоровья вашего сердца ?
Трансжиры - это ненасыщенные жирные кислоты промышленного или натурального происхождения.
Трансжиры промышленного производства присутствуют в маргарине, растительном комбижире, жареной пище и выпечке, в частности, в крекерах, печенье и пирогах.
Натуральные трансжиры можно обнаружить в мясомолочной продукции, полученной от животных, таких, как коровы, овцы, козы.
Как трансжиры промышленного производства, так и натуральные трансжиры одинаково вредны. Они способствуют закупорке артерий, увеличивая риск сердечных приступов и смерти на 28%.

28 сентября - 4 октября.
Неделя ответственного отношения к сердцу.
Сердце работает без выходных - и при этом мы редко задумываемся , насколько сильно его здоровье зависит от наших повседневных решений. Ответственное отношение к сердцу - это не про жесткие запреты, а про простые привычки , которые помогают сохранять ресурс сердечно-сосудистой системы на долгие годы.

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе
Как правильно измерять уровень глюкозы? Что пить при сахарном диабете? Когда детям с СД1 начинать обследовать глаза и почки? Как работает инсулиновая помпа?
В августе эксперты «Про Диабет» продолжали отвечать на вопросы, которые возникают у пациентов с сахарным диабетом и их близких каждый день.
Самые востребованные материалы месяца:
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях
— что может повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Вода и напитки при сахарном диабете
— сколько пить, что выбирать.
• Обследование глаз и почек у детей с СД1
— когда начинать скрининг и почему он необходим даже при отсутствии жалоб.
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа
— почему проблема избыточной массы тела актуальна для пациентов с СД1.
• Принцип работы инсулиновой помпы
— как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
В рубрике «Вопросы эксперту»
подписчики задавали врачу-нефрологу Оксане Науменко вопросы о поражении почек при сахарном диабете.

А психолог рассказала, как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
В августе на Яндекс Дзене вышла история 15-летнего Максима «Какая разница, что написано в медицинской карте»
— о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
Читайте, смотрите, задавайте вопросы экспертам — выбирайте удобный формат на «Про Диабет».
Сайт федерального ресурса «Про Диабет»

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе
Как правильно измерять уровень глюкозы? Что пить при сахарном диабете? Когда детям с СД1 начинать обследовать глаза и почки? Как работает инсулиновая помпа?
В августе эксперты «Про Диабет» продолжали отвечать на вопросы, которые возникают у пациентов с сахарным диабетом и их близких каждый день.
Самые востребованные материалы месяца:
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях
— что может повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Вода и напитки при сахарном диабете
— сколько пить, что выбирать.
• Обследование глаз и почек у детей с СД1
— когда начинать скрининг и почему он необходим даже при отсутствии жалоб.
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа
— почему проблема избыточной массы тела актуальна для пациентов с СД1.
• Принцип работы инсулиновой помпы
— как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
В рубрике «Вопросы эксперту»
подписчики задавали врачу-нефрологу Оксане Науменко вопросы о поражении почек при сахарном диабете.
А психолог рассказала, как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
В августе на Яндекс Дзене вышла история 15-летнего Максима «Какая разница, что написано в медицинской карте»
— о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
Читайте, смотрите, задавайте вопросы экспертам — выбирайте удобный формат на «Про Диабет».

Сайт федерального ресурса «Про Диабет»
pro-diabet.ru/

Ссылка на канал для перехода на социальные сети и Ресурс:
https://taplink.cc/prodiabet.ru

В MAX: https://max.ru/id7728016351_gos