Выбираем здоровый образ жизни!
Здоровый образ жизни повышает устойчивость организма к инфекциям. Как укрепить свою «внутреннюю защиту»? Делимся простыми, но важными правилами от Роспотребнадзора
Правильное питание
Дефицит витаминов и белков — прямой путь к ослаблению иммунитета. Следите, чтобы в рационе были овощи, фрукты и качественные продукты. Нерациональное питание создает благоприятную среду для вирусов!
Движение и отдых
Оптимальный режим труда и отдыха — залог бодрости. Не забывайте высыпаться! А регулярная физкультура тренирует иммунную систему, помогая ей адекватно реагировать на атаки респираторных вирусов.
Гигиена и вредные привычки
* Тщательно мойте руки с мылом после улицы и транспорта.
* Не трогайте лицо грязными руками.
* Откажитесь от курения и алкоголя — они разрушают иммунитет и облегчают путь инфекции в организм.
Простые меры защиты
* В местах скопления людей используйте одноразовую медицинскую маску.
* Если вы или ребенок почувствовали недомогание — останьтесь дома! Это убережет окружающих от заражения, а вас — от опасных осложнений.
Сохраняйте этот пост, чтобы не забывать о правилах здоровья, и делитесь им с близкими. Берегите себя и будьте здоровы!
Здоровый образ жизни повышает устойчивость организма к инфекциям. Как укрепить свою «внутреннюю защиту»? Делимся простыми, но важными правилами от Роспотребнадзора
Правильное питание
Дефицит витаминов и белков — прямой путь к ослаблению иммунитета. Следите, чтобы в рационе были овощи, фрукты и качественные продукты. Нерациональное питание создает благоприятную среду для вирусов!
Движение и отдых
Оптимальный режим труда и отдыха — залог бодрости. Не забывайте высыпаться! А регулярная физкультура тренирует иммунную систему, помогая ей адекватно реагировать на атаки респираторных вирусов.
Гигиена и вредные привычки
* Тщательно мойте руки с мылом после улицы и транспорта.
* Не трогайте лицо грязными руками.
* Откажитесь от курения и алкоголя — они разрушают иммунитет и облегчают путь инфекции в организм.
Простые меры защиты
* В местах скопления людей используйте одноразовую медицинскую маску.
* Если вы или ребенок почувствовали недомогание — останьтесь дома! Это убережет окружающих от заражения, а вас — от опасных осложнений.
Сохраняйте этот пост, чтобы не забывать о правилах здоровья, и делитесь им с близкими. Берегите себя и будьте здоровы!