СОН И ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА.
В рамках недели здоровья "Об ответственном отношении к здоровью сердца" медики ГБУЗ СО "Тольяттинская городская поликлиника 2" говорят о негативном воздействии на организм недостаточности сна.
Во время сна в организме происходит много важного для здоровья сердца, а его дефицит или нарушения создают дополнительную нагрузку.
Когда мы спим, особенно в фазе медленного сна, организм восстанавливается: снижается артериальное давление и частота сердечных сокращений — сердце и сосуды получают передышку.
Уменьшается активность симпатической нервной, что помогает ослабить воспаление и способствует восстановлению тканей.
Нормализуется гормональный фон путем снижения уровня кортизола и адреналина. При хроническом недосыпе их избыток провоцирует спазмы сосудов, учащённый пульс и рост давления.
Регулируются уровень сахара и холестерина в крови. Восстанавливается внутренняя выстилка сосудов.Активируется выработка мелатонина — гормона, который обладает кардиопротекторным действием: защищает сердце,тормозит склеивание тромбоцитов, расширяет сосуды, уменьшает частоту аритмий.
Хронический недосып провоцирует системное воспаление, что способствует формированию бляшек в сосудах, повышается риск набора веса, инсулинорезистентности, инфаркта.
Особо опасен синдром обструктивного апноэ сна, на фоне остановки дыхания во сне возникает риск устойчивой гипертонии, инфаркта, инсульта и усугубляется сердечную недостаточность.
Если проблемы сохраняются,обратитесь к врачу
.Важно: не занимайтесь самолечением — некоторые снотворные препараты могут иметь побочные эффекты, которые негативно скажутся на сердце.
В рамках недели здоровья "Об ответственном отношении к здоровью сердца" медики ГБУЗ СО "Тольяттинская городская поликлиника 2" говорят о негативном воздействии на организм недостаточности сна.
Во время сна в организме происходит много важного для здоровья сердца, а его дефицит или нарушения создают дополнительную нагрузку.
Когда мы спим, особенно в фазе медленного сна, организм восстанавливается: снижается артериальное давление и частота сердечных сокращений — сердце и сосуды получают передышку.
Уменьшается активность симпатической нервной, что помогает ослабить воспаление и способствует восстановлению тканей.
Нормализуется гормональный фон путем снижения уровня кортизола и адреналина. При хроническом недосыпе их избыток провоцирует спазмы сосудов, учащённый пульс и рост давления.
Регулируются уровень сахара и холестерина в крови. Восстанавливается внутренняя выстилка сосудов.Активируется выработка мелатонина — гормона, который обладает кардиопротекторным действием: защищает сердце,тормозит склеивание тромбоцитов, расширяет сосуды, уменьшает частоту аритмий.
Хронический недосып провоцирует системное воспаление, что способствует формированию бляшек в сосудах, повышается риск набора веса, инсулинорезистентности, инфаркта.
Особо опасен синдром обструктивного апноэ сна, на фоне остановки дыхания во сне возникает риск устойчивой гипертонии, инфаркта, инсульта и усугубляется сердечную недостаточность.
Если проблемы сохраняются,обратитесь к врачу
.Важно: не занимайтесь самолечением — некоторые снотворные препараты могут иметь побочные эффекты, которые негативно скажутся на сердце.