Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Профилактика гриппа, ОРВИ и COVID‑19: как защитить себя и близких?
Осень и зима — время, когда риск подхватить респираторную инфекцию особенно высок. Грипп, ОРВИ и COVID‑19 имеют схожие симптомы, но могут привести к серьёзным осложнениям. Рассказываем, как снизить риск заражения и что делать, если вы почувствовали недомогание.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
повышение температуры тела;
озноб;
головная боль, слабость;
боль в мышцах;
насморк или заложенность носа;
кашель, боль или першение в горле;
в случае COVID‑19 возможна потеря вкуса и обоняния.
Основные меры профилактики:
Вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа — самый надёжный способ защитить себя от тяжёлого течения болезни и осложнений. Вакцинироваться лучше до начала сезонного подъёма заболеваемости (оптимально — в сентябре–октябре). Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом.
Гигиена рук. Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60 %.
Респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Сразу выбрасывайте использованную салфетку.
Проветривание и уборка. Регулярно проветривайте помещения (3–4 раза в день по 15–20 минут) и проводите влажную уборку. Особое внимание уделяйте поверхностям, которых часто касаются руками (дверные ручки, выключатели, гаджеты).
Ношение масок. В период подъёма заболеваемости используйте медицинские маски в местах массового скопления людей, общественном транспорте и при контакте с заболевшими. Меняйте маску каждые 2–4 часа или сразу, как только она стала влажной.
Здоровый образ жизни. Полноценный сон (7–9 часов для взрослых), сбалансированное питание, физическая активность и управление стрессом укрепляют иммунитет.
Социальная дистанция. По возможности избегайте тесных контактов с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания, и сократите время пребывания в местах массового скопления людей.
Если вы заболели:
Оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Не переносите болезнь «на ногах» и не занимайтесь самолечением.
Изолируйтесь от членов семьи, по возможности находясь в отдельной комнате.
При общении с домочадцами используйте медицинскую маску.
Пейте больше тёплой жидкости и соблюдайте постельный режим.
Строго следуйте рекомендациям врача.
Срочно вызывайте скорую помощь, если появились:
затруднённое дыхание, одышка;
сильная боль или чувство тяжести в груди;
спутанность сознания;
высокая температура, которая не снижается несколько дней;
резкое ухудшение состояния после периода улучшения.
Помните: ответственное отношение к своему здоровью помогает защитить не только вас, но и окружающих. Берегите себя и своих близких!
Поделитесь этим постом с теми, кому важна информация о профилактике респираторных инфекций!
Источник: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/gripp/profilaktika-grippa-i-koronavirusnoy-infektsii/
Осень и зима — время, когда риск подхватить респираторную инфекцию особенно высок. Грипп, ОРВИ и COVID‑19 имеют схожие симптомы, но могут привести к серьёзным осложнениям. Рассказываем, как снизить риск заражения и что делать, если вы почувствовали недомогание.
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:
повышение температуры тела;
озноб;
головная боль, слабость;
боль в мышцах;
насморк или заложенность носа;
кашель, боль или першение в горле;
в случае COVID‑19 возможна потеря вкуса и обоняния.
Основные меры профилактики:
Вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа — самый надёжный способ защитить себя от тяжёлого течения болезни и осложнений. Вакцинироваться лучше до начала сезонного подъёма заболеваемости (оптимально — в сентябре–октябре). Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом.
Гигиена рук. Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60 %.
Респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Сразу выбрасывайте использованную салфетку.
Проветривание и уборка. Регулярно проветривайте помещения (3–4 раза в день по 15–20 минут) и проводите влажную уборку. Особое внимание уделяйте поверхностям, которых часто касаются руками (дверные ручки, выключатели, гаджеты).
Ношение масок. В период подъёма заболеваемости используйте медицинские маски в местах массового скопления людей, общественном транспорте и при контакте с заболевшими. Меняйте маску каждые 2–4 часа или сразу, как только она стала влажной.
Здоровый образ жизни. Полноценный сон (7–9 часов для взрослых), сбалансированное питание, физическая активность и управление стрессом укрепляют иммунитет.
Социальная дистанция. По возможности избегайте тесных контактов с людьми, у которых есть признаки респираторного заболевания, и сократите время пребывания в местах массового скопления людей.
Если вы заболели:
Оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Не переносите болезнь «на ногах» и не занимайтесь самолечением.
Изолируйтесь от членов семьи, по возможности находясь в отдельной комнате.
При общении с домочадцами используйте медицинскую маску.
Пейте больше тёплой жидкости и соблюдайте постельный режим.
Строго следуйте рекомендациям врача.
Срочно вызывайте скорую помощь, если появились:
затруднённое дыхание, одышка;
сильная боль или чувство тяжести в груди;
спутанность сознания;
высокая температура, которая не снижается несколько дней;
резкое ухудшение состояния после периода улучшения.
Помните: ответственное отношение к своему здоровью помогает защитить не только вас, но и окружающих. Берегите себя и своих близких!
Поделитесь этим постом с теми, кому важна информация о профилактике респираторных инфекций!
Источник: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/gripp/profilaktika-grippa-i-koronavirusnoy-infektsii/