🏊‍♂️ Длинный выход в брассе.
Правила выполнения (согласно правилам FINA)

1. Количество движений. Спортсмену разрешено выполнить: один длинный гребок руками до бедер, одно полное подтягивание ног к ягодицам и один удар ногами баттерфляем (дельфином). Этот единственный удар «баттерфляем» можно сделать в любой момент после толчка от стенки, но строго перед началом первого классического удара ногами брассом на поверхности.

2. Гребок руками. Руки должны двигаться одновременно вперед от груди и назад до уровня бедер. В отличие от обычного плавания, во время этого единственного длинного выхода руки могут зайти за линию бедер при движении назад. После завершения гребка руки выводятся вперед под водой.

3. Поверхность воды. Голова спортсмена должна разорвать поверхность воды не позднее того момента, когда кисти рук во время второго (поверхностного) гребка достигнут самой широкой точки. Поворот на спину запрещен.

4. Цикл. С начала первого гребка руками после завершения фазы выхода должен соблюдаться классический цикл брасса: один гребок — один удар ногами.