🧂 Досолил еду – насолил своему сердцу

Переизбыток соли негативно влияет на работу сердечной мышцы и может привести к её спазмам, сердечному приступу и инфаркту.

📏 Сколько соли безопасно?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день. Это примерно одна чайная ложка. При этом важно учитывать соль, которая уже содержится в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах.

⚠️ Чем опасен переизбыток натрия?
🔸 гипертония (повышенное давление)
🔸 сильные головные боли
🔸 сухость во рту и жажда
🔸 отёки
🔸 вздутие живота

Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце.

✅ Что даёт сокращение соли?
🔹 снижается артериальное давление
🔹 уменьшаются отёки
🔹 улучшается работа сердца, почек и печени

🚨 Кому особенно важно снизить потребление соли:
▪️ пациентам с артериальной гипертонией
▪️ пациентам с заболеваниями сердца
▪️ пациентам с болезнями почек
▪️ пациентам с болезнями печени

❗ Помните: соль вызывает привыкание. Эта вредная привычка губительна для здоровья!

Берегите сердце — начните с соли! ❤️

#Соль #ЗдоровьеСердца #ЗОЖ