ФГБУЗ ЦГиЭ № 31 ФМБА России

Твой голос - это Россия: осталось 14 дней до Единого дня голосования — 2026

Уже совсем скоро — 18, 19, 20 сентября — по всей стране пройдет Единый день голосования.

❗Мы выбираем наше будущее!

👥 Выборы в Государственную Думу пройдут во всех 89 регионах Российской Федерации

👤 Губернаторы. В этом году переизбираются руководители сразу в 9 регионах Российской Федерации

🗣 Депутаты законодательных собраний – в 39 регионах

👥 Депутаты местного самоуправления городов — региональных центров

❓Как проголосовать?

✅ Дистанционное электронное голосование (ДЭГ) — самый удобный вариант. Заявку нужно подать заранее, до 14 сентября, через портал Госуслуг. В день выборов просто откройте телефон или компьютер там, где есть интернет, перейдите на портал дистанционного электронного голосования — vybory.gov.ru, подтвердите личность и проголосуйте. ДЭГ доступно в 32 регионах Российской Федерации и в Москве на платформе mos.ru

✅ Если в Вашем регионе нет ДЭГ, приходите всей семьей на свой избирательный участок. Обязательно возьмите паспорт — по нему Вы получите бумажный бюллетень.

✅ «Мобильный избиратель». Если в день выборов Вы оказались в другом городе (в отпуске, командировке или просто гостите у друзей), не обязательно ехать домой. Можно выбрать удобный участок там, где Вы фактически находитесь. Для этого подается заявление через МФЦ или Госуслуги.

✅ На дому. Если у Вас нет возможности прийти на избирательный участок, можно пригласить сотрудника избиркома к себе домой. Удобно для пожилых людей, мам с маленькими детьми и людей с ограниченными возможностями по здоровью.

📹 О том, почему Ваш голос важен - в нашем видео

Смена сезона, сокращение светового дня и возвращение в коллективы увеличивают нагрузку на организм. Чтобы сохранить здоровье и снизить риск сезонных инфекций, соблюдайте простые рекомендации.

• Питайтесь сбалансированно
Добавляйте в рацион сезонные овощи, фрукты и ягоды: тыкву, свёклу, морковь, капусту, яблоки, облепиху и клюкву. Не забывайте о жирной рыбе — скумбрии, сельди и лососе, а также пейте достаточно чистой воды.

• Соблюдайте режим сна и больше двигайтесь
Взрослым рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Ежедневная физическая активность продолжительностью 30–40 минут поможет поддерживать кровообращение и работоспособность.

• Следите за микроклиматом
В отопительный сезон воздух в помещениях становится сухим. Регулярно проветривайте комнаты, используйте увлажнитель воздуха и проводите влажную уборку.

• Соблюдайте гигиену
Мойте руки после возвращения с улицы, посещения общественных мест и поездок в транспорте. Не прикасайтесь грязными руками к лицу, глазам и носу. Регулярно очищайте гаджеты, ключи и банковские карты.

• Не забывайте о вакцинации против гриппа
Оптимальное время для прививки — сентябрь–октябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до сезонного подъёма заболеваемости.

При первых признаках заболевания — насморке, боли в горле или повышении температуры — оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.

#новости_Роспотребнадзора

🍄Подготовка к осени – вакцинация без страха заболеть

✨С приближением осени традиционно ожидается увеличение количества случаев заболевания респираторными инфекциями. Это может быть связано с изменением погодных условий, увеличением времени пребывания в закрытых помещениях, формированием новых коллективов. Поэтому необходимо задуматься о профилактике заранее – до начала сезонного подъема заболеваемости.

🔔Самым эффективным методом защиты является вакцинация!

‼️Осенью особенно важны прививки против:
✅гриппа,
✅пневмококковой инфекции,
✅других инфекций в соотвествии с национальным календарем профилактических прививок.

🔔Консультация врача поможет определить, какие прививки необходимо сделать вам и вашему ребенку.

⁉️Кому особенно важно пройти вакцинацию?
✅Для некоторых категорий населения риск тяжелого течения инфекционных заболеваний выше, к ним относятся:
⚠️дети, посещающие детский сад или школу,
⚠️пожилые,
⚠️лица с хроническими инфекционными и не инфекционными заболеваниями.

⁉️После прививки можно заболеть?
✅Такое возможно, но благодаря вакцинации заболевание будет протекать в легкой форме, риск развития осложнений будет минимальным, а выздоровление наступит быстрее.

🔔Не откладывайте визит к врачу и своевременно пройдите вакцинацию.

✨Еще больше информации о профилактике инфекций на нашем сайте.

☝️Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
  
#ВсемСанПросвет 
#вакцинация #цгон

Источник изображения – графический редактор SUPA

🎒Как помочь ребенку в новом учебном году: объятия и здоровый сон – лучшая поддержка для нервной системы

Возвращение за парты после долгих каникул – это всегда смена режима и нагрузка на нервную систему. Начало учебного года – отличный повод поговорить о том, как поддержать мозг ребенка в сложный период.

🧠Специалисты Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России подчеркивают: стресс от адаптации к школе неизбежен, но его влияние можно свести к минимуму с помощью простых ежедневных действий.

Важно понимать: полностью избежать волнения невозможно, но родители могут нивелировать его деструктивное влияние на развивающийся мозг школьника.

Когда ребёнок долго находится в состоянии тревоги (например, из-за страха перед контрольной или сложностей в общении), в его организме запускается процесс аллостаза — активной адаптации к опасности. В таких условиях постоянно активна гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось -–система, регулирующая стресс, гормоны, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. Её длительная перегрузка может повышать риск нарушений иммунитета, когнитивного снижения и деменции в будущем.

Что могут сделать родители прямо сейчас:

👨‍👧🫶Обеспечить эмоционально-физическую поддержку. Тактильные контакты (объятия, прикосновения) активируют парасимпатическую нервную систему и способствуют снижению концентрации стрессовых гормонов, в том числе кортизола, за счёт стимуляции выработки окситоцина — нейромедиатора, ассоциированного с чувством безопасности.

📚❤️‍🩹Содействовать идентификации эмоций. Ввиду незрелости префронтальной коры у детей затруднена когнитивная оценка собственных эмоциональных состояний, что вызывает тревожность. Проговаривание переживаний формирует навыки эмоциональной саморегуляции и способствует развитию эмоционального интеллекта.

⛅🧸Оптимизировать базовые физиологические и поведенческие факторы. Полноценный сон необходим для восстановления нейронных связей и консолидации памяти; умеренная физическая активность способствует метаболизации избыточного кортизола и стимулирует выработку эндорфинов; свободная игра является естественным механизмом сброса психоэмоционального напряжения за счёт переключения внимания и реализации двигательных паттернов.

🧘‍♂️👍Поддерживать собственный психоэмоциональный статус. Хронический стресс у взрослого индуцирует у ребёнка состояние вторичной тревожности: ребёнок бессознательно считывает невербальные сигналы стресса. Таким образом, регуляция собственного эмоционального состояния родителя является важным компонентом профилактики стрессовых реакций у ребёнка.

В преддверии Дня Государственного флага приглашаем присоединиться к всероссийской кампании #ПоднятьФлаг

Флаг поднимается там, где есть победа: большая или маленькая, личная или общая.
 
Как сказал Президент России нам присущ «ген победителей». Мы будем побеждать, добиваться своих целей и поднимать свой флаг.
Главное не останавливаться в стремлении постигать новое, развиваться, идти вперёд.
 
Давайте всей страной поднимем флаг!

🇷🇺ФМБА России поздравляет сотрудников и ветеранов с днем рождения атомной промышленности
 
20 августа 1945 года создание Специального комитета при Государственном комитете обороны СССР объединило ядерные исследования страны в масштабный государственный проект. Это решение позволило мобилизовать лучшие научные и производственные силы, дав жизнь мощной индустрии – новому стратегическому направлению, которое гарантировало нашей стране ядерный щит, энергетический суверенитет и задало высочайшие стандарты для всей отечественной науки и промышленности.

История ФМБА России началась в те же годы. В 1946 году в структуре Первого Главного управления при Совете Министров СССР (будущий Росатом) появился медико-санитарный отдел, который в 1947 году выделился в самостоятельное Третье медицинское управление. Врачи и ученые работали бок о бок с создателями первых отечественных реакторов, физиками-ядерщиками, закладывая основы специального биомедицинского сопровождения. С тех пор Агентство превратилось в мощный научный биомедицинский кластер с развитой инфраструктурой, способной эффективно отвечать на вызовы времени и новые риски.

Все эти годы, вместе с Госкорпорацией «Росатом», мы совершенствуем технологии радиационной безопасности и здоровьесбережения. Активно развиваем уникальные научные направления: радиогенетику и радиобиологию, ядерную медицину и медицинскую радиологию. Мы продолжаем наши совместные проекты, направленные на модернизацию амбулаторной и стационарной служб, открываем передовые центры промышленной медицины и цифровые здравпункты на производствах, внедряем программы медицины трудового долголетия и высокотехнологичные виды медицинской помощи.

🤝Наша цель неизменна – надежно защищать здоровье профессионалов, обеспечивающих энергетическую независимость, технологическое лидерство и оборонную мощь России, их семьи и в целом «атомные» города и наукограды.

Атомная промышленность – это, прежде всего, люди: ученые, инженеры, конструкторы и рабочие, обладающие уникальными знаниями, исключительной ответственностью и преданностью своему делу.

От всей души желаем коллективу «Росатома» крепкого здоровья, благополучия, новых достижений и успехов на благо нашей Великой страны!

⚠️Ботулизм: смертельный токсин

💡Ботулизм — это тяжелое заболевание, поражающее центральную нервную систему, которое при несвоевременном обращении за медицинской помощью заканчивается летальным исходом.

🦠Возбудитель заболевания — спорообразующая бактерия Clostridium botulinum, которая в процессе жизнедеятельности вырабатывает ботулинический токсин.

❗️Ботулинический токсин — один из самых сильных биологических ядов.
🙀Он в 10 миллионов раз сильнее цианистого калия и в 375 000 раз сильнее яда гремучей змеи.

☠️Оптимальные условия для образования токсина — температура от 28 до 35 °С и отсутствие кислорода.

❗️Источником инфекции являются преимущественно домашние заготовки:
✔️консервированные грибы, овощи и фрукты в герметичных банках,
✔️копченые мясо и рыба кустарного производства,
✔️продукты в вакуумной упаковке.

💡Наличие в пищевых продуктах ботулотоксина не вызывает изменения их внешнего вида, вкуса и запаха.

⚠️Основные симптомы заболевания: тошнота, рвота, затруднение глотания, сухость во рту, нарушение зрения (появление «тумана», двоение в глазах), онемение и покалывание в руках и ногах.

🚑Если после употребления домашних консервов, продуктов в вакуумной упаковке или копченой продукции вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу!

✅Меры профилактики ботулизма:
✔️Не покупайте консервы, продукты в вакуумной упаковке, а также продукты домашнего копчения (мясо, рыбу, колбасу) в местах несанкционированной торговли.
✔️Перед консервированием тщательно мойте продукты, не используйте продукты с признаками порчи и гнили.
✔️Соблюдайте общепринятую технологию консервирования: не сокращайте количество соли, уксуса, время тепловой обработки.
✔️Храните консервы в холодильнике или холодном погребе.
✔️Перед употреблением в пищу подвергайте консервы кипячению в течение 20 минут.
✔️Если вы заготавливаете продукты впрок, лучше не консервировать их, а сушить или замораживать.

🔗Подробнее о ботулизме в нашей статье.

👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции #ботулизм
Источник изображения – графический редактор SUPA

История болезни. Бешенство

🦠Бешенство – одно из опаснейших заболеваний человека и животных, которое всегда заканчивается летальным исходом.

🐺Заболевание развивается преимущественно после укуса, ослюнения или оцарапывания кожи или слизистых оболочек инфицированным животным. Характеризуется поражением центральной нервной системы, параличом дыхательной и глотательной мускулатуры.

🫣В довакцинальный период с бешенством боролись заговорами, прижиганием ран раскаленным железом, прикладыванием к повреждениям шерсти убитой собаки и прочими не имеющими отношения к науке методами.

❗️Изобретение вакцины против бешенства – одно из величайших открытий медицины.

🔬В 1880 году французской химик и микробиолог Луи Пастер приступил к исследованию этого заболевания и столкнулся с определенными трудностями: возбудителя бешенства невозможно было увидеть с помощью существующих тогда микроскопов, а культивировать его в лабораторных условиях было чрезвычайно сложно.

🐇Несмотря на эти препятствия ученый разработал новаторский метод ослабления вируса, используя спинной мозг зараженных кроликов. Последовательно высушивая спинной мозг в течение нескольких дней, он добился снижения вирулентности патогена. Такая технология позволила ученому создать вакцину, способную вызывать иммунный ответ организма без развития смертельного заболевания.

🚨После опытов на животных эффективность необходимо было проверить на людях. К ученому стали обращаться матери детей, обреченных на гибель после укуса бешеным животным. Уже 6 июля 1885 года произошло событие, изменившее историю медицины: девятилетний Жозеф Мейстер, искусанный бешеной собакой, был доставлен к Луи Пастеру, который, осознавая огромную ответственность, принял решение применить экспериментальную вакцину на человеке. Результат превзошел все ожидания: мальчик не заболел бешенством и остался жив. Этот триумфальный успех принес ученому мировую известность и признание.

⚡️Из разных стран во Францию начали съезжаться люди, которым не суждено было бы выжить после укусов инфицированных животных. 1 марта 1886 года в Париж пешком прибыли 19 русских крестьян из Смоленской губернии, которые пострадали от укусов бешеного волка. Вакцинация началась на следующий день и дала свои результаты – вскоре 16 из 19 крестьян, живые и здоровые, отправились обратно в Россию. К сожалению, спасти удалось не всех, трое пострадавших с наиболее тяжелыми травмами умерли.

🎆Успех антирабической вакцины привел к основанию Пастеровского института в Париже, который приобрел статус международного центра борьбы с бешенством.

💡Первая в Российской империи и вторая в мире пастеровская станция появилась уже в 1886 году в Одессе и возглавил ее российский ученый Илья Ильич Мечников. К 1912 году в различных городах России функционировало уже 28 пастеровских станций, в которых получили прививку против бешенства 37935 людей.

📌В настоящее время бешенство не утратило актуальности и продолжает уносить тысячи жизней во всем мире ежегодно. Большинство заболевших становятся жертвами собственной беспечности: считают, что укус животного – пустяк и за помощью не обращаются.

💡Напоминаем! Сразу после получения раны необходимо ее промыть под проточной водой с мылом в течение 15 минут и в кратчайшие сроки обратиться за медицинской помощью.

❗️Вакцинация – единственный эффективный метод предупреждения бешенства.

📆Профилактические прививки против бешенства включены в национальный календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

💉Полный курс антирабической вакцины включает шесть внутримышечных инъекций. Первую прививку делают в день обращения, затем – на 3, 7, 14, 30, 90 сутки после укуса.

🐶 Помните о ежегодной вакцинации против бешенства домашних животных.

📚Подробнее об истории изучения бешенства – в нашей статье.

👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции #история

Туберкулез 🫣 Выявить и вылечить!

Несмотря на то, что в наши дни возбудитель туберкулеза детально изучен, а по поводу его профилактики и лечения написано множество трудов, туберкулез остается актуальной болезнью и большой проблемой общественного здравоохранения. Сегодня напоминаем главное об этой инфекции!

✅Туберкулезом может заболеть каждый!

Туберкулез часто называют социальной болезнью, поскольку он часто встречается у людей с низким уровнем жизни, проживающих в условиях скученности, плохой гигиены и недостаточного питания.

Несмотря на правильность этого тезиса, заболеть туберкулезом может каждый. В последние годы туберкулез среди благополучных, обеспеченных, исходно здоровых молодых людей не является редкостью.

✅Туберкулез излечим! Главное — вовремя его выявить!

Часто туберкулез протекает бессимптомно. Однако у некоторых пациентов могут быть клинические проявления заболевания.

✅Обратитесь к врачу, если у вас есть один или несколько симптомов:
🔺кашель более двух-трех недель,
🔺боль в грудной клетке, связанная с дыханием,,
🔺длительное повышение температуры,
🔺потеря веса, не связанная со специальной диетой,
🔺слабость, усталость и быстрая утомляемость,
🔺повышенная потливость, часто – ночная
🔺кровохарканье: «ржавая мокрота», плевки чистой крови, прожилки крови в мокроте.

✅Регулярное скрининговое обследование на туберкулез позволяет своевременно выявить бессимптомные формы болезни.

Дети
📍Туберкулинодиагностика — ежегодно.
Группы риска — 2 раза в год.

Подростки
📍Туберкулинодиагностика — ежегодно.
Группы риска — 2 раза в год.
📍Флюорография — в 15 и 17 лет.
Группы риска — 1 или 2 раза в год.

Взрослые
📍Флюорография — не реже 1 раза в 2 года.
Группы риска — 1 или 2 раза в год.

✅Своевременное выявление туберкулеза позволяет начать лечение как можно раньше, сократить его сроки, добиться полного выздоровления и реабилитации больного.

Подробнее 👉 в статье!

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

🇷🇺 С Днем физкультурника!

ФМБА России поздравляет спортсменов, тренеров, врачей, специалистов спортивной медицины, работников физической культуры и всех, для кого движение, сила духа и стремление к совершенству стали неотъемлемой частью жизни!

Физическая культура и спорт имеют стратегическое значение для нашей страны. Они укрепляют здоровье нации, воспитывают характер, объединяют поколения и формируют важнейшие ценности — дисциплину, ответственность, взаимное уважение и преданность Родине.

Победы российских спортсменов служат предметом национальной гордости и вдохновляют миллионы людей.

Одним из приоритетных направлений деятельности ФМБА России является научное и медицинско-биологическое обеспечение российского спорта. Специалисты Агентства работают рядом со спортсменами на всех этапах подготовки — от углубленных медицинских обследований и оценки функционального состояния до восстановления после интенсивных нагрузок, профилактики травм и возвращения в спорт.

ФМБА России формирует современную систему медико-биологического обеспечения спортивных сборных команд Российской Федерации, объединяя передовые научные исследования, высокотехнологичную медицинскую помощь и персонализированный подход. Для каждого спортсмена решения разрабатываются с учетом индивидуальных особенностей организма, специфики вида спорта и поставленных задач.

За каждым высоким результатом стоит большая совместная работа спортсменов, тренеров, врачей, ученых и специалистов. Наша общая цель — сохранять здоровье атлетов, продлевать их профессиональное долголетие и создавать условия для новых достижений российского спорта.

Желаем всем крепкого здоровья, энергии, уверенности в своих силах и новых побед! Пусть физическая культура объединяет страну, а российский спорт продолжает достойно представлять Отечество на крупнейших международных аренах!

С Днем физкультурника! 💙🏆