🍁 Совсем скоро дети пойдут в школу, а значит, родителям нужно будет помочь им организовать время, чтобы совместить учебу с отдыхом и увлечениями.

✅ Сон 8-10 часов (ложиться лучше не позднее 22:00, за час до сна рекомендуется избегать гаджетов и активных игр, чтобы подготовить организм к отдыху.).

✅ Питание сбалансированное и разнообразное 4-6 раз в день (обязательно включать в рацион мясо, рыбу, яйца, каши, хлеб из цельнозерновой муки, орехи, растительные масла, овощи и фрукты).

✅ Двигательная активность в течение дня с учетом возрастных особенностей и состояния здоровья (необходимо включать подвижные игры на открытом воздухе).

✅ Свободный от дополнительных занятий день (например, в среду или в четверг) позволит избежать переутомления в течение недели.

Режим дня школьника – важная составляющая его здоровья, успехов в учебе и общего благополучия. Родители и учителя должны совместными усилиями создавать условия для формирования у детей полезных привычек с раннего возраста.