📖5 минут чтения — и стресс уходит!
Тяжёлый рабочий день выжал все силы? Самое простое и приятное лекарство — книга. Всего 5 минут в день помогают снизить уровень стресса на 20%, пишет «Москва 24» со ссылкой на учёных.
А польза не только в расслаблении: регулярное чтение тренирует память и прокачивает когнитивные способности.

Например, подростки, которые с детства читали для удовольствия, лучше справляются с тестами на память и успеваемость. А у взрослых привычка читать снижает риск возрастных когнитивных нарушений.

Возьмите любую книгу — хоть классику, хоть лёгкий роман. Пусть эти 5 минут будут только вашими.

❓А что читаете вы, чтобы выдохнуть после работы? Делитесь в комментариях!