Что нам мешает эмоционально расслабиться?
🫣Привычка переживать
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что порой происходит в нашей обыденной жизни.
🤯Катастрофизация
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации: «Зачем начинать что-то новое – у меня все равно не получится!». Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим: «У них тоже все будет плохо!». Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.
💁Перфекционизм
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Это про «объять необъятное». Данное состояние требует колоссального напряжения и как следствие, неизбежно наступит, рано или поздно, эмоциональное выгорание.
📱Привычка просматривать новости перед сном
Начитавшись или насмотревшись новостей про землетрясения, войны и падения курсов валют человек вряд ли будет эмоционально спокоен, а в голову полезут разные негативные мысли.
☕️Кофе
Любовь к кофе с одной стороны объяснима: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек себя вгонит еще глубже в состояние хронического стресса.
🥁Любовь к громкой музыке
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на психику. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и тревоги, а наоборот, усилят их.
🫣Привычка переживать
За детей и родителей, за будущее, из-за неудач на работе и в личной жизни, из-за разбитой чашки – из-за всего, что порой происходит в нашей обыденной жизни.
🤯Катастрофизация
Человек заранее предрекает негативный исход любой ситуации: «Зачем начинать что-то новое – у меня все равно не получится!». Причем данный способ мышления человек применяет не только к себе, но и по отношению к другим: «У них тоже все будет плохо!». Скорее всего, этому виной разовый случай, когда что-то пошло не так, и этот единичный травмирующий случай запомнился на всю оставшуюся жизнь.
💁Перфекционизм
Это и есть та самая гиперответственность. Контроль всего, всех и вся. Это про «объять необъятное». Данное состояние требует колоссального напряжения и как следствие, неизбежно наступит, рано или поздно, эмоциональное выгорание.
📱Привычка просматривать новости перед сном
Начитавшись или насмотревшись новостей про землетрясения, войны и падения курсов валют человек вряд ли будет эмоционально спокоен, а в голову полезут разные негативные мысли.
☕️Кофе
Любовь к кофе с одной стороны объяснима: организм необходимо «вдохновить» к ударному труду или учебе. Но с другой стороны, так человек себя вгонит еще глубже в состояние хронического стресса.
🥁Любовь к громкой музыке
Продолжительное прослушивание музыки на предельных для восприятия децибелах негативно воздействует на психику. Громкие звуки не прогонят негативные мысли и тревоги, а наоборот, усилят их.