У нас пополнение.
Пять дней назад у морских свинок родился детеныш!
Итак..продолжим-с..
Пост третий
Пост второй
Пост первый
Из предыдущего поста понятно, что стресс сгущает кровь и это неизбежно, так природа придумала.
И что обязательно нужна физическая активность, чтобы снизить густоту крови и кортизол - это тоже понятно.
Теперь к еде при стрессе.
Отношение при завершении стреса к еде в природе следующее:
Вариант 1
Ты двигался и добывал еду (догонял, отбирал, копал, ловил и пр.) И сьел, потому что голоден. И порадовался.
Вариант2
Ты двигался и сохранял свою еду (убегал, прятал, закапывал и пр) И сьел, когда проголодался и порадовался.
Сьесть еду и порадоваться это тоже завершение стресса.
А теперь представь ситуацию
К примеру:
Ты смотришь новости 👉там говорится об опасности и возникает стресс, которого ты не замечаешь👉 у тебя повышается сахар и густеет кровь 👉ты идешь к холодильнику и ешь.
Видишь какой важный шаг ты пропустил ?
Не было активного движения, чтобы потратить ресурс для стресса!
На густую и сладкую кровь ты добавил еды!
Такими действиями ты сам формируешь себе хронический стресс.
У тебя стресс и густая кровь, а ты идешь и ешь!
Обманывашь себя едой, что якобы стресс уже миновал.
Все решаемо и приучаемо.
✍Между стрессом и едой обязательно должна быть физическая нагрузка.
Приучи себя снижать густоту крови и уровень сахара движением мышц.
✍Если не знаешь какие упражнения делать в качестве нагрузки, я рекомендую простые нагрузки как в таких каналах👇
Секрет китайских долгожителей
Или
Секреты китайского долголетия
И любой другой канал найди.
В следующем посте о сне и питании головного мозга при стрессе
Продолжение следует...
Ставь ❤️ если пост тебе понятен и полезен
Задавай вопросы в комментариях
Таежный травник
Пять дней назад у морских свинок родился детеныш!
Итак..продолжим-с..
Пост третий
Пост второй
Пост первый
Из предыдущего поста понятно, что стресс сгущает кровь и это неизбежно, так природа придумала.
И что обязательно нужна физическая активность, чтобы снизить густоту крови и кортизол - это тоже понятно.
Теперь к еде при стрессе.
Отношение при завершении стреса к еде в природе следующее:
Вариант 1
Ты двигался и добывал еду (догонял, отбирал, копал, ловил и пр.) И сьел, потому что голоден. И порадовался.
Вариант2
Ты двигался и сохранял свою еду (убегал, прятал, закапывал и пр) И сьел, когда проголодался и порадовался.
Сьесть еду и порадоваться это тоже завершение стресса.
А теперь представь ситуацию
К примеру:
Ты смотришь новости 👉там говорится об опасности и возникает стресс, которого ты не замечаешь👉 у тебя повышается сахар и густеет кровь 👉ты идешь к холодильнику и ешь.
Видишь какой важный шаг ты пропустил ?
Не было активного движения, чтобы потратить ресурс для стресса!
На густую и сладкую кровь ты добавил еды!
Такими действиями ты сам формируешь себе хронический стресс.
У тебя стресс и густая кровь, а ты идешь и ешь!
Обманывашь себя едой, что якобы стресс уже миновал.
Все решаемо и приучаемо.
✍Между стрессом и едой обязательно должна быть физическая нагрузка.
Приучи себя снижать густоту крови и уровень сахара движением мышц.
✍Если не знаешь какие упражнения делать в качестве нагрузки, я рекомендую простые нагрузки как в таких каналах👇
Секрет китайских долгожителей
Или
Секреты китайского долголетия
И любой другой канал найди.
В следующем посте о сне и питании головного мозга при стрессе
Продолжение следует...
Ставь ❤️ если пост тебе понятен и полезен
Задавай вопросы в комментариях
Таежный травник