ТАЁЖНЫЙ ТРАВНИК

У нас пополнение.
Пять дней назад у морских свинок родился детеныш!

Итак..продолжим-с..

Пост третий
Пост второй
Пост первый

Из предыдущего поста понятно, что стресс сгущает кровь и это неизбежно, так природа придумала.
И что обязательно нужна физическая активность, чтобы снизить густоту крови и кортизол - это тоже понятно.

Теперь к еде при стрессе.

Отношение при завершении стреса к еде в природе следующее:
Вариант 1
Ты двигался и добывал еду (догонял, отбирал, копал, ловил и пр.) И сьел, потому что голоден. И порадовался.
Вариант2
Ты двигался и сохранял свою еду (убегал, прятал, закапывал и пр) И сьел, когда проголодался и порадовался.

Сьесть еду и порадоваться это тоже завершение стресса.

А теперь представь ситуацию
К примеру:
Ты смотришь новости 👉там говорится об опасности и возникает стресс, которого ты не замечаешь👉 у тебя повышается сахар и густеет кровь 👉ты идешь к холодильнику и ешь.

Видишь какой важный шаг ты пропустил ?
Не было активного движения, чтобы потратить ресурс для стресса!
На густую и сладкую кровь ты добавил еды!

Такими действиями ты сам формируешь себе хронический стресс.
У тебя стресс и густая кровь, а ты идешь и ешь!
Обманывашь себя едой, что якобы стресс уже миновал.

Все решаемо и приучаемо.
✍Между стрессом и едой обязательно должна быть физическая нагрузка.
Приучи себя снижать густоту крови и уровень сахара движением мышц.

✍Если не знаешь какие упражнения делать в качестве нагрузки, я рекомендую простые нагрузки как в таких каналах👇
Секрет китайских долгожителей
Или
Секреты китайского долголетия
И любой другой канал найди.

В следующем посте о сне и питании головного мозга при стрессе

Продолжение следует...

Ставь ❤️ если пост тебе понятен и полезен
Задавай вопросы в комментариях

Таежный травник

Продолжаем тему стрессов и густой крови.
Пост второй
Пост первый

Давай простыми словами о гормонах
Выделим три ключевых игрока: адреналин, норадреналин и кортизол. 

В игре гормонов при стресе так:
✅Адреналин - молниеносная реакция на все.
Бей или беги
✅Норадреналин - продляет и поддерживпет начатый стресс.
Чтобы ты сразу же не передумал бежать или догонять.
✅Кортизол - это группа поддержки для продолжительного стресса.
Чтобы у тебя были силы бежать или догонять или драться.

При всплеске этих гормомов происходит следующее рефлекторно:
👉Напряжение всех мышц, особенно рук и ног.
Нам нужно убегать или догонять или драться.
👉Напряжение мышц в области шеи, человек втягивает шею чтобы защитить важные артерии.
👉Повышение уровня сахара в крови, мышцам нужно быстрое питание при стрессе.
👉Сгущение крови, чтобы кровью не истечь. При стрессе этот рефлекс срабатыет обязательно, вдруг ты поранишься во время схватки с противником.

Все прийдет в норму сразу же как только твой стресс завершится радостью.
Ты победил, остался жив, догнал, убежал, спрятался, нашел..
Всплеск серотонина и дофамина- радость и счатье.

Неважно, что сделал - главное ты был в движении, чтобы стресс завершился радостью.

Все это заложено в нас самой природой.
Это рефрексы, не все я здесь перечислила, при стрессе это только основные.

А теперь представь простую ситуацию.
Вариант 1
Смотришь новости.
Война, например, кругом убивают.
И вот у тебя стресс. Ты как-будто его не и видишь уже, потому что ты привык к новостям.
Но! Шея напряжена. Сахар в крови выше обычного. Кровь загустевает.. кортизол держится.
Нужно движением мышц завершить стресс, чтобы ушел кортизол и пришел серотонин.

А ты никуда не бежишь! и вообще никак не двигаешься, чтобы завершить стресс!
Возможно только до холодильника с едой дойдешь, об этом в следующем посте.

Продолжение следует...

Давайте порассуждаем в комментариях, если не понятно чего и как
Ставь ❤️ если все понятно и ждем продолжения

Таежный травник

ИСТОРИЯ ТВОЕГО СТРЕССА.
Про стрессы и густую кровь.
Пост первый.

✍Разложу на 5-6 постов поэтапно с пониманием, рекомендациями и рецептами.

Стресс - жизненно важная функция нашего организма. Без стрессов ни человек, ни любой другой организм на земле не выживет.

Страшен не сам стресс, а неумение или нежелание из него выходить.
Хронический стресс человек формирует себе из-за собственной лени в основном.

Давай на примерах разберем что такое стресс, и выход из него.
Это просто варианты.

Вариант 1.
Стресс: ты убегаешь от злой собаки.
Выход из стресса: убежал..не укусила...фууу. и радуешься.

Вариант 2.
Стресс: вор выхватил у тебя сумку.
Выход из стресса: ты его догнал, забрал сумку... и радуешься.

Вариант 3
Стресс: война, стреляют и бомбят.
Выход из стресса: ты спрятался и остался жив... и радуешься.

Вариант 4
Стресс: грабитель или убийца проник в твой дом.
Выход из стресса: ты убил или обезвредил преступника, защитил семью и свою территорию... и радуешься.

Вариант 5
Стресс: ты сам нападаешь, чтобы получить желаемое
Выход из стресса: получил желаемое.. и радуешься.

Вариант 6
Стресс: ты едешь на машине, гололёд. Эктренно тормозишь перед пешеходом и думаешь блииин..откуда ты тут взялся?
Выход из стресса: остановился перед ним за 10см или пешеход увернулся...фуууу...и радуешься.

Вариантов стрессов сотни тысяч, а выход из стрессов один - радость.

Завершение любого стресса - это радость.
Так сама природа придумала.

👉Далее разберем, что с гормонами и кровью происходит во время стресса.
Продолжение следует...

Пишите в комментариях, какие стрессы у вас бывают и как из них выходите.
Ставьте❤ если тема для вас актуальна.

У ТЕБЯ ГУСТАЯ КРОВЬ?

А задумывался ли ты, что ты сам делаешь себе густую кровь?
Да-да. Ты лично. Сам.

Одна из главных причин густой крови - это стресс.
А вернее, неумение из стресса выходить.
Или создание себе хронического стресса.

Если вам или вашим близким эта тема интересна, оставьте комментарии или поставьте❤.
Я тогда напишу посты на тему стрессов и густой крови, для понимания и с рецептами.

✍А пока один из простых вкусных рецептов.
🌿Чай для разжижения крови, спокойствия и поддержки иммунитета.
Высушенные:
-Малина лист
-Вишня лист
-Вишня ягода( или клюква)
-Донник(белый или желтый)
-Мята лист, можно с цветками.
Для цвета можно добавить черный чай

Если вам вкус или аромат любого растения не нравится, то добавлять в чай его не нужно.

Таёжный травник

ПОЯВИЛАСЬ ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ?
Приведи в свою спальню оптимиста!

Именно оптимист, по-другому я его назвать не могу.

🌿Это мурайя (муррайя).

Почему оптимист?
С ароматом этого растения у человека всегда настроение оптимиста.

Аромат на моё восприятие среднее между жасмином и цитрусом.
Ненавязчивый аромат, запросто можно ставить растение даже в спальне.
Похож на дорогие духи.

Цветет практически круглый год.

Сьедобен полностью
лист, цветки, ягоды.

Запах цветущего растения:
💯Нормализует сердечный ритм.
💯Улучшает сон.
💯Улучшает настроение.

Настойка из цветков:
Профилактика инфарктов.
Укрепление сосудов.

Настойка из листьев:
Снятие головной боли.
Снятие усталости.

В чай можно добавлять любые части растения.
Чай хорош в любое время дня.

Аромат любого растения должен нравиться.
Не нравиться = не употребляем.

Знакомы с этим растением?
Пишите в комментариях

Таежный травник

❤️На электричке теперь буду ездить на дачу.
И не только на дачу.

У меня появилась маленькая уютная электрическая машина.
Актуально в наше время с перебоями бензина на заправках и долгими очередями.

Подарок от мужа.
Позаботился о моем времени и удобстве.
Люблю его😍.

Лови лайфак, чтобы быть за рулем бодрым и не хотеть спать.
🌿Сухие ягоды лимонника.
3-5 ягод лимонника бодрят сильнее крепкого кофе.
Ягода "пяти вкусов" он еще называется.

✍Ягоды просто берем и рассасываем.

Как вы сохраняете бодрость?
Пишите в комментариях

Таёжный травник

😍ПОШЁЛ В БАНЮ И ОТРАВИЛСЯ!

Чем? Полезными травами, конечно!

Самый быстрый способ получить эффект от любого растения - это ингаляция.
Нужно вдохнуть аромат растения и уже получаешь воздействие на организм.
Это намного быстрее, чем пить чай из этого де растения.

Именно понюхав растение мы понимаем подходит оно нам или нет.
Но помимо аромата должен еще нравиться и вкус.
Если или аромат или вкус вам не нравится, то ни в коем случае не нужно это растение применять ни для вдыхания, ни для чая.

А теперь про баню.
✍Не все травы нужно запаривать водой для использования в бане для пара.
✍Многие из трав нужно просто развешивать сухими.
✍А через некоторые травы достатрчно просто пропустить пар.
✍Независимо от способа использования, в сбор трав нужно добавлять только те, которые вам нравятся.
✍✍Перед тем как плеснуть на каменку отвар из трав, попробуй на вкус. Если не можешь это пить как чай, то и вдыхать это НЕ НУЖНО.

❤А я баню люблю и оздоравливаюсь в ней.
У меня всегда правильно подобраны травы и веники для меня и моей компании.

Если вам интересна тема бани и трав для бани в постах в канале, напишите в комментариях

Таежный травник

❤ВИНИШКО ОТ НЕРВИШКОВ👍

В этом году богатый урожай боярышника.

Делюсь вкусным рецептом настойки боярышника на вине.

✍Ягоды боярышника залить крепленым красным вином и настоять 2-3 недели.
ВСЁ!

1 чайная ложка в день
✔Снимет стресс и успокоит
✔Укрепит сердце и сосуды
✔Снизит холестерин
✔Улучшит сон
✔Способствует снятию боли, вызванной спазмами сосудов

Настойку можно добавлять в чай и другие напитки

* Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь со своим доктором.

Какие вкусные напитки вы готовите?
Делитесь рецептами в комментариях

Таежный травник

😱ДА ЭТО ПИПЕЦ КАКОЙ-ТО СЕГОДНЯ БЫЛ!

Сходила я вчера в стоматологию к гигиенисту.
А сегодня ни попить, ни поесть ни зубы почистить!
Десны болят, саднят, ноют, дергают и вообще не знаю как еще это назвать!

Многим, я думаю, это знакомо.
Десны могут болеть по разным причинам.

ЧЁ ДЕЛАТЬ?

Я беру любое растительное масло и оздоравливаю десны за 1-2 дня.
Боль снимает сразу, после первого применения!

✍Берем 1-2 чайных ложки любого масла и цедим сквозь зубы по 2-3 минуты.
5-6 раз в день.

✍При опушении десен можно делать массаж с маслом, движения как бы натягивать десну на зуб.

Я сегодня использовала подсолнечное масло с добавлением облепихового.
С облепиховым быстрее процесс восстановления идет.

Как вы оздоравливаете полость рта?
Пишите в комментариях
И оставайтесь с нами

НАВОЗНИКИ ТЕБЕ В СУПЧИК!

Очень полезные грибы, особенно для диабетиков 2 типа и при ожирении.
✔снижает сахар
✔снижает холестерин
✔имеет противоопухолевые свойства
✔укрепляет иммунитет

На мой вкус как среднее между шампиньоном и дождевиком.
Аромат грибной, текстура плотная.

Рецептов с навозником в интернете тьма-тьмущая.

Название носит из-за того что растет на плодородных почвах, часто встречается на дачных участках удобряемых навозом.

Во многих странах навозник подается в ресторанах как деликатес.

Встречали такие грибы?
Пишите в комментариях
и оставайтесь с нами

ТЫ СЕРЬЁЗНО?
Ни разу не был на картошке?
Поехали с нами!
Будем рады тебе.

Немного успела снять видео, как я провела выходные.
У меня своего картофельного огорода нет.
Я приезжаю помогать копать картошку к родственникам.

😍Картошка... это для меня это воспоминания из детства, когда все легко, весело и дружно. Папа, мама, нас детей орава, внуки-племянники еще до кучи!
Иногда и друзья-знакомые понаедут.
Всем были рады!

Кто-то скажет тяжело.
Поясницу потом ломит, ноги тянет..

Да! Как после спортзала.
Растягиваем заднюю поверхность ног и улучшаем кровообращение.
Укреплям мышцы ягодиц и спины!

Быстро поможет снять боль и воспаление в поснице и мышцах хрен.
🌿Хрен растет практически везде как сорняк.
Можно использовать лист и корень.

✔Хрен согревает и снимает боль.
✔Улучшает кровообращение.

✍Один из простых рецептов.
Корень хрена измельчить и отжать сок.
Сок смешать с любым кремом или маслом.
Сделать массаж или растереть, и укутать теплой тканью.

Как у вас с картошкой?
Пишите комментарии
и оставайтесь с нами

НЕ ХОТИТЕ ШКОЛУ? Я ТОЖЕ!
Не люблю делать уроки с детьми!
Не люблю режим и расписания!

Чего не скажешь о моей дочке Лене.
Ходить в школу она любит, и это самое главное!

А хорошие оценки?
Оценки дело наживное!
Пятерки - отлично, тройки тоже неплохо!

Никогда не ругаю детей за плохие оценки.
Несмотря на то, что сама я училась отлично и закончила школу с красным дипломом.

✍Магия эфирных масел всегда в помощь и детям и родителям в школьное время.
🌿Розмарин, лимон, бергамот помогут сконцентрироваться на занятиях, быстро проснуться, быть бодрым.
🌿Лаванда, ромашка, мята помогут успокоиться вечером, снять напряжение и хорошо выспаться.

Важно!
Аромат эфирного масла должен нравиться.
Не нравится = не используем.

Если не используете эфирные масла, можно добавлять эти травы в чай.

А как у вас со школой?
Пишите комментарии
и оставайтесь с нами

УДАЛИЛИ ЖЕЛЧНЫЙ?
Давай адаптироваться и жить по-новому!

Одно из частых проявлений при удаленном желчном - это раздраженый кишечник и нестабильность стула из-за избытка желчи.
Обязательно консультируйтесь у вашего доктора.

🌿Черёмуха черная и красная обладают связывающим эффектом (ягоды, кора, лист).

Если по-простому сказать, черемуха сворачивает часть желчи в крупинки именно в кишечнике, тем самым уменьшает раздражание слизистой кишечника.

Дозировки как таковой нет.
Бывают дозировки на аптечных пачках, но это ВОЗ рекомендует.

Ориентируемся на своё индивидуальное интуитивное восприятие и на эти пункты.
✔Чтобы вам лично было вкусно без сахара.
✔Пить сколько хочется и когда хочется.
✔Не нравится вкус и аромат= не пьем.

Я использую ягоды черной черемухи.
Сушу, замораживаю, консервирую, делаю настойки.

▫️Можно как самостоятельный напиток, можно комбинировать с любым чаем.
▫️Можно добавлять в чай, морс, компот, кисель.
▫️Сухие ягоды можно измельчать в муку, для добавления в каши и выпечку.

* Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь со своим доктором.

Я очень люблю варенье из черёмухи.
Один из самых ярких вкусов детства для меня😍.

Что готовите с черёмухой?
Пишите в комментариях
и оставайтесь с нами

ВМЕСТО БАДОВ ДЛЯ СЕРДЦА.

🌿Боярышник содержит большое количество рутина и витаминов.

Свежие ягоды добавляю компоты для консервации, мне по вкусу компот
с кислыми яблоками, боярышником и черноплодкой.

Замороженный добавляю в морсы к любым ягодам.

Сухие ягоды использую для чая и настоек.
Для чая немного измельчаю, чтобы быстрее заварить.
Для настоек использую водку или вино.

Сухие ягоды измельчаю в муку на мельнице и использую для выпечки и добавления в каши.

❤Боярышник укрепляет сердце и стенки сосудов делает эластичными.
❤Снижает холестерин.
❤Снижает нервное напряжение

В наличии будет чай с боярышником, мука из ягод боярышника и сухие ягоды.
Купить можно в личке

Используете эти вкусные ягоды?
Пишите в комментариях
и оставайтесь с нами

ТЕ САМЫЕ...МОЛОДИЛЬНЫЕ!
Яблоки, конечно.

Яблоки содержат два вида клетчатки.
✔Нерастворимая - работает как щетка.
✔Растворимая - работает как губка.

✍Рецепт растворимой клетчатки:
-Яблоки с кожурой и семенами 1кг порезать
-Залить водой 0.5 стакана
-Варить на медленном огне 15 минуть
-Переложить в капроновый или тканевый мешочек и дать стечь.

Жидкая масса зажелируется и хорошо хранится в холодильнике и морозилке.
При желании можно нагреть и законсервировать.

Растворимая клетчатка - это природный сорбент
✔Снижает холестерин
✔Замедляет усвояемость углеводов
✔Дает чувство сытости
✔Питание для полезных бактерий кишечника
✔Выводит токсины и тяжелые металлы из кишечника
✔Уменьшает проявления пищевой аллергии

Достаточно 1 чайной ложки в день.
А можно есть сколько хочется.

На мой вкус - это самый вкусный природный сорбент.

Что вы делаете из яблок?
Пишите в комментариях
и оставайтесь с нами

ДА НИ ХРЕНА ТЫ НЕ ДЕЛАЕШЬ! Ноешь да жалуешься себе только.

ПОЛГОДА как уже как пальцы занемевшие на руках настолько, что ты иголку в руках не чувствуешь!
Да какой там иголку - по ночам руки полностью занемевшие.
Шея не поворачивается, лопатки болят.

😱А поясница твоя что?
Сковывает иногда так, что ни чихнуть ни пёрднуть!

Само пройдет? Отчасти - да.
Но раньше за месяца два проходило само, а теперь с каждым годом сложнее, болит уже по полгода.
И ты все равно ничего не делаешь...ждешь чего-то...

🫶А ещё ты точно знаешь, что массаж помогает!
Но! Денег на массаж нет или времени.
А домашних не допросишься...

А у меня такой вопрос:
А САМА(или сам) почему не делаешь себе массаж?
И ответ знаю:
Тебе просто лень!

ДЛЯ ТЕХ КОМУ НЕ ЛЕНЬ!
✍5-10 минут в день самомассаж этих точек на фото.
Неважно что, разминание, растирание, надавливание и пр.
✍Главное ежедневно организовать приток крови к этому месту.
✍Не жди когда заболит снова - просто делай ежедневно.

Не достаешь руками - не беда!
Возьми платок или полотенце, заверни в него картошку или любой предмет круглый, и вот массажер готов!
Хочешь руками туда-сюда по спине, а хочешь на пол ложись на него спиной и перекатывай.
Или к стене встань с небольшим круглым предметом покатай.

Масла, растирки, компрессы подбери, которые по запаху нравятся.

Одно из эффективных масел для массажа и компрессов это
🌲ХВОЙНЫЙ МАЦЕРАТ🌲

✔️Поможет снять напряжение и боль с мышц
✔️Вернуть занемевшим рукам привычную подвижность и чувствительность.
✔️Поможет снять боль в суставах и сухожилиях.
Подробнее о нем писала в этом посте.

При остеохондрозе можно использовать 🌲хвойный мацерат для растирания и компрессов этих точек на фото.
Длительно, до получения нужного результата.

* Все рецепты - для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь со своим доктором.

Откуда я знаю как и где у тебя болит? Руками знаю и глазами вижу.
Я массажист с 30-летним стажем.
Знаю много способов, как помочь можешь себе ТЫ САМ!
Делюсь советами и рецептами.
Оставайтесь с нами

"ЛЮБОВНОЕ ЗЕЛЬЕ" РЕЦЕПТ

Как и обещала в этом посте делюсь с вами одним из простых рецептов с мышиными хвостами.

Мышиными хвостами назывался тысячелистник
во многих регионах до 19 века.
Это название использовалось в старинных рецептах.

✍Готовим настойку на красном виноградном вине или портвейне.
Измельченные сухие:
-Лист тысячелистника 1ст.л
-Семена крапивы двудомной 1ст.л
-0.5л вина
Настаивать в темном месте 3-4 недели, можно в холодильнике.

Можно принимать курсом 3-4 недели, 30-50гр в сутки.
Или другим курсом, как сами чувствуете.

При желании напиток можно нагреть, чтобы выпарить из него алкоголь.

❤️Способствует улучшению либидо и полового влечения у мужчин и женщин.
👍Улучшает настроение.

🧔‍♂У мужчин в большей степени улучшает потенцию.
Улучшает состояние при простатите в комплексной терапии.

🧑У женщин способствует снятию симптомов пмс.
Улучшает тонус матки.

* Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь со своим доктором.

Оставайтесь с нами

Как вам рецепт?
Делитесь в комментариях