Детская больница №1

Стартовала неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

Потребление алкоголя – это один из факторов нарушения благополучия психического здоровья, также является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

5 октября с 17.00 до 19.00 главный врач Детской больницы №1 Андрей Леонидович Солнышко проведет открытый прием.

В ходе встречи пациенты смогут лично пообщаться с главным врачом, сообщить о проблемах, с которыми столкнулись при получении медицинской помощи, и внести предложения по улучшению её организации.

Телефон для записи : +7(3822) 52-71-79 (с 09.00 до 16.00)

💚 Сердце — главный мотор организма, который работает без выходных и перерывов. Здоровье этого органа на 80% зависит не от генетики, а от наших ежедневных привычек. Забота о сердце — простая и понятная система действий, которую можно встроить в свою рутину.

Чтобы «мотор» служил долго и без сбоев, достаточно следовать 5 базовым правилам. Собрали самое важное в наших карточках 👆

❗️Напоминаем, диспансеризация и профосмотры — это эффективный инструмент для раннего выявления сердечно-сосудистых заболеваний. Профилактические мероприятия позволяют обнаружить гипертонию, повышенный уровень холестерина или сахара в крови задолго до появления первых симптомов. Обследование проводится бесплатно по национальному проекту «Продолжительная и активная жизнь».

Чем полезно плавание для детей ? 💦

🏊Плавание — один из лучших видов нагрузки, который помогает в общем физическом развитии и укреплении опорно-двигательного аппарата ребенка.

Занятия в бассейне можно начинать с малышом практически любого возраста. Существуют даже специальные секции для грудничков и их родителей, где малышей учат держаться на воде с первых месяцев жизни

Регулярное плавание помогает укрепить иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и легких. Вода оказывает массажный эффект на тело, способствуя улучшению кровообращения и обменных процессов.

Плавание способствует гармоничному развитию мышц всего тела, повышает выносливость и координацию движений. Это особенно важно для детей, поскольку формирует правильную осанку и предотвращает развитие сколиоза.

Кроме того, научившись плавать, ребенок приобретает важный жизненный навык, который может спасти жизнь в экстренной ситуации.

💬Стартовала неделя ответственного отношения к сердцу.

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.

Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление, ритм сердца и холестерин в крови.

🦠 Сезон простуд в разгаре: как защитить себя и близких?

Осень — время, когда вирусы гриппа, ОРВИ и COVID-19 особенно активны. Хорошая новость в том, что заболевания можно предупредить! Главное — знать простые правила профилактики и вовремя обращаться за помощью.

В карточках собрали самое важное 👆

Если остались вопросы по профилактике или вакцинации, вы всегда можете обратиться на горячие линии департамента здравоохранения Томской области. Операторы регионального Центра медицинской и фармацевтической информации принимают звонки круглосуточно!

☎️ 516-616
☎️ 8-800-350-88-50
☎️ 122 (доб. 3)

Вакцинация в Томской области стартовала 21 сентября. Первая партия препаратов уже поступила в медорганизации региона.

💉 Для иммунизации жителей Томской области в этом году будут применяться:

* «Совигрипп» и «Флю-М» — для взрослых
* «Ультрикс Квадри» — для детей и беременных женщин

До декабря в регион планируются дополнительные поставки вакцины. Всего медучреждения получат 277 080 доз вакцин для взрослых и 101 090 для детей.

Вакцины обновлены под актуальные штаммы вируса гриппа. Прививку можно поставить бесплатно в поликлинике по месту прикрепления.

📞 Для организации выездной вакцинации коллектива (от 20 человек) звоните на горячую линию облздрава: 8 (3822) 516-616, 8-800-350-88-50 или 122 (доб. 3).

✅ Стартовала неделя сохранения здоровья лёгких

Знаете ли вы, что за год курения в лёгкие попадает около килограмма табачных смол? Этот токсичный груз разрушает альвеолы и сужает бронхи, приводит к бронхиту и хронической обструктивной болезни лёгких. И нет, электронные сигареты — не безопасная альтернатива. Их пары содержат вещества, которые буквально сжигают слизистую дыхательных путей, открывая «ворота» инфекциям.

Опасность кроется не только в сигаретах. Есть и другие факторы риска:

* Загрязнённый воздух внутри помещений (пыль, плесень) и на улице
* Респираторные инфекции, особенно перенесённые без должного лечения и отдыха
* Проблемы с зубами, желудком, неврологические заболевания
* Алкоголь, ослабляющий защитные барьеры организма

Хронические заболевания — такие как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца или ожирение — создают дополнительную нагрузку на организм. На фоне этих состояний иммунная система работает с перенапряжением, а риск тяжёлого течения заболеваний лёгких возрастает в несколько раз.

💚 Хорошая новость: здоровье лёгких во многом в наших руках:

1. Откажитесь от курения. Табачный дым сигарет или кальяна, пар от вейпа — яд для дыхательной системы. Сделайте свой дом местом, свободным от курения.

2. Дышите свежим воздухом. Регулярно проветривайте помещения, используйте увлажнители воздуха и старайтесь чаще гулять в парках.

3. Проходите диспансеризацию и профилактические медосмотры регулярно. Они включают в себя флюорографию, благодаря которой можно выявить различные патологии лёгких на ранних стадиях, в том числе бессимптомные.

4. Ставьте вовремя прививки. Вакцинация — надёжный способ защититься от тяжёлых последствий гриппа и пневмококковой инфекции.

5. Следуйте лечению, прописанному специалистом. Если вам назначено диспансерное наблюдение — проходите его регулярно. Консультация с врачом помогает скорректировать образ жизни до того, как появятся серьёзные проблемы.

Берегите себя и своих близких! А если давно откладывали визит к врачу — сейчас самое время записаться на приём.

Советы по поддержанию здорового образа жизни для детей

👶 Здоровье ребенка — основа его успешного развития и активного участия в жизни семьи и общества. Вот несколько простых советов, следование которым позволит вашим малышам расти сильными и активными:

🍏 Правильное питание: Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, ягоды, рыбу, мясо птицы, цельнозерновые продукты. Ограничивайте потребление сладостей, газированных напитков и фаст-фуда.

⛹️ Физическая активность: Ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или подвижные игры укрепляют иммунитет, способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата и улучшают настроение.

💪 Режим дня: Установленный распорядок дня способствует улучшению концентрации внимания, повышению работоспособности и укреплению иммунитета.

🌡️ Регулярные медицинские осмотры: Своевременное посещение педиатра позволяет выявить возможные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

🛀 Личная гигиена: Научите ребенка правильно чистить зубы утром и вечером, мыть руки перед едой и после посещения туалета, ухаживать за кожей лица и тела.

🔥 Психологическое благополучие: Общение с друзьями, родителями, чтение книг, творчество помогают ребенку развиваться эмоционально и интеллектуально.

✨ Достаточный отдых и сон: Дети нуждаются в полноценном сне (около 9-11 часов в сутки). Отдых необходим для восстановления энергии и укрепления нервной системы.

Эти рекомендации помогут родителям поддерживать здоровый образ жизни своих малышей, обеспечивая правильное физическое и психологическое развитие.

✅ Стартовала неделя безопасности пациента

Можно ли самостоятельно назначать себе лекарственные препараты и менять дозировку без консультации со специалистом? Нет! Ведь бесконтрольный приём лекарственных средств может навредить вашему здоровью.

Что ещё можно сделать, чтобы лечение было максимально безопасным?

✅ Будьте навигатором своего лечения: проверяйте названия и дозировки препаратов. Не стесняйтесь уточнять побочные эффекты и взаимодействие лекарств между собой.

✅ Вы имеете право на бесплатную медицинскую помощь в рамках ОМС и право отказаться от медицинского вмешательства.

✅ Если у вас есть сомнения в поставленном диагнозе, вы имеете полное право проконсультироваться с другими специалистами.

✅ Перед любой операцией или медицинской процедурой спросите, что именно и как будут делать. Вы можете уточнять информацию по своему состоянию, методам лечения и прогнозам на понятном вам языке.

✅ При заборе анализов не бойтесь спросить лаборанта о соблюдении правил: смена перчаток, вскрытие стерильной упаковки при вас.

✅ Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице или других общественных местах.

📌 Права пациента закреплены Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

👶Существует множество случаев, когда дети получали сильное отравление медикаментами из родительской аптечки. Даже одна таблетка может нанести большой вред здоровью неокрепшего организма. На родителях лежит огромная ответственность за жизнь и благополучие их малыша. Давайте вспомним простые правила хранения лекарств в доме, где есть маленький ребенок.

✅Стартовала неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.

📢 Трезвость — выбор сильных: почему стоит пересмотреть отношение к алкоголю

Современная медицина доказала: безопасной дозы алкоголя не существует. Любое количество спиртного повышает риски для здоровья и может стать отправной точкой зависимости.

⚠️ Алкоголь = более 200 заболеваний

Этиловый спирт напрямую связан с развитием онкологии печени, пищевода, кишечника, молочной железы, сердечно-сосудистых патологий, поражений нервной системы.

🛡 Защита от отравлений

«Отравиться можно только суррогатом» — опасный миф. В реальности причиной смертельных отравлений в подавляющем большинстве случаев становится обычный этиловый спирт.

Почему люди начинают пить?

Чаще всего триггером становятся: депрессивные состояния, повышенная тревожность или психоэмоциональная нестабильность.

Что помогает вместо алкоголя?

* Регулярная физическая активность
* Хобби и творчество
* Ограничение негативной информации
* Правильный режим дня
* Консультация психолога (помощь доступна бесплатно, анонимно, онлайн)

Не оставайтесь один на один с проблемой — помощь рядом:

🏥 Томский областной наркологический диспансер: ул. Лебедева, 4. Телефон колл-центра: 8 (3822) 779-910.

🧑 Поликлиника по месту жительства, кабинет врача психиатра-нарколога.

7 сентября с 17.00 до 19.00 главный врач Детской больницы №1 Андрей Леонидович Солнышко проведет открытый прием.

В ходе встречи пациенты смогут лично пообщаться с главным врачом, сообщить о проблемах, с которыми столкнулись при получении медицинской помощи, и внести предложения по улучшению её организации.

Телефон для записи : +7(3822) 52-71-79 (с 09.00 до 16.00)

🐾 Когда лекарство — мокрый нос и виляющий хвост!

Кинологическая служба северского соединения Росгвардии организовала для юных пациентов Детской больницы № 1 праздничное представление в рамках акции «Добрые дела».

В гости приехали:

* Тайлер (бельгийская овчарка) — грациозный атлет
* Умка (немецкая овчарка) — образец выдержки и ума
* Асти (бигль) — просто комок позитива и энергии

Собаки виртуозно преодолевали препятствия, демонстрировали навыки дрессировки и доказывали, что взаимопонимание человека и четвероногого напарника — это настоящее волшебство и большой труд.

После представления каждый мог погладить служебных собак, обнять их и сделать фото на память.

«Собаки чутко улавливают настроение детей, и их искренняя радость – лучшее лекарство от грусти. Мы показали, что сила и дисциплина идут рука об руку с добротой, и надеемся, что этот день подарил маленьким пациентам энергию для скорейшего выздоровления», – отметил кинолог Северского соединения Росгвардии старший прапорщик Николай А.


Искренне благодарим наших коллег из Росгвардии за эту акцию добра! 🤝

Стартовала неделя продвижения ЗОЖ среди детей

Здоровье ребёнка начинается с семьи. Сегодня дети растут в мире гастрономических соблазнов, и родительская задача — помочь им сделать правильный выбор.

Ключевые принципы, которые помогут заложить здоровый фундамент на всю жизнь:

🥦 Пищевые привычки родом из детства. То, что ребёнок ест в младенчестве, формирует его вкусовые предпочтения на годы вперёд. Роль родителя — не просто накормить малыша, а привить любовь к здоровой пище.

* Больше фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов
* Меньше насыщенных жиров и сахара
* Стараемся полностью исключить сладкие газировки, фастфуд, чипсы, кондитерские изделия и другие «пустые» калории

⏰ Режим дня: невидимый архитектор детского здоровья. Стабильный распорядок — это фундамент психического и физического благополучия ребёнка. Чёткий график сна, учёбы, игр и отдыха создаёт для малыша предсказуемую и безопасную среду. Именно рутина помогает детскому организму настроить внутренние часы, укрепить иммунитет и сформировать нервную систему, устойчивую к стрессам.

🛌 Сон как суперсила. Ранний отбой и подъём в одно и то же время — улучшают концентрацию внимания ребёнка на уроках, укрепляют память.

🍽️ Семейный ужин — больше чем еда. Совместные трапезы творят чудеса! Они не только помогают есть медленнее и осознаннее, но и укрепляют семейные узы, помогают ребёнку пробовать новые полезные продукты, а также снижают риски психологических проблем и вовлечения в опасные компании.

🏃‍♂️ Движение = жизнь. Рецепт прост: 60 минут умеренной активности в день. Это может быть что угодно! Главное — двигаться вместе и с удовольствием:

* Прогулка или игра в парке
* Велосипед, ролики, самокат
* Спортивная секция или танцы

💚 Начните с малого уже сегодня: приготовьте полезный ужин всей семьёй или отправляйтесь на вечернюю прогулку. Здоровье ребёнка начинается с вашего примера.

🕰 Период адаптации: советы и рекомендации

Перед учебным годом волнуются и дети, и взрослые, и это абсолютно нормально. Ведь смена режима, новые учителя, одноклассники и нагрузки — стресс для всех. Но взрослые могут сделать этот переход мягче, если заранее подготовятся и будут действовать последовательно.

➡ Как помочь ребенку адаптироваться в школе, привыкнуть к распорядку и многое другое — рассказали в карточках!

🩺 В Томской области детям с сахарным диабетом продолжают бесплатно устанавливать инсулиновые помпы.

С начала года их установили 13 юным пациентам. Всего в течение года такую помощь окажут 35 детям. Процедура проводится для жителей региона бесплатно, по ОМС.

Почему это важно? Главный внештатный детский эндокринолог департамента здравоохранения Томской области Татьяна Филиппова объясняет преимущества:

✅ Устройство имитирует работу поджелудочной железы точнее, чем уколы
✅ Непрерывное введение инсулина благоприятно сказывается на метаболизме у пациентов с сахарным диабетом
✅ Снижается психологическая нагрузка на ребёнка и родителей — больше не нужно постоянно делать уколы и жить по строгому графику инъекций

Как получить помощь?

1. Взять заключение детского эндокринолога в Областном эндокринологическом амбулаторном центре
2. Оформить документы через участкового педиатра в поликлинике
3. Обратиться за установкой помпы в Детскую больницу № 1 или Детскую клинику СибГМУ

Помповая терапия — лишь часть комплексной помощи детям с сахарным диабетом в Томской области. Пациенты до 18 лет наблюдаются в Областном эндокринологическом амбулаторном центре на базе Томской областной клинической больницы. В регионе также работают школы управления диабетом на базе Детской больницы № 1 и Областной детской больницы. Там детей учат контролировать уровень глюкозы, правильно питаться и рационально пользоваться гаджетами.

Как позаботиться о зрении школьника: советы для родителей

Зрение — один из самых уязвимых органов у детей школьного возраста. Учебная нагрузка, гаджеты и недостаток свежего воздуха могут привести к усталости глаз и снижению остроты зрения. Вот простые, но эффективные рекомендации:

1. Организуйте правильное рабочее место

- Стол лучше поставить у окна, чтобы использовать естественный свет.
- Для правшей свет должен падать слева, для левшей — справа.
- Используйте настольную лампу даже днём, чтобы уменьшить контраст между рабочей поверхностью и комнатой.
- Монитор компьютера размещайте прямо перед глазами на расстоянии 60–70 см.

2. Делайте перерывы и гимнастику для глаз

- Через каждые 20 минут занятий делайте короткий перерыв: встаньте, разомнитесь, посмотрите вдаль.
- Выполняйте простую гимнастику для глаз (вращение, моргание, фокусировка на ближних и дальних объектах).

3. Контролируйте экранное время

- Ограничьте использование смартфонов, планшетов и компьютеров вне учёбы.
- Детям младшего школьного возраста рекомендуется не более 1–2 часов в день с гаджетами, среднего и старшего — до 3 часов.

4. Регулярно проверяйте зрение

- Посещайте детского офтальмолога хотя бы раз в год.
- При необходимости следуйте рекомендациям врача по ношению очков или линз.

5. Питание и прогулки

- Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E, а также лютеином и омега-3.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют профилактике близорукости.

Помните: забота о зрении — это ежедневная привычка всей семьи! Если есть вопросы или сомнения — обратитесь к специалисту.

Стартовала неделя популяризации активных видов спорта.

▫Низкая физическая активность, наряду с вредными привычками и избыточной массой тела, является фактором риска развития заболеваний, в том числе ишемической болезни и диабета.

▫Регулярная физическая активность способствует профилактике болезней сердца, инсульта и даже некоторых видов онкологии.

▫Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальную массу тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.