🌿 Аптечка для нервной системы: 6 привычек, которые работают

Стресс, тревога и усталость копятся незаметно. Поддержать нервную систему можно без таблеток: достаточно простых ежедневных привычек.

В карточках собрали шесть главных:
😴 сон по режиму
🚶 движение каждый день
🥗 регулярное питание
☕️ меньше кофеина, без алкоголя «для расслабления»
🤝 живое общение
💬 умение просить о помощи

👉 Листайте карусель и сохраните её себе, чтобы не забыть.

Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь к врачу. Это забота о себе, а не слабость.

#ГБУЗММБ #НеделяПсихическогоЗдоровья #ПсихическоеЗдоровье #ЗдоровьеКБР #ЗОЖ #Стресс