Психоэмоциональное здоровье: не забываем о себе!

Стресс, депрессия и тревожность — это не только психоэмоциональные расстройства, но и факторы, влияющие на развитие физических заболеваний. Они могут вызывать или усиливать хронические болезни, такие как гипертония, диабет, заболевания сердца. Помогают поддерживать психоэмоциональное здоровье:
- регулярный отдых и качественный сон. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки;
- умение расслабляться. Практики медитации, йога и просто прогулки на свежем воздухе помогают снижать уровень стресса;
- поддержка близких людей. Общение с друзьями и семьей, хобби и активная социальная жизнь способствуют позитивному настроению.



#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный