🤷♂️ Как вы считаете, можно ли назвать кишечник вторым мозгом?
Звучит абсурдно. Но давайте спросим у врача-невролога Надежды Омельченко.
🔸Кишечник как «второй мозг»
В стенках желудочно-кишечного тракта есть энтеральная нервная система (ЭНС). В ней около 500 миллионов нейронов - это сопоставимо с количеством в спинном мозге.
ЭНС регулирует пищеварение и активно общается с головным мозгом через ось «кишечник-мозг». Причём связь эта двусторонняя: не только мозг влияет на кишечник, но и кишечник - на мозг. Более 90% импульсов по блуждающему нерву идёт именно от кишечника к мозгу, а не наоборот.
🔸Как это влияет на нас?
В кишечнике вырабатывается около 90% серотонина - «гормона хорошего настроения», который отвечает за эмоции, сон и аппетит. Кроме того, микробиота кишечника производит дофамин и ГАМК - нейромедиаторы, напрямую связанные с уровнем тревоги и стресса. Поэтому состояние микрофлоры отражается на нашем настроении и устойчивости к стрессу.
🔸Что это значит для нас?
Заботиться о кишечнике - значит заботиться о психическом здоровье. Сбалансированное питание, разнообразие продуктов, клетчатка и техники релаксации помогают поддерживать работу энтеральной нервной системы и хорошее настроение.
Так что «второй мозг» - это почти не метафора.🙂
#ОЛРЦ #Неврология #Кишечник #ВторойМозг #Здоровье #Тюмень
Звучит абсурдно. Но давайте спросим у врача-невролога Надежды Омельченко.
🔸Кишечник как «второй мозг»
В стенках желудочно-кишечного тракта есть энтеральная нервная система (ЭНС). В ней около 500 миллионов нейронов - это сопоставимо с количеством в спинном мозге.
ЭНС регулирует пищеварение и активно общается с головным мозгом через ось «кишечник-мозг». Причём связь эта двусторонняя: не только мозг влияет на кишечник, но и кишечник - на мозг. Более 90% импульсов по блуждающему нерву идёт именно от кишечника к мозгу, а не наоборот.
🔸Как это влияет на нас?
В кишечнике вырабатывается около 90% серотонина - «гормона хорошего настроения», который отвечает за эмоции, сон и аппетит. Кроме того, микробиота кишечника производит дофамин и ГАМК - нейромедиаторы, напрямую связанные с уровнем тревоги и стресса. Поэтому состояние микрофлоры отражается на нашем настроении и устойчивости к стрессу.
🔸Что это значит для нас?
Заботиться о кишечнике - значит заботиться о психическом здоровье. Сбалансированное питание, разнообразие продуктов, клетчатка и техники релаксации помогают поддерживать работу энтеральной нервной системы и хорошее настроение.
Так что «второй мозг» - это почти не метафора.🙂
#ОЛРЦ #Неврология #Кишечник #ВторойМозг #Здоровье #Тюмень