❤️ Сердцу тоже нужна нагрузка

Забота о сердце — это не обязательно спортзал, тренировки до изнеможения и строгий режим

💃 Обычная прогулка, велосипед, плавание, танцы или даже активные домашние дела — всё это движение, которое идёт на пользу организму.
ВОЗ рекомендует взрослым набирать не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю

Не получается сразу? Начните с малого. Можно пройти одну остановку пешком, прогуляться после работы или выбрать лестницу вместо лифта

✨ Сердцу важна не идеальная тренировка, а регулярное движение