🌽 Почему овощи стоит есть каждый день?
Овощи — это не просто гарнир к котлете. Они дают организму клетчатку, витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества. Именно поэтому овощи и фрукты входят в основу здорового разнообразного рациона
🥕 И не обязательно каждый день есть одну и ту же морковь. Сегодня — помидоры и огурцы, завтра — капуста и свёкла, потом — брокколи, тыква или сладкий перец
💬 Чем разнообразнее овощи на тарелке, тем разнообразнее и набор питательных веществ. Ориентир ВОЗ для людей старше 10 лет — не менее 400 г овощей и фруктов в день
Не получается сразу набрать такую порцию? Начните с простого: добавьте овощи хотя бы в один привычный приём пищи
Овощи — это не просто гарнир к котлете. Они дают организму клетчатку, витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества. Именно поэтому овощи и фрукты входят в основу здорового разнообразного рациона
🥕 И не обязательно каждый день есть одну и ту же морковь. Сегодня — помидоры и огурцы, завтра — капуста и свёкла, потом — брокколи, тыква или сладкий перец
💬 Чем разнообразнее овощи на тарелке, тем разнообразнее и набор питательных веществ. Ориентир ВОЗ для людей старше 10 лет — не менее 400 г овощей и фруктов в день
Не получается сразу набрать такую порцию? Начните с простого: добавьте овощи хотя бы в один привычный приём пищи