Неделя сохранения психического здоровья
Осознать и разделить ответственность
Осознать и разделить ответственность — значит честно определить, на что вы действительно можете влиять в своей жизни, а на что — нет.
Зачем и как это делать, разбираемся на простом примере с зонтом.
Можем ли мы управлять погодой? Нет.
Но мы можем проверить прогноз и взять зонт, чтобы не промокнуть.
Может ли человек контролировать, как его тело отреагирует на лечение? Нет.
Но он может соблюдать рекомендации врача, чтобы помочь организму легче справляться с туберкулёзом.
В зоне нашей ответственности полностью исключить алкоголь из своей жизни на время лечения, соблюдать режим приема препаратов.
Разделять ответственность — это не значит взваливать на себя все подряд. Это значит быть автором своей жизни и выбирать осознанные действия, оставляя в стороне то, что от тебя не зависит.
Такой подход помогает снижать тревогу.
Осознать и разделить ответственность
Осознать и разделить ответственность — значит честно определить, на что вы действительно можете влиять в своей жизни, а на что — нет.
Зачем и как это делать, разбираемся на простом примере с зонтом.
Можем ли мы управлять погодой? Нет.
Но мы можем проверить прогноз и взять зонт, чтобы не промокнуть.
Может ли человек контролировать, как его тело отреагирует на лечение? Нет.
Но он может соблюдать рекомендации врача, чтобы помочь организму легче справляться с туберкулёзом.
В зоне нашей ответственности полностью исключить алкоголь из своей жизни на время лечения, соблюдать режим приема препаратов.
Разделять ответственность — это не значит взваливать на себя все подряд. Это значит быть автором своей жизни и выбирать осознанные действия, оставляя в стороне то, что от тебя не зависит.
Такой подход помогает снижать тревогу.