Сердце не прощает ошибок: почему гипертонию нельзя игнорировать
Гипертония часто протекает бессимптомно, но последствия могут быть серьезными. В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией Челябинская область напоминает: здоровье сердца и сосудов — в ваших руках!
Многие живут с повышенным давлением годами, не зная об этом, или бросают лечение, как только тонометр показывает норму. Почему это опасно? Экспертным мнением поделилась Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
1️⃣ Измеряйте давление регулярно. Даже если ничего не болит. Домашний тонометр должен быть в каждой семье.
2️⃣ Не отменяйте таблетки сами! Если давление стало 120/80 — это заслуга лекарств. Отмена препарата может привести к гипертоническому кризу.
3️⃣ Меньше соли, больше движения. Снижение потребления соли и 30 минут ходьбы в день творят чудеса.
4️⃣ Контролируйте вес. Снижение массы тела даже на 3–5% значительно уменьшает нагрузку на сердце.
🥗 Топ-3 продукта для гипертоника:
✅ Овощи и фрукты (400–500 г в день).
✅ Жирная морская рыба (источник Омега-3).
✅ Цельнозерновые продукты (гречка, овсянка, бурый рис).
Помните: гипертония — не приговор, а повод изменить образ жизни. Берегите свое сердце! ❤️🔗 Подробнее о том, почему важно пить таблетки всю жизнь, читайте на портале «Так здорово!»: https://www.takzdorovo.ru/stati/gipertoniya-pochemu-vazhno-pit-tabletki-vsyu-zhizn/
Гипертония часто протекает бессимптомно, но последствия могут быть серьезными. В рамках Недели борьбы с артериальной гипертонией Челябинская область напоминает: здоровье сердца и сосудов — в ваших руках!
Многие живут с повышенным давлением годами, не зная об этом, или бросают лечение, как только тонометр показывает норму. Почему это опасно? Экспертным мнением поделилась Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения, в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды нижних конечностей. Длительно текущая или тяжёлая артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.📉 Что делать, чтобы оставаться в норме?
Регулярный контроль артериального давления самостоятельно, в домашних условиях, позволяет избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений — инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии».
1️⃣ Измеряйте давление регулярно. Даже если ничего не болит. Домашний тонометр должен быть в каждой семье.
2️⃣ Не отменяйте таблетки сами! Если давление стало 120/80 — это заслуга лекарств. Отмена препарата может привести к гипертоническому кризу.
3️⃣ Меньше соли, больше движения. Снижение потребления соли и 30 минут ходьбы в день творят чудеса.
4️⃣ Контролируйте вес. Снижение массы тела даже на 3–5% значительно уменьшает нагрузку на сердце.
🥗 Топ-3 продукта для гипертоника:
✅ Овощи и фрукты (400–500 г в день).
✅ Жирная морская рыба (источник Омега-3).
✅ Цельнозерновые продукты (гречка, овсянка, бурый рис).
Помните: гипертония — не приговор, а повод изменить образ жизни. Берегите свое сердце! ❤️🔗 Подробнее о том, почему важно пить таблетки всю жизнь, читайте на портале «Так здорово!»: https://www.takzdorovo.ru/stati/gipertoniya-pochemu-vazhno-pit-tabletki-vsyu-zhizn/