🍽️ Вкусный рацион от высокого давления 🍽️

При артериальной гипертонии можно и нужно питаться вкусно, сытно и разнообразно. 🥗🍏🥕

❗Главное правило- ограничить соль. Избыток натрия задерживает жидкость, из-за чего растёт нагрузка на сосуды. Старайтесь не солить блюда при готовке, а если и подсаливать — совсем чуть-чуть, убирайте солонку со стола. 🧂

Добавляйте в блюда пряные травы, специи, чеснок, лук, сок лимона или лайма. 🌿🧄🍋

📜 Помните, что много соли «спрятано» в полуфабрикатах, консервах, колбасах, соусах, поэтому внимательно читайте этикетки.

А вот какие продукты нужно добавить в рацион, читайте в карточках