☀️ МИФ ИЛИ ДОКАЗАНО: загорать полезно — хотя бы ради витамина D?
Друзья, ввожу новую рубрику, где кратко отвечаю на самые распространенные вопросы про здоровье. Так как у многих период отпусков, то сегодняшнюю рубрику начнем с загара.
❌ МИФ
Ультрафиолет — доказанный канцероген. Он повреждает ДНК клеток кожи и повышает риск развития рака кожи, включая меланому.
При этом специально загорать ради витамина D не нужно. Обычного пребывания на улице достаточно для контакта с солнечным светом, а при подтвержденном дефиците витамина D его уровень корректируют вместе с врачом.
❗️Еще один важный момент: загар — это не признак здоровья, а защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом. Покраснение и тем более солнечный ожог означают, что повреждение уже произошло.
Что же делать летом?
☀️ Избегать длительного пребывания под активным солнцем;
👒 Использовать одежду, головные уборы и тень;
🧴 Наносить солнцезащитные средства и регулярно их обновлять;
🚫 Не использовать солярии и непроверенные «стимуляторы загара».
Подробнее о пользе и рисках загара в моем интервью для НАУКА.РФ
#МифИлиДоказано
Друзья, ввожу новую рубрику, где кратко отвечаю на самые распространенные вопросы про здоровье. Так как у многих период отпусков, то сегодняшнюю рубрику начнем с загара.
❌ МИФ
Ультрафиолет — доказанный канцероген. Он повреждает ДНК клеток кожи и повышает риск развития рака кожи, включая меланому.
При этом специально загорать ради витамина D не нужно. Обычного пребывания на улице достаточно для контакта с солнечным светом, а при подтвержденном дефиците витамина D его уровень корректируют вместе с врачом.
❗️Еще один важный момент: загар — это не признак здоровья, а защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом. Покраснение и тем более солнечный ожог означают, что повреждение уже произошло.
Что же делать летом?
☀️ Избегать длительного пребывания под активным солнцем;
👒 Использовать одежду, головные уборы и тень;
🧴 Наносить солнцезащитные средства и регулярно их обновлять;
🚫 Не использовать солярии и непроверенные «стимуляторы загара».
Подробнее о пользе и рисках загара в моем интервью для НАУКА.РФ
#МифИлиДоказано