🔳 Черное или белое?

Как и каждое воскресенье, с вами Александра Михеичева, психоаналитический психотерапевт

Иногда кажется, что есть только две крайности:
• либо я полностью собран и все контролирую, либо я развалился и ничего не могу;
• либо человек прекрасный, либо он невыносимый;
• либо нужно терпеть, либо пора все бросать;
• либо я очень хочу, либо мне это вообще не нужно.

Среднего как будто нет. И это облегчает нам жизнь: если человек или ситуация только хорошие или только плохие, не приходится одновременно выдерживать противоречивые чувства.

Гораздо сложнее признать, что человек может быть одновременно и любимым, и разочаровывающим; собственный выбор - правильным для себя в одном и ошибочным в другом; а желание перемен - не отменять страха перед ними.

Выдерживать такие сочетания непросто. Пока есть только «да» или «нет», не приходится замечать всего остального.

Чтобы изменить свою черно-белую картину, попробуйте взглянуть под другим углом:

Не «я справляюсь» или «я не справляюсь»,
а: с чем именно я сейчас справляюсь, а с чем мне трудно?

Не «я хочу» или «я не хочу»,
а: чего мне хочется, а чего я опасаюсь?

Не «человек хороший» или «плохой»,
а: что мне в нем нравится, а что я не могу принять?

#психология_ФМП