У меня внутри живёт мазохист
И если ты читаешь это и чувствуешь что-то щекочет внутри — скорее всего, у тебя тоже.
Я психолог. Я должна бы уже всё это проработать. Но нет. Я до сих пор:
— Откладываю важное до последнего, а потом делаю в панике и на адреналине
— Беру на себя больше, чем могу, а потом злюсь на себя и на весь мир
— Обесцениваю свои результаты: «да это любой бы смог»
— Чувствую вину, когда отдыхаю
— Выбираю сложных клиентов, сложные задачи, сложные пути — потому что «лёгкое» кажется подозрительным
Узнаёшь? Я да..
Это не про лень. Не про прокрастинацию. Не про «надо просто собраться»
Это про то, что где-то внутри сидит часть тебя, которая верит: чтобы быть достойной — нужно страдать.
И вот ещё что…
При всей гиперответственности — мы ждём волшебного пинка.
И не думай, что это только про тех, кто «не может сам его дать» Нет.
Даже если ты из не робкого десятка.
Даже если ты строгая, сильная, с опорой. Даже если ты сама можешь дать пинка — и себе, и другим. Даже если ты та, к кому идут за мотивацией.
Всё равно. Внутри. Живёт эта часть, которая ждёт, что кто-то придёт и пнёт.
Коллега. Наставник. Клиент, который напишет «ну что, готовы?»
Подруга, которая скажет: «давай уже»
Мы сами себя наказываем бездействием — и при этом ждём, что кто-то со стороны нас «спасёт»
Это тоже он. Мазохист 😱
Он устроил так, что ты не можешь просто взять и сделать. Тебе нужно, чтобы тебя заставили. Чтобы был внешний повод. Чтобы можно было сказать: «я не сама, меня попросили, меня пнули»
Потому что если ты сделаешь сама, по своей воле, легко и без страдания — кто ты тогда?
Откуда он взялся❓❓❓
Скорее всего, оттуда, где тебя любили «за что-то»
За оценки. За удобство. За то, что «сама справилась»За то, что не ныла. За то, что была хорошей девочкой.
Ты усвоила: любовь нужно заслужить.
А заслужить = помучиться.
И теперь твой мозг работает по старой программе:
Если легко — значит, неправильно.
Если без боли — значит, не по-настоящему
Чем он хорош⁉️
Не буду врать — он не только враг.
Он держал тебя в детстве. Он помогал выживать. Он делал тебя «удобной», «хорошей», «сильной» — тем, кого хотя бы замечали.
Он — твоя старая защита. Просто устаревшая.
Чем он вреден?😡
- Ворует годы. Ты живёшь в режиме «потерпи, потом заживёшь» — а потом не наступает
- Ворует деньги. Ты не берёшь столько, сколько стоишь, потому что «не заслужила»
- Ворует радость. Даже когда получается — ты не успеваешь порадоваться, уже ищешь, где ещё поднажать
- Ворует тело. Выгорание, тревога, бессонница — это часто он
✅Что с ним делать?
Не убивать. Не бороться. Не «победить внутреннего критика»
Увидеть его.
Сказать:
Эй. Я тебя вижу. 👀Ты старался. Ты защищал меня. Но сейчас я взрослая. Сейчас можно по-другому
И начать с малого:
- Сделать что-то «на троечку» и не умереть
- Взять деньги без чувства вины
- Отдохнуть, когда устала, а не когда упала
- Сказать «нет» без объяснений
- И — дать себе пинок самой.
Не ждать, пока кто-то придёт и спасёт.
Мне сегодня коллега дала такой волшебный пинок. Написала:
Я села и написала это.☝️
Мой мазохист сейчас немного обижен. Он шепчет: Кому это надо? Пиши серьёзно. Пиши умно.
Пиши как все психологи
Но я его слышу.
И всё равно публикую.
Потому что если ты узнала себя в этом тексте — значит, мы не одни. И это уже начало.
Напиши в комментариях или в личку — «узнал(а)»Или расскажи, кто последний дал тебе волшебный пинок. Может, пора уже самим себе их давать?) дайте 🔥❤️
И если ты читаешь это и чувствуешь что-то щекочет внутри — скорее всего, у тебя тоже.
Я психолог. Я должна бы уже всё это проработать. Но нет. Я до сих пор:
— Откладываю важное до последнего, а потом делаю в панике и на адреналине
— Беру на себя больше, чем могу, а потом злюсь на себя и на весь мир
— Обесцениваю свои результаты: «да это любой бы смог»
— Чувствую вину, когда отдыхаю
— Выбираю сложных клиентов, сложные задачи, сложные пути — потому что «лёгкое» кажется подозрительным
Узнаёшь? Я да..
Это не про лень. Не про прокрастинацию. Не про «надо просто собраться»
Это про то, что где-то внутри сидит часть тебя, которая верит: чтобы быть достойной — нужно страдать.
И вот ещё что…
При всей гиперответственности — мы ждём волшебного пинка.
И не думай, что это только про тех, кто «не может сам его дать» Нет.
Даже если ты из не робкого десятка.
Даже если ты строгая, сильная, с опорой. Даже если ты сама можешь дать пинка — и себе, и другим. Даже если ты та, к кому идут за мотивацией.
Всё равно. Внутри. Живёт эта часть, которая ждёт, что кто-то придёт и пнёт.
Коллега. Наставник. Клиент, который напишет «ну что, готовы?»
Подруга, которая скажет: «давай уже»
Мы сами себя наказываем бездействием — и при этом ждём, что кто-то со стороны нас «спасёт»
Это тоже он. Мазохист 😱
Он устроил так, что ты не можешь просто взять и сделать. Тебе нужно, чтобы тебя заставили. Чтобы был внешний повод. Чтобы можно было сказать: «я не сама, меня попросили, меня пнули»
Потому что если ты сделаешь сама, по своей воле, легко и без страдания — кто ты тогда?
Откуда он взялся❓❓❓
Скорее всего, оттуда, где тебя любили «за что-то»
За оценки. За удобство. За то, что «сама справилась»За то, что не ныла. За то, что была хорошей девочкой.
Ты усвоила: любовь нужно заслужить.
А заслужить = помучиться.
И теперь твой мозг работает по старой программе:
Если легко — значит, неправильно.
Если быстро — значит, халтура.
Если без боли — значит, не по-настоящему
Чем он хорош⁉️
Не буду врать — он не только враг.
Он держал тебя в детстве. Он помогал выживать. Он делал тебя «удобной», «хорошей», «сильной» — тем, кого хотя бы замечали.
Он — твоя старая защита. Просто устаревшая.
Чем он вреден?😡
- Ворует годы. Ты живёшь в режиме «потерпи, потом заживёшь» — а потом не наступает
- Ворует деньги. Ты не берёшь столько, сколько стоишь, потому что «не заслужила»
- Ворует радость. Даже когда получается — ты не успеваешь порадоваться, уже ищешь, где ещё поднажать
- Ворует тело. Выгорание, тревога, бессонница — это часто он
✅Что с ним делать?
Не убивать. Не бороться. Не «победить внутреннего критика»
Увидеть его.
Сказать:
Эй. Я тебя вижу. 👀Ты старался. Ты защищал меня. Но сейчас я взрослая. Сейчас можно по-другому
И начать с малого:
- Сделать что-то «на троечку» и не умереть
- Взять деньги без чувства вины
- Отдохнуть, когда устала, а не когда упала
- Сказать «нет» без объяснений
- И — дать себе пинок самой.
Не ждать, пока кто-то придёт и спасёт.
Мне сегодня коллега дала такой волшебный пинок. Написала:
Вынимай уязвимости. Показывай их. Покажи своего мазохиста — откуда он, чем хорош и вреден.
Я села и написала это.☝️
Мой мазохист сейчас немного обижен. Он шепчет: Кому это надо? Пиши серьёзно. Пиши умно.
Пиши как все психологи
Но я его слышу.
И всё равно публикую.
Потому что если ты узнала себя в этом тексте — значит, мы не одни. И это уже начало.
Напиши в комментариях или в личку — «узнал(а)»Или расскажи, кто последний дал тебе волшебный пинок. Может, пора уже самим себе их давать?) дайте 🔥❤️