Городская поликлиника № 195

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 29 сентября - 01 октября 2026

✔ В Москве открыли новые мобильные пункты вакцинации от гриппа - в парке «Зарядье» и на канатной дороге на Воробьёвых горах;

✔ Бесплатная вакцинация от гриппа доступна в поликлиниках, детских садах, школах и ещё в 18 мобильных пунктах у станций метро, МЦК и МЦД;

✔ Около 2500 человек приняли участие в столичном конкурсе «Педагоги года Москвы» в этом году;

✔ Для учеников 3-6 классов стартует проект «Лига юного олимпиадника» с занятиями по математике и естественным наукам в новом формате;

✔ В столице началась регистрация на участие в ЕГЭ и ОГЭ в этом учебном году. Подать заявление можно на mos.ru.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

☔️Анонс на октябрь 2026:
Школы здоровья🍂

Дорогие друзья!
Приглашаем посетить занятия наших школ здоровья в октябре!
📕 Вас ждут познавательные лекции и практические советы от экспертов - от здорового питания, отказа от курения до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета!

🟢Внимание: Расписание школ здоровья можно также найти на официальном сайте ГП №195 и уточнить на стойках информации поликлиники.

✅Присоединяйтесь, чтобы узнать важное о здоровье для себя и близких!
Ждем вас!

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 22 - 24 сентября 2026

✔ «Московский чекап» помог выявить признаки преждевременного старения у 10% участников программы;

✔ В рамках концепции исцеляющей среды в больницах Москвы стартовала новая программа культурных мероприятий;

✔ Эпидемиологическая ситуация по ОРВИ и гриппу в Москве остаётся стабильной и соответствует текущему сезону;

✔ Свыше 14 000 жителей столицы старше 90 лет стали участниками
«Московского долголетия» с момента начала проекта в 2018 году;

✔ В центре «Профессии будущего» стартовал новый сезон профориентационных встреч «ПРОсуббота: будущее вашего ребёнка».

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: бережём самое важное ❤️

29 сентября — Всемирный день сердца, а с 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Это повод задуматься о главном: здоровье сердца — в наших руках!
Чтобы снизить риски сердечно‑сосудистых катастроф (инфарктов, инсультов), важно:

✅ Быть физически активным: не менее 150 минут умеренной или интенсивной нагрузки в неделю. Даже ежедневная 30‑минутная прогулка — уже вклад в здоровье.

✅ Питаться рационально: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы; меньше соли, сахара, трансжиров.

✅ Контролировать ключевые показатели: артериальное давление, ритм сердца, липидный профиль.
Многие факторы риска можно скорректировать: избыточный вес, курение, алкоголь, гиподинамию, чрезмерное потребление соли. Да, есть и немодифицируемые факторы (возраст, наследственность), но именно на изменяемые мы можем влиять каждый день.
Не забывайте про регулярные осмотры и выполнение рекомендаций врача — это реально снижает риски. А теперь узнайте 5 интересных фактов о сердце:

1️⃣ За всю жизнь сердце перекачивает объём крови, которого хватило бы, чтобы заполнить несколько олимпийских бассейнов.

2️⃣ Сердце начинает биться уже на 3–4 неделе беременности — раньше, чем формируются многие другие органы.

3️⃣ У сердца есть собственная электрическая система: оно может биться вне тела, если есть доступ к кислороду и питательным веществам.

4️⃣ Стресс напрямую влияет на сердце: сильные эмоциональные потрясения могут вызывать «синдром разбитого сердца» (кардиомиопатию такоцубо).

5️⃣ Улыбка и смех снижают уровень стресса и могут немного уменьшать артериальное давление — так что хорошее настроение тоже полезно для сердца!
Поделитесь этим постом — пусть больше людей узнают, как беречь сердце! 💙

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 18 - 21 сентября 2026

✔ Детской городской клинической больнице св. Владимира - 150 лет. Её новый многопрофильный комплекс принял за год более 75 000 детей;

✔ Почти 100% выпускников проекта «Ранняя помощь» для детей из группы риска смогут пойти в обычные детские сады;

✔ Сборная Москвы победила в общем медальном зачёте чемпионата высоких технологий, который прошёл в Великом Новгороде;

✔ Свыше 38 000 заявок на обучение в кружках и секциях подали в Московский дворец пионеров на Воробьёвых горах в этом учебном году;

✔ Более 3000 столичных школьников и студентов колледжей научились оказывать первую помощь в рамках второго Московского марафона добрых дел.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🔎Лёгкие — это наш тихий герой: они работают без выходных, каждую секунду поставляя кислород всему телу. Но мы часто забываем, что им нужна защита. И порой сами же ставим под удар их здоровье.

💯 Вот что реально вредит нашим лёгким — и это не всегда очевидно:

🚬Курение в любом виде. За один год курения в лёгкие попадает около килограмма табачных смол. Представляете? Это как носить в груди лишний рюкзак с токсинами. Смолы разрушают альвеолы и сужают бронхи — а значит, дышать становится всё труднее. И да, жидкости для электронных сигарет — не «безопасная альтернатива»: вещества в них просто не предназначены для вдыхания. Они раздражают дыхательные пути и повышают риск хронических болезней.
🌫️Грязный воздух. Не только заводские трубы и выхлопные газы, но и пыль в квартире, бытовая химия, дым от готовки — всё это мелкие враги лёгких. Твёрдые частицы оседают в дыхательных путях и годами подтачивают здоровье.
🌡️Инфекции и «соседние» болезни. Обычная простуда, если её не долечить, может обернуться серьёзными осложнениями.
🛑А ещё на лёгкие влияют, казалось бы, совсем не связанные с ними проблемы: болезни полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (когда содержимое желудка забрасывается в пищевод), неврологические состояния.
Даже злоупотребление алкоголем косвенно бьёт по дыхательной системе.
🫁Хронические заболевания.
🫀Сердечная недостаточность, гипертония, диабет, ожирение — при них риск пневмонии и её тяжёлого течения заметно выше. Организм и так работает на пределе, а лёгкие оказываются в зоне повышенного риска.
😢 Статистика не радует: заболеваемость и смертность от пневмонии, ХОБЛ и рака лёгких остаются очень высокими. Но хорошая новость в том, что многое можно предотвратить.

💪 Что реально помогает беречь лёгкие:

▶️Отказаться от курения — это самый мощный шаг. Лёгкие умеют восстанавливаться, и чем раньше убрать главный раздражитель, тем лучше.
▶️Следить за микроклиматом дома: проветривать, делать влажную уборку, по возможности избегать агрессивных чистящих средств.
▶️Не пропускать диспансеризацию и профилактические осмотры. Ранняя диагностика спасает жизни.
▶️Прислушиваться к телу. Постоянный кашель, одышка, чувство нехватки воздуха — это не «так бывает», а повод сходить к врачу.
▶️Соблюдать календарь прививок. Вакцинация от гриппа и пневмококка — простая, но очень эффективная защита лёгких от тяжёлых инфекций.
▶️Контролировать хронические болезни и не заниматься самолечением.

🌿 Помните: забота о лёгких — это не про строгие запреты, а про осознанные маленькие шаги каждый день.
🌳Прогулка на свежем воздухе, стакан воды, отказ от лишней сигареты, визит к терапевту — всё это кирпичики вашего долгосрочного здоровья.💙

💬 А что вы уже делаете для своих лёгких?

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 15 - 17 сентября 2026

✔ Сергей Собянин и Александр Беглов подписали соглашения о внедрении и поддержке ЕМИАС в учреждениях здравоохранения Санкт-Петербурга;

✔ Более 300 000 жителей столицы возобновили профилактические обследования после перерыва благодаря программе
«Московский чекап»;

✔ Мобильные пункты вакцинации против гриппа открыли возле 18 станций метро, МЦК и МЦД. Они работают без предварительной записи и выходных;

✔ В Москве стартовал набор девятиклассников в новый сезон проекта «Профессиональное обучение без границ». Он продлится до 20 октября;

✔ В боксёрском клубе спортивного комплекса «Лужники» запустили бесплатные тренировки для ветеранов СВО.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 11 - 13 сентября 2026

✔ В Москве расширяют помощь пациентам с заболеваниями почек: мощности нефрологического центра больницы им. С. С. Юдина увеличили в 2 раза;

✔ 450 000 москвичек прошли исследование на антимюллеров гормон в рамках проекта «Стану мамой» за 2 года;

✔ Электронные студенческие билеты появятся в колледжах Москвы. Они будут доступны в приложении «Колледж МЭШ»;

✔ В районе Ново-Переделкино открыли обновлённый
Геронтологический центр «Западный». Он рассчитан на 460 человек;

✔ На Северном речном вокзале завершился свадебный сезон.
В этом году там зарегистрировали около 150 браков.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 08 - 10 сентября 2026

✔ В Москве стала доступна электропорация - новая малоинвазивная и высокотехнологичная методика для лечения нарушений сердечного ритма;

✔ Протокол приёма всех участковых врачей Москвы теперь заполняет ИИ-помощник: он расшифровывает диалог и автоматически вносит данные;

✔ Около 1,5 млн жителей столицы начали проходить «Московский чекап», а 700 000 уже прошли первый этап;

✔ Москва продлевает жизнь за счёт развития медицины и городской среды. Самой старшей жительнице - 108 лет, а самому старшему мужчине - 105 лет;

✔ Центры госуслуг «Мои Документы» совместно с Главархивом Москвы открыли новую выставку «День языков народов России».

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🩺💙А знаете ли вы, что безопасность пациента — это не только правильное лечение, но и своевременная профилактика, диагностика и контроль состояния здоровья?

❤️ В 2026 году Всемирный день безопасности пациентов посвящён теме «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях (НИЗ)».
Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, сахарный диабет, хронические болезни органов дыхания могут развиваться постепенно, иногда долго не вызывая выраженных симптомов. Именно поэтому регулярные обследования помогают вовремя выявить факторы риска и изменения в организме.
🔎 И здесь особенно важна профилактика!
✅Один из удобных инструментов для заботы о здоровье — программа «Московский чек-ап». Это возможность пройти комплексное обследование, оценить основные показатели здоровья и получить рекомендации специалистов.
А что ещё помогает сделать медицинскую помощь безопаснее?
➕ проходить профилактические обследования;
💊 внимательно принимать назначенные препараты;
❓ не стесняться задавать врачу вопросы;
📋 сообщать специалистам обо всех принимаемых лекарствах и аллергиях;
💬 рассказывать об изменениях самочувствия.
И помните: задать вопрос, пройти обследование или обратиться к врачу вовремя — это не повод для тревоги, а проявление заботы о себе. 💙
⭐ Приглашаем пациентов и медицинских работников принять участие в интерактивных опросах по актуальным вопросам безопасности пациентов:
👩‍🦰 Для пациентов:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7c77e802848f2db2df8a39/
👨‍⚕️ Для медицинских работников:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7c77c25056903175881fb/
Безопасность начинается с профилактики, внимательности и диалога!

С заботой о вас, Поликлиника № 195 🩺
💙

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195