Осенняя хандра или депрессия?
🩺 Разбираемся вместе с врачом-психотерапевтом Александрой Михеевой, где заканчивается обычное снижение настроения и когда уже нужна помощь специалиста.
🍂 Осенняя хандра может быть связана с сокращением светового дня и сменой привычного ритма. Снижается настроение, появляется сонливость и меньше энергии, но при этом сохраняется интерес к привычным делам. Обычно такое состояние проходит за несколько дней или недель.
⚠️ Когда стоит заподозрить сезонное аффективное расстройство? Если симптомы повторяются примерно в одно и то же время года, чаще осенью или зимой, а весной и летом проходят. Например, ежегодно появляются подавленность, упадок сил, тяга к углеводной пище и сложности с концентрацией.
🔎 6 признаков депрессии
• Длительность. Симптомы сохраняются не менее двух недель, большую часть дня и почти каждый день.
• Потеря способности радоваться. То, что раньше приносило удовольствие, больше не радует или становится безразличным.
• Влияние на повседневную жизнь. Становится сложно работать, общаться, выполнять бытовые дела и справляться с привычными задачами.
• Изменения сна и аппетита. Может появиться бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. Меняется аппетит и вес.
• Изменения мышления. Возникают чувство вины, безнадёжности, самообесценивание, становится сложнее концентрироваться.
• Cуицидaльныe мысли. Это наиболее серьёзный признак, при котором помощь нужна как можно скорее.
🔗 Подробнее на нашем сайте.
#ЛРЦМинздраваРоссии #здоровье #медицина #психическоездоровье #ментальноездоровье #осенняяхандра #сезонноеаффективноерасстройство #депрессия
🩺 Разбираемся вместе с врачом-психотерапевтом Александрой Михеевой, где заканчивается обычное снижение настроения и когда уже нужна помощь специалиста.
🍂 Осенняя хандра может быть связана с сокращением светового дня и сменой привычного ритма. Снижается настроение, появляется сонливость и меньше энергии, но при этом сохраняется интерес к привычным делам. Обычно такое состояние проходит за несколько дней или недель.
⚠️ Когда стоит заподозрить сезонное аффективное расстройство? Если симптомы повторяются примерно в одно и то же время года, чаще осенью или зимой, а весной и летом проходят. Например, ежегодно появляются подавленность, упадок сил, тяга к углеводной пище и сложности с концентрацией.
🔎 6 признаков депрессии
• Длительность. Симптомы сохраняются не менее двух недель, большую часть дня и почти каждый день.
• Потеря способности радоваться. То, что раньше приносило удовольствие, больше не радует или становится безразличным.
• Влияние на повседневную жизнь. Становится сложно работать, общаться, выполнять бытовые дела и справляться с привычными задачами.
• Изменения сна и аппетита. Может появиться бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. Меняется аппетит и вес.
• Изменения мышления. Возникают чувство вины, безнадёжности, самообесценивание, становится сложнее концентрироваться.
• Cуицидaльныe мысли. Это наиболее серьёзный признак, при котором помощь нужна как можно скорее.
🔗 Подробнее на нашем сайте.
#ЛРЦМинздраваРоссии #здоровье #медицина #психическоездоровье #ментальноездоровье #осенняяхандра #сезонноеаффективноерасстройство #депрессия