Доброе утро мои дорогие!
Кому надо по кашлю протокол и средства от него - пишите, отправлю!
А сегодня давайте про еду поговорим))
Яблоко редко вызывает восторг в списках «суперфудов». Лежит себе на кухне, не требует порошка из другой страны и выглядит подозрительно доступным. 😄
А между тем в нём есть клетчатка и полифенолы — вещества растительной пищи, среди которых есть флавоноиды. В кожуре полифенолов обычно больше, чем в мякоти. Поэтому, когда мы очищаем яблоко, часть этих веществ отправляется в мусорное ведро вместе с кожурой.
Но это не экзамен на правильное питание. Если любите яблоко с кожурой — хорошо вымойте и ешьте так. Если вам приятнее очищенное или после кожуры бывает дискомфорт — яблоко не превращается в бесполезный продукт.
Поняли как просто? Чтобы питание было разнообразнее, не обязательно искать самый редкий и «антиоксидантный» сорт или банку чего-то. Можно начать с яблока, которое вам вкусно, а потом добавить в корзину другие фрукты и ягоды.
А вы едите яблоки с кожурой или первым делом берёте нож?
Кому надо по кашлю протокол и средства от него - пишите, отправлю!
А сегодня давайте про еду поговорим))
Яблоко редко вызывает восторг в списках «суперфудов». Лежит себе на кухне, не требует порошка из другой страны и выглядит подозрительно доступным. 😄
А между тем в нём есть клетчатка и полифенолы — вещества растительной пищи, среди которых есть флавоноиды. В кожуре полифенолов обычно больше, чем в мякоти. Поэтому, когда мы очищаем яблоко, часть этих веществ отправляется в мусорное ведро вместе с кожурой.
Но это не экзамен на правильное питание. Если любите яблоко с кожурой — хорошо вымойте и ешьте так. Если вам приятнее очищенное или после кожуры бывает дискомфорт — яблоко не превращается в бесполезный продукт.
Поняли как просто? Чтобы питание было разнообразнее, не обязательно искать самый редкий и «антиоксидантный» сорт или банку чего-то. Можно начать с яблока, которое вам вкусно, а потом добавить в корзину другие фрукты и ягоды.
А вы едите яблоки с кожурой или первым делом берёте нож?