СПб ГБУЗ "ПНД N2"

Изменилось закреплённое сообщение чата

Прямая трансляция: конференция «Амбулаторная служба в психиатрии XXI века: актуальные вопросы и перспективы развития»
 
8 октября 2026 года состоится юбилейная научно-практическая конференция, приуроченная к 70-летию СПб ГБУЗ «ПНД № 2».
Подключайтесь к онлайн-трансляции: https://rutube.ru/video/dafdce0a9be3f3b91fcf09614f43bdf4/

В программе: пленарное заседание с докладами ведущих специалистов, секции «Психиатрия и психофармакология» и «Психотерапия и клиническая психология». Темы: организация амбулаторной психиатрической службы, терапия шизофрении, депрессивных и тревожных расстройств, психосоциальная реабилитация, телемедицина в психиатрии, доказательная медицина.

Участие для специалистов бесплатное, по предварительной регистрации на сайте ПНД № 2.

💙 10 ОКТЯБРЯ — ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ 💙В ПНД № 2 работает «Телефон доверия» — анонимная и бесплатная психологическая помощь.
Кому звонить: при тревоге, панике, конфликтах, потере близкого, суицидальных мыслях, после психотравмы.
Что сказать: любую фразу — «Мне плохо», «Мне нужна помощь».
Как проходит:
▪️ Приём звонка
▪️ Скрининг
▪️ Кризисная поддержка
▪️ План действий
Анонимно: 93% обращений — без имени.
📞 +7 (812) 246-74-66
Будние дни с 9:00 до 20:00. Анонимно. Бесплатно.
Не оставайтесь один на один с проблемой! 💙🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/category/otdelenie-telefon-doveriya/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#ДеньПсихическогоЗдоровья #телефондоверия #ПНД2 #СПб

🗓 С 5 по 11 октября 2026 года проходит Неделя сохранения психического здоровья. Это важный повод напомнить: забота о психике — не разовое действие, а постоянная практика, которую можно и нужно интегрировать в свою повседневность.
💜 Психическое здоровье — это основа, на которой строится наша эффективность, гармония в отношениях и общее качество жизни. Быть психически здоровым не значит быть всегда счастливым и беззаботным. Это значит обладать внутренним стержнем, чтобы справляться с любыми жизненными бурями и продолжать свой путь, реализуя самый главный потенциал — потенциал быть собой.
Что помогает поддержать баланс?
📵 Цифровая гигиена. Делайте перерывы при работе с гаджетами. Введите правило «цифрового детокса» — отложите все гаджеты за час до сна. Осознанно подходите к контенту соцсетей и новостных лент, ограничьте поток негативной информации.
🙏 Позитивное мышление. Используйте «практику благодарности»: каждый день записывайте или мысленно отмечайте 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это смещает фокус с проблем на позитивные аспекты жизни. Установите границы: научитесь вежливо, но твёрдо говорить «нет» задачам и просьбам, которые истощают ваши ресурсы и нарушают ваш баланс.
🤝 Социальные связи. Общайтесь: найдите время для живого, неформального общения с друзьями и близкими без гаджетов и рабочих тем. Просите о помощи и не бойтесь говорить о своих трудностях: проговаривание проблемы — это уже шаг к её решению.
🧘 Техники для снятия стресса. Эмоциональный стресс — это не приговор. С ним можно и нужно справляться. Попробуйте дыхание «4-7-8»: выдохните полностью через рот, закройте рот и вдохните тихо через нос, считая до четырёх, задержите дыхание, считая до семи, сделайте полный выдох через рот, считая до восьми. Повторите ещё три раза.
🌿 А если накрывает тревога — поможет техника «заземления» «5-4-3-2-1»: назовите 5 вещей, которые видите, 4 — которые можно потрогать, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус. Упражнение занимает 1–3 минуты, не требует тишины и специальных знаний.

🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/profilaktika-zabolevanij-zozh/nedelya-sohraneniya-psihicheskogo-zdorovya-prostye-shagi-k-vnutrennej-ustojchivosti/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#психическоездоровье #ПНД2 #заботаосебе #психологическаяпомощь #СПб #неделяпсихическогоздоровья

⚡ НА 9 ОКТЯБРЯ ПЕРЕНЕСЕНА ВСЕРОССИЙСКАЯ ПРОВЕРКА СИСТЕМЫ ОПОВЕЩЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ

Соответствующее решение принято Правительством России.

Комплексная проверка готовности региональной системы оповещения населения (РСОН) Петербурга пройдёт в пятницу утром, с 10:30 до 11:00.

На всей территории города включат электромеханические сирены, а также специализированные технические средства оповещения и устройства информирования.

Для отработки взаимодействия задействуют телевизионные каналы, радиостанции и технические средства оповещения организаций, подключённые к региональной системе.

Дополнительно в проверке используют специальный канал «ОПОВЕЩЕНИЕ населения Санкт‑Петербурга» в национальном мессенджере «Макс» (max.ru/opovspb).

Он создан, чтобы оперативно доводить до горожан сведения при чрезвычайных ситуациях и держать жителей в курсе важных сообщений.

______________
✅ Следить за официальной информацией можно в канале Комитета по информатизации и связи в «Макс»: max.ru/kis_spb

👩‍⚕️ С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЁМ ВРАЧА! 👨‍⚕️Сегодня, в первый понедельник октября, отмечается Международный день врача.
Этот праздник учреждён в 1971 году по инициативе ВОЗ и организации «Врачи без границ».
Врачи ПНД № 2 ежедневно заботятся о психическом здоровье жителей Выборгского и Калининского районов. Их труд требует знаний, терпения и эмпатии.
Спасибо вам, дорогие врачи, за вашу работу!
Желаем крепкого здоровья, сил и благодарных пациентов! 💙С праздником!
🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/novosti/mezhdunarodnyj-den-vracha-prazdnik-teh-kto-darit-zdorove/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#ДеньВрача #ПНД2 #СПб

🛡️ Кто не посмотрел нашу статью забегайте на сайт — ДЕНЬ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ РОССИИ 🛡️94 года со дня образования системы гражданской обороны.
Сегодня ГО — это готовность к любым чрезвычайным ситуациям: природным катаклизмам, техногенным авариям, пожарам.
Особенно важна роль ГО в здравоохранении. Медицинские работники должны быть готовы обеспечить безопасность пациентов и персонала. Наши тренировки и учения — вклад в общую безопасность.
Что важно помнить:
▪️ ГО — всенародное дело
▪️ Знайте, как действовать в ЧС
▪️ Умейте оказать помощь
Поздравляем с праздником! Берегите себя и близких! 🕊️🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/ugolok-go-i-chs/4-oktyabrya-den-grazhdanskoj-oborony-rossii/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#ПНД2 #ДеньГО #ГражданскаяОборона #МЧС #СПб

🎨 НАШИ ПАЦИЕНТЫ ПОСЕТИЛИ ЛЕКЦИЮ О ВАСИЛИИ ПОЛЕНОВЕ 🎨Пациенты ПНД № 2 вместе со специалистами по социальной работе (кабинет № 421) побывали на встрече-лекции в библиотеке «Удельнинская», посвящённой художнику Василию Поленову.
Что узнали:
▪️ О жизни и семье художника
▪️ О «Московском дворике» и «Бабушкином саде»
▪️ О педагогическом наследии — учениках Левитане, Коровине
▪️ О «Евангельском круге» — 40-летнем труде
После лекции прошёл мастер-класс по рисованию акварельными карандашами. Наши пациенты попробовали себя в творчестве и остались довольны!
Такие мероприятия — часть социокультурной реабилитации: новые знания, эмоции и общение. 💙Благодарим библиотеку «Удельнинская»!
🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/70-let-spb-gbuz-pnd-2/zhizn-tsentra-segodnya/nashi-patsienty-posetili-lektsiyu-o-vasilii-polenove/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#Поленов #великиерусскиехудожники #ПНД2 #СПб

❤️ 29 СЕНТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА ❤️Тема 2026 года — «Не пропусти удар». Она напоминает о важности распознавания симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.
Факты:
▪️ 20,5 млн смертей в год в мире от ССЗ
▪️ В Петербурге — 1 млн 336 тыс. жителей с болезнями системы кровообращения
▪️ 80% ССЗ можно предотвратить!
Факторы риска:
▪️ Курение, малоподвижность
▪️ Избыток соли, сахара, жиров
▪️ Ожирение, высокое давление, холестерин
Профилактика:
▪️ Здоровый образ жизни
▪️ Отказ от вредных привычек
▪️ Правильное питание
▪️ Регулярная физическая нагрузка
▪️ Контроль давления и холестерина
Мероприятия:
🚶 Акция «10 000 шагов к жизни» — регистрация на ligazn.ru/10000

📚 Конференция 23 сентября в 10:00 (Итальянская, 25)
Регулярно посещайте врача — профилактика спасает жизни! 💙🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/category/novosti/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#ВсемирныйДеньСердца #ПНД2 #СПб

** Лекарства или 1500 рублей? Выбор, который стоит пересмотреть**
Если вы федеральный льготник и ранее отказались от бесплатных лекарств в пользу денежной компенсации — у вас есть шанс всё изменить!
📊 Считаем:
• Стоимость льготных препаратов: ~11 000 руб./мес
• Денежная компенсация: ~1500 руб./мес
⏰ Дедлайн: до 1 октября 2026 года
Почему стоит вернуться к лекарственному обеспечению?
✅ Гарантированные лекарства, в т.ч. дорогостоящие
✅ Защита от непредвиденных трат при болезни
✅ Качество, подтверждённое госконтролем
📝 Подать заявление можно:
🏢 В отделении Социального фонда России
🏢 Через МФЦ
На Госуслугах: gosuslugi.ru

💻 На сайте СФР: es.pfrf.ru
Не упустите возможность — поделитесь этой информацией с теми, кому это важно!
#льготы #лекарства #СоциальныйФонд #Госуслуги #СанктПетербург #здоровье #НСУ #федеральные льготники

ЗДОРОВЬЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 🫁Лёгкие обеспечивают организм кислородом. Их здоровье влияет на всё тело.
Профилактика:
▪️ Обращение к врачу при кашле, одышке, слабости
▪️ Флюорография — раз в 2 года
▪️ Вакцинация от гриппа и пневмококка
Чек-лист:
▪️ Не курите
▪️ Дышите чистым воздухом
▪️ Делайте прививки
▪️ Ведите здоровый образ жизни
Группа риска:
▪️ Возраст 50+
▪️ Длительный стаж курения
▪️ Работа с асбестом, газом, нефтепродуктами
Тесты для самопроверки:
🧪 Проба Штанге: задержка дыхания на вдохе
🧪 Проба Генчи: задержка дыхания на выдохе
Берегите лёгкие! 💙🔗 Наш сайт: ЗДОРОВЬЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 🫁Лёгкие обеспечивают организм кислородом. Их здоровье влияет на всё тело.
Профилактика:
▪️ Обращение к врачу при кашле, одышке, слабости
▪️ Флюорография — раз в 2 года
▪️ Вакцинация от гриппа и пневмококка
Чек-лист:
▪️ Не курите
▪️ Дышите чистым воздухом
▪️ Делайте прививки
▪️ Ведите здоровый образ жизни
Группа риска:
▪️ Возраст 50+
▪️ Длительный стаж курения
▪️ Работа с асбестом, газом, нефтепродуктами
Тесты для самопроверки:
🧪 Проба Штанге: задержка дыхания на вдохе
🧪 Проба Генчи: задержка дыхания на выдохе
Берегите лёгкие! 💙🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/profilaktika-zabolevanij-zozh/zdorove-dyhatelnoj-sistemy-zalog-normalnogo-funktsionirovaniya-vsego-organizma/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#здоровьелёгких #профилактика #ПНД2 #СПб
💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#здоровьелёгких #профилактика #ПНД2 #СПб

🚨 АКЦИЯ «СООБЩИ, ГДЕ ТОРГУЮТ СМЕРТЬЮ» 🚨С 21 сентября по 2 октября 2026 года в Санкт-Петербурге проходит второй этап Общероссийской акции.
📞 Телефон горячей линии: 8 (812) 573-79-96
Жители могут сообщить о фактах нарушения законодательства о наркотиках. Каждое обращение будет проверено.
Почему это важно: наркотики разрушают жизни. Ваша информация может помочь остановить преступление.
🎥 Видеоролик об акции: https://cloud.mail.ru/public/Rnd6/WCt93BbEv
Не оставайтесь равнодушными! 💙🔗 Наш сайт: https://pnd2spb.ru/novosti/v-sankt-peterburge-startuet-aktsiya-soobshhi-gde-torguyut-smertyu/

💬 Группа ВКонтакте: https://vk.com/spb_pnd2
#СообщиГдеТоргуютСмертью #безопасность #ПНД2 #СПб