☝Если бег противопоказан

Врачи предупреждают: бег показан не всем, но это не значит, что нужно совсем лишать себя движения, которое, как известно, продлевает жизнь. 

🔹Пробежки вполне можно заменить пешими прогулками - это универсальный характер нагрузки, он входит во все реабилитационные программы. 

🔹Плавание и велосипед допускаются практически при любых состояниях.

🔹Очень полезна лечебная физкультура, особенно в группах по 8–10 человек с инструктором.

❤️ Помните: регулярные аэробные занятия помогают снизить риски сердечных катастроф и улучшают настроение. 

🤝Двигайтесь!

Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК»

Фото сгенерировано ИИ