☝Про смартфон в темноте 

Офтальмологи предупреждают: привычка использовать смартфон в темноте может привести к рези и тяжести в глазах, головной боли в висках и размытой картинке при взгляде вдаль.

🔺Это связано с развитием астенопии - зрительном утомлением, которое при регулярных вечерних сеансах становится ежедневным.

🔺Доказано также, что яркий свет экрана подавляет мелатонин, и организм откладывает сон. 

🔺Кроме того, врачи особо предупреждают, что не стоит читать лежа на боку одним глазом: помимо эпизодов временной слепоты, это дает разную нагрузку на правый и левый глаз.

📌Если все же воспользоваться им необходимо, например, по работе, то следует включить ночник или настольную лампу за спиной, чтобы разница в яркости между дисплеем и фоном была меньше.

❗Важно

Если после вечернего чтения глаз возвращается к норме дольше десяти минут, картинка выпадает частями или темнеет половина поля зрения, нужно немедленно обратиться к врачу, а не просто отказаться от смартфона в темноте.

Источник

Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК»