☝Надо знать
Что будет, если все-таки бросить курить
Курение опасно для здоровья, и даже один день без никотина - шаг навстречу здоровью.
График восстановления организма после отказа от табака - в первые часы и дни, месяцы и годы - приводит Минздрав России.
✅ Первые часы и дни
Через 20 минут после отказа от сигарет нормализуются давление и пульс.
Через восемь часов - кровь очищается от угарного газа, уровень кислорода приходит в норму.
Через 48 часов - восстанавливаются запахи и рецепторы вкуса.
Через три дня - начинается никотиновая ломка, может возникать раздражительность, болеть голова.
✅ Первые месяцы
Через месяц после того, как человек бросает курить, у него исчезает желтоватый оттенок кожи.
Через три месяца - очищаются легкие, их выносливость увеличивается на 30 процентов, выходит мокрота.
Через полгода - исчезает "кашель курильщика".
✅ Первые годы
Через год после отказа от курения риск инфаркта снижается в два раза, эластичность сосудов восстанавливается.
Через пять лет - риск инсульта становится сопоставим с риском у некурящих.
Через 10 лет - риск развития онкологии уменьшается до риска никогда не куривших людей, но это происходит, если стаж курения менее 15 лет.
В России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
🤝 Самое время бросить курить.
Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК»
Источник фото
Что будет, если все-таки бросить курить
Курение опасно для здоровья, и даже один день без никотина - шаг навстречу здоровью.
График восстановления организма после отказа от табака - в первые часы и дни, месяцы и годы - приводит Минздрав России.
✅ Первые часы и дни
Через 20 минут после отказа от сигарет нормализуются давление и пульс.
Через восемь часов - кровь очищается от угарного газа, уровень кислорода приходит в норму.
Через 48 часов - восстанавливаются запахи и рецепторы вкуса.
Через три дня - начинается никотиновая ломка, может возникать раздражительность, болеть голова.
✅ Первые месяцы
Через месяц после того, как человек бросает курить, у него исчезает желтоватый оттенок кожи.
Через три месяца - очищаются легкие, их выносливость увеличивается на 30 процентов, выходит мокрота.
Через полгода - исчезает "кашель курильщика".
✅ Первые годы
Через год после отказа от курения риск инфаркта снижается в два раза, эластичность сосудов восстанавливается.
Через пять лет - риск инсульта становится сопоставим с риском у некурящих.
Через 10 лет - риск развития онкологии уменьшается до риска никогда не куривших людей, но это происходит, если стаж курения менее 15 лет.
В России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
🤝 Самое время бросить курить.
Все о диспансеризации и полисе ОМС – на сайте АО «ГСМК»
Источник фото