Всероссийская неделя продвижения здорового образа жизни среди детей,
которая проходит с 31 августа по 6 сентября, ставит своей целью повышение информированности детей, подростков и их родителей о важности
ответственного отношения к своему здоровью.
В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение
и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление
детьми привлекательной и калорийной пищи.
Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей
в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является
необходимой стратегией для развития правильных привычек питания.
Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов,
овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.
Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся
к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки,
кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри.
Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
· поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению
фруктов и овощей;
· способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
· укрепляют семейные связи и отношения;
· помогают есть меньше и медленнее;
· дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам,
таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше
психологических проблем.
Для оценки собственного характера и привычек питания пройдите тест
по ссылке
https://clck.ru/3VXqGT.
В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной
аэробной физической активности в день.
Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том
числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях💚