Неделя сохранения здоровья лёгких: дышим полной грудью!
🫁 Лёгкие — один из главных «двигателей» нашего организма: каждый день они пропускают через себя тысячи литров воздуха, снабжая тело кислородом. Но мы редко задумываемся о них, пока не почувствуем дискомфорт. А ведь заботиться о лёгких нужно регулярно — как чистить зубы или делать зарядку.
В рамках Недели сохранения здоровья лёгких напоминаем о простых, но важных правилах:
💨 Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки в парке, в лесу или даже вдоль спокойных городских улиц помогают лёгким работать эффективнее и укрепляют иммунитет.
🚭 Откажитесь от курения и избегайте пассивного курения. Табачный дым — один из самых сильных факторов риска для лёгких.
💪 Добавьте умеренную физическую нагрузку. Ходьба, плавание, йога и дыхательная гимнастика улучшают вентиляцию лёгких и тренируют дыхательную мускулатуру.
🏠 Следите за качеством воздуха дома. Регулярно проветривайте помещения, используйте увлажнители при сухом воздухе, по возможности — очистители.
🩺 Не занимайтесь самолечением при кашле и простуде. Своевременно обращайтесь к врачу: затянувшиеся инфекции могут серьёзно навредить дыхательной системе.
🩻Проходите регулярные осмотры. Ежегодная флюорография помогает выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Напоминаем, в Городской поликлинике начал работу стационарный флюорограф.
🔹Адрес: 9‑й микрорайон, дом 195, кабинет № 169 (здание госпиталя ветеранов войн).
🔹Режим работы: пн.–пт. с 8:00 до 19:00 (перерыв с 13:00 до 14:00).
🔹При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.
🫁 Лёгкие — один из главных «двигателей» нашего организма: каждый день они пропускают через себя тысячи литров воздуха, снабжая тело кислородом. Но мы редко задумываемся о них, пока не почувствуем дискомфорт. А ведь заботиться о лёгких нужно регулярно — как чистить зубы или делать зарядку.
В рамках Недели сохранения здоровья лёгких напоминаем о простых, но важных правилах:
💨 Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки в парке, в лесу или даже вдоль спокойных городских улиц помогают лёгким работать эффективнее и укрепляют иммунитет.
🚭 Откажитесь от курения и избегайте пассивного курения. Табачный дым — один из самых сильных факторов риска для лёгких.
💪 Добавьте умеренную физическую нагрузку. Ходьба, плавание, йога и дыхательная гимнастика улучшают вентиляцию лёгких и тренируют дыхательную мускулатуру.
🏠 Следите за качеством воздуха дома. Регулярно проветривайте помещения, используйте увлажнители при сухом воздухе, по возможности — очистители.
🩺 Не занимайтесь самолечением при кашле и простуде. Своевременно обращайтесь к врачу: затянувшиеся инфекции могут серьёзно навредить дыхательной системе.
🩻Проходите регулярные осмотры. Ежегодная флюорография помогает выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Напоминаем, в Городской поликлинике начал работу стационарный флюорограф.
🔹Адрес: 9‑й микрорайон, дом 195, кабинет № 169 (здание госпиталя ветеранов войн).
🔹Режим работы: пн.–пт. с 8:00 до 19:00 (перерыв с 13:00 до 14:00).
🔹При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.