💻 Если вы проводите 8+ часов в офисе за компьютером, ваше сердце подвергается риску. Сидячий образ жизни замедляет кровообращение, повышает давление и увеличивает риск тромбов. И самое коварное: мы не замечаем вреда, потому что он накапливается годами.

💔 Что происходит при долгом сидении: замедляется кровоток, повышается риск тромбоза, растет давление, ухудшается обмен веществ, повышается риск инфаркта.

Что делать 👉

🔻вставайте каждый час на 2–3 минуты;
🔻делайте разминку для ног и шеи;
🔻ходите на обед пешком;
🔻используйте лестницу вместо лифта;
🔻пейте воду и не забывайте про перерывы;
🔻заведите привычку гулять после работы.

⏰ Даже если вы занимаетесь спортом 2–3 раза в неделю, 8+ часов сидения в день остаются фактором риска. Перерывы в течение дня обязательны.